Uzturs (November 2018)

lav.doctorsask.com
Sirds pārmaiņas: vai jums patiešām ir nepieciešams samazināt sāls ieplūdi?

Sirds pārmaiņas: vai jums patiešām ir nepieciešams samazināt sāls ieplūdi?

Vai tas var būt taisnība, ka mums visticamāk nevajadzēs sabojāt sāls ieradumus? Jaunais pētījums, kas publicēts American Journal of Hypertension, atklāja, ka pašreizējā "lielākā daļa amerikāņu ikdienas nātrija daudzuma uzņemšana dienā faktiski ir saistīta ar labāku veselības stāvokli nekā to, ko pašlaik rekomendē CDC un lielākie veselības dienesti." Ziņojumā tika secināts,

Nelietojiet saķerties!  4 vienkārši soļi līdz svara zudumam

Nelietojiet saķerties! 4 vienkārši soļi līdz svara zudumam

Brauciens uz svara zudumu sākas biedējoši. Gandrīz ikviens, kurš plāno meklēt mārciņas, vismaz vienu reizi ir mēģinājis un neizdevās. Tas varētu būt iedoma diēta vai jauns treniņu plāns. Varbūt vienkārši apskatot mērogu, pievērsties jūsu mērķa svaram, apņemoties ēst labi un īstenot bija plāns. Tas nedarbojās.Es atklāju, k

2 vārdi, kas ietaupīs jūs no svētku brīvdienas

2 vārdi, kas ietaupīs jūs no svētku brīvdienas

Rohh Hashanah un Yom Kippur brīvdienas ir pie mums, kur dažās tabulās būs pietiekami daudz pārtikas, lai barotu nelielu valsti. Svētki, reliģiski vai citādi, bieži vien rada sajūtu par "tiesībām", aicinot vienu ēst vairāk kaloriju nekā vidējā diena, pretējā gadījumā atļautu bez vainas. (Tikai doma, ka es ma

Aizmirstiet rezolūcijas: atrodiet risinājumus

Aizmirstiet rezolūcijas: atrodiet risinājumus

Manā praksē esmu pavadījis vairāk nekā trīsdesmit gadus, klausoties daudzu no vissenākās Jaunā gada rezolūcijām, kuru lielāko daļu Valentīna diena ir aizmirsusi. Es runāju par saistību veidiem, kas ir kā iedoma diētas: nereāli stingri, reti sastopami.Es pats esmu kļuvis par kļūdainu solījumu upuri. Es apņēmu lasīt "

Vai jūs ēdat starptautiski aizliegtu pārtiku?

Vai jūs ēdat starptautiski aizliegtu pārtiku?

Papildus muzejiem, kafejnīcām un boutiques, apmeklējot pārtikas preču veikalos, ceļojot, man ir jābūt! Ja pērkat lielveikalu eju, tas nav tas, ko parasti atrodat ceļojumu grāmatās, es iesaku to pievienot savam maršruta plānam nākamajam ceļojumam.Apmeklējot vietējos tirgos ārvalstīs, tik ļoti tiek aprakstītas vietnes kultūras priekšrocības, kuras jūs apmeklējat, un tas sniedz jums garu par to, kāda ir viņu reālajā dzīvē dzīvojošā dzīve - ne tikai to, kāda ir populārajos restorānos redzamajās izvēlnēs. Kā dietologs, mani interesē arī ārzemēs p

Afrodisiacs 101 - Valentīndienas receptes mīlestībai

Afrodisiacs 101 - Valentīndienas receptes mīlestībai

Parādīsies - ēdiens ir mīlestība.Neatkarīgi no tā, cik stundas mēs pavadām iepirkšanās, gatavojot vai kopīgojot savus iecienītākos ēdienus, pārtika ir ideāls līdzeklis, lai pieskarotos katram no mūsu jutekļiem un parādītu mīlestību. Pārtikas garša, temperatūra vai faktūra var iestatīt noskaņojumu un nosūtīt konkursu.Lai sāktu sākt svinēt mūsu Vale

8 veselības halo pārtikas produkti, kas ir ļoti tālu no eņģeļu

8 veselības halo pārtikas produkti, kas ir ļoti tālu no eņģeļu

Neuztraucieties par viltīgām pārtikas etiķetēm Pārtikas etiķetēm vajadzētu būt kā grāmatas satura lapai - tām vajadzētu aprakstīt to, kas patiešām ir iekšā. Etiķetes veido saikni starp lielveikaliem, ražotājiem un patērētājiem, palīdzot lielveikaliem demonstrēt savas preces, ļaujot ražotājiem informēt pircējus par to, kas ir ietverti viņu produktos, un izglītot patērētājus par to, kā padarīt saprātīgu ēdienu izvēli. Diemžēl šīs puses ne vienmēr strādā harmo

Kaulu buljons: jaunākā soup-er pārtika vai hype?

Kaulu buljons: jaunākā soup-er pārtika vai hype?

Neuztrauciet par kauliem - kaulu buljona popularitāte joprojām ir uguns un vismaz šajos ziemas mēnešos tā joprojām ir karsta tendence. Par šo šķietami pārsteidzošās zupas ir rakstītas simtiem stāstu, kas paaugstina to no uztura statusa, lai uzsvērtu to kā uzkodu dzērienu un burvju uzturu.Mana video interv

Vai Exercise padarot jūs tauku?

Vai Exercise padarot jūs tauku?

