Kad treneri bezjēdzīgi

Veselība Un Medicīna Video: Part 1 - Pride And Prejudice Audiobook By Jane Austen (Chs 01-15) (Jūlijs 2019).

Anonim

Tā bieži gadās, ka persona, kas nodarbojas mēnešus uz trenažieru zāli vai pat doties uz sporta zāli, bet pēc pirmā veiksmīgā gadījumā stoporytsya veicinot progresa nav. Ja nav progresa regulāri un godīgi pārlej dvesma un sviedri kļūst garlaicīgi - izlaidis vienu treniņu, tad otru, viņi pamazām pamesta vispār. Pazīstami daudzām situācijām, vai ne?

Saskaņā ar treneriem, galvenais iemesls neveiksmes ir veikt nevajadzīgas kustības. Kā tas var būt? Izrādās, ka ir daudzas nevajadzīgas simulatori. Piemēram, iecienīts daudzu simulatoru stenda kājām. Favorīts, jo tā īsteno jautri un veikt nevtomlyvo faktiski tikpat nevtomlyvo kā tas ir bezjēdzīgi. Parastā, pienācīgi izpildīts tupēt ir daudz efektīvāka, ir nepieciešams muskuļu grupas tiek izmantotas pareizā secībā, un slodze uz mugurkaula fiziolohychne - tas ir tikai grūtāk un duller nekā kājas presē simulatorā.

Kad efektīvas treneri veltīgi

Paturiet prātā, ka pat efektīva simulators var būt bezjēdzīgi. Kļūdas ir šādi: šāda veida izmantošanu nav piemērots jums, vai izmantot to nepareizi. Tā ir nopietna kļūda, kas var novest ne tikai pie trūkumu rezultātu, bet sliktākā gadījumā, veselības problēmas - neapmierināti muskuļus, bojāto locītavu, herniated disku, uc

Pilnībā Iepriekšminētais attiecas gan profesionālo un mājās, treneriem. Jūs varat iegādāties treneris ar lielisku atsauksmes, efektīva un tehniski ideāls, kā jums patīk, bet, ja jūs nepareizi, nekas.

Kā izvairīties no kopējās kļūdas

Pārbaudiet, simulators patiešām efektīva, kas tiek uzdots, ko viņš paredzēts darīt. Ja jūs tikai

gatavojas iegādāties treneris, nelietojiet gatavo atzinumus par tās reklāmas iespējas - informācija būs tikai pozitīva, bet ne vienmēr ir taisnība. Lasīt komentārus par tiem, kuri ir izmantojuši šo iespēju, vislabāk to darīt interneta forumos, kur process dzīvu komunikācijas un kur pasūtījuma atsauksmes minimizēta.

Vai nav jāveic sola ērtu un iegūt vēlamo formu. Raksturīgi, ka šie solījumi slēpjot bezjēdzību pilnu simulators. Atcerieties, ka muskuļu tonuss nākt, ja tas ir iesaistīts, un šis darbs ir darbs. Simulatori ir paredzēti, lai palīdzētu, bet neizmanto personai.

Nākamais solis: tas ir nepieciešams, lai saprastu, kā to darīt vingrinājumus uz simulators pareizi. Ja jūs darāt telpā, jautājiet labs treneris, lai izskaidrotu jums, kāds ir mērķis, kas ir sajūta slodzes laikā un kādā ķermeņa daļā, kas ir kļūdas. Pat ja jūs nevarat atļauties personīgo treneris, joprojām ir nepieciešams maksāt vismaz vienu konsultāciju un izprast visu informāciju.

Ja esat simulators mājās, ne pārāk slinks, lai rūpīgi izlasīt aprakstu atrast internetā un apskatīt video par to un klausīties uzmanīgi ieteikumiem. Nepaļaujieties uz to, ko jūs un viss ir skaidrs - kā mēs zinām, velns ir ziņas.

Cerams, ka šie padomi palīdzēs jums nākt klajā ar izvēli treneru atbildīgi un darīt to pareizi. Un, ja jūs nākt pie pareizā tempā, un to darīs vēl regulāri - tiks apbalvoti jums jauku toned ķermeņa, muskuļu prieku, labu humoru un labu garastāvokli.

Kad treneri bezjēdzīgi
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Tips