Top 5 visvairāk noderīgus produktus savā sirdī

Veselība Un Medicīna Video: What Really Matters At The End Of Life | Bj Miller (Decembris 2018).

Anonim

Daudzi ir norūpējušies par savu sirds un asinsvadu un vēlaties izmantot produktus, kas apvieno vislielāko vērtību. Vasara ir īpaši patiesi tad, kad karstums palielina slodzi uz sirds muskuli. Kādi produkti ir visvairāk noderīga sirds?

Tas bija teicis kardiologs un psihiatrs, ārsts no augstākas kategorijas, Vladimirs Berestova.

1. Aprikožu

Sāļi kālija, kas atrodami aprikozes un žāvētas aprikozes lielos daudzumos, uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu, likvidētu lieko šķidrumu no organisma un samazina asinsspiedienu.

2. Jūras zivis un jūras veltes

Tie ietver dažāda veida jūras zivju (skumbrijas, laši, siļķes, butes, ātes, lasis, utt..) un jūras veltes (mīdijas, sālsūdens garneles, jūras aļģes, uc). Tās satur virkni minerālvielām (jods, cinks, kālijs, fosfors, magnijs) un vitamīnu, kas ir visvairāk pozitīva ietekme uz sirds muskuli. Turklāt, jūras zivis bagātas ar omega-3, kas aizsargā pret izskatu trombi asinsvados un samazinātu risku, miokarda infarkta.

3. ceptiem kartupeļiem

Tas ir vērtīgs produkts, par sirds un asinsvadu sistēmai kopumā, jo ceptu kartupeļu - daudz kālija. Tas ir veids, cooking kartupeļiem palīdz saglabāt visu tās derīgās īpašības, lai maksimāli.

4. Citrus

Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, vitamīniem C, B1, R & D, un hlikozidy kas dod Šis auglis ir rūgta garša. Glikozīdi uzlabo sirds muskuļu un novērš aterosklerozi. Un vitamīni stiprina sienas asinsvadus un uzlabo to elastību. Citrus pazemina asinsspiedienu, samazina miokarda infarkta risku un diabētu.

5. kivi

Tā augļi - vitamīnu avots. C tajā vitamīns ir daudz vairāk nekā tajā pašā citrusu. Bez tam, kivi satur vitamīnus E, B9 (folskābe) un B6, un cinku, jodu, dzelzi, mangānu. Šis auglis parāda ķermeņa "sliktā" holesterīna un samazina risku sirds un asinsvadu slimībām. Pēdām, kas ir bagāta kivi, aizsargā pret augstu asinsspiedienu un palielināt elastību asinsvadus, tādējādi samazinot trombozes risku un aterosklerozi.

Top 5 visvairāk noderīgus produktus savā sirdī
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Tips