Nesenajā pētījumā, kas publicēts žurnālā Strength and Conditioning Research, žurnālists Arizonas Valsts universitātē ziņoja, ka veselīgas (bet agrāk sēdošas) pieaugušās sievietes, kas pieņēmušas regulāru vingrinājumu, ne tikai iegūst svaru, bet arī palielina ķermeņa tauku (nevis muskuļu masu).Vai ir iespējams, ka viņu iz

Iekarot cravings, neizmantojot savu dakšiņu

Iekarot cravings, neizmantojot savu dakšiņu

Jūs visu izdarījāt pareizi: jums bija brokastis, pirms jūs pametāt mājās, pārbraucāt pa konfekšu pudeli uz sava kolēģa galda, jūs pasūtījāt salātus pusdienās, un jums pat izdevās staigāt pa bloku pirms pārtraukuma. Bet tad rokas pulkstenī pārsteidza 4 PM, un jums bija skāris vidējs cravings! Neatkarīgi no tā, vai e

Early Bird lūkas Firm: Rīta kārtība svarīga svara zudums

Early Bird lūkas Firm: Rīta kārtība svarīga svara zudums

Tas ir rūgta tablete norīt, it īpaši attiecībā uz šo agrāk pašaizsardzības dienu pēcpusdienā, taču mūsu grafiki ir ļoti elastīgi no rīta. Pirms dienas spiediena, pirms visi šie ārējie faktori, kas padara diētu un vingrinājumus pa ceļam, katru rītu kalpo kā tabula rasa: tīrs šīferis. No rīta uztura un vingroša

Labākās un vissliktākās zivis Jūsu veselībai

Labākās un vissliktākās zivis Jūsu veselībai

Evgenijs Ermakovs / 500px.comKo darīt, ja es tev teicu, ka ir ēdiens, kas var palīdzēt saglabāt sirds stiprību, smadzenēs veselīgu un redzi asu? Ja jūs līdz šim neesat minējuši, šis daudzuzdevumu pārtikas produkts ir . Kaut arī zivs ir liesa, bet spēcīgs olbaltumvielu avots, ne tikai zivis, kas sniedz vislielāko labumu. Tīra zivju barība

Vai carbs patiešām noteikums (jūs)?

Vai carbs patiešām noteikums (jūs)?

Kad bija pēdējā laikā, kad bija slikts auksts vai gripa, un tajā pašā laikā jums bija satraukums par lielu sulīgu steiku? Es atbildēšu, ka jūsu atbilde ir "nekad", pat ja jūs esat steiks mīļākais.Ja mēs nejūtam labi, mēs parasti atgriežamies pie komforta pārtikas produktiem - grauzdiņš, kartupeļi un makaroni, kurus mums deva bērni, kad mums bija vēdera sāpes. Mūsu moms zināja, ka šie

Griešana Soda un Junk Food nav vienīgais veids, kā ierobežot aptaukošanās līmeni

Griešana Soda un Junk Food nav vienīgais veids, kā ierobežot aptaukošanās līmeni

Ikviens, kas vēlas norādīt uz pirkstu, kurā pārtikas vai pārtikas grupa ir vainojama mūsu pārraušanas zarnas. Vai mums vajadzētu samazināt ogļhidrātus, aizmirst taukus vai sūkāt olbaltumvielas?Jaunais ziņojums no Slimību kontroles un profilakses centru atklāj, ka atkal pieaug liekā svara rādītāji - pieaug līdz gandrīz 38 procentiem, un pieaugušo sieviešu izplatība ir lielāka nekā vīriešiem (attiecīgi no 38 procentiem līdz 34 procentiem). Kāpēc mēs šādi izsekojam? Vai c

6 Superfoods, kas jums vajadzētu ēst šodien ... un kāpēc

6 Superfoods, kas jums vajadzētu ēst šodien ... un kāpēc

Shutterstock; Thinkstock; ShutterstockLai gan es mazliet apsēdu ar sekojošām tendencēm, būtībā es esmu tradicionāla gal. Kad runa ir par barības ēdienu izvēli, lai pabarotu manu ģimeni, es nerunāju kaut ko, kas šodien būs plīts plāksnītei un rīt pasu; Es gribu, lai es katru dienu varētu paļauties uz pārtikas produktiem. Daudziem veselības a

Dietes izsaka nožēlu?  Nenovērojiet - dariet to vietā

Dietes izsaka nožēlu? Nenovērojiet - dariet to vietā

Protams, man ir daži nožēlu. Man nekad nebūtu jāmaksā čeks, ko Greta Garbo deva man pēc tam, kad viņa konsultējās ar mani par uzturu. Es nekad nevajadzētu klausīties savus bērnus, kad viņi uzstāja, ka es atbrīvoju no savas Patti Playpal lelles, ko mēs atradām, iztukšojot garāžu. Un es vēlos, lai man

Vai restorānu marķēšana izraisa veselīgākas izvēles iespējas?

Vai restorānu marķēšana izraisa veselīgākas izvēles iespējas?

Amerikāņi tiek patērēti ar neierobežotu skaitu uztura un uztura iniciatīvu un stāstu, taču mēs joprojām patērējam pārāk daudz kaloriju. Lai gan kopš 1990. gada Pārtikas un dzērienu nodaļa "Uztura faktu panelis" ir apmestas, lielākā daļa no mums joprojām nezina, kā šos numurus tulkot, un veselīgi pavada šos etiķetes uz viņu galdiem.Pavisam nesen saskaņā ar li

Vai jūsu diēta mēra uz augšu?

Vai jūsu diēta mēra uz augšu?

Ja jūsu plāksnes steiks izskatās kā kāršu klāja izmērs vai jūsu makaronu izstrādājumi varētu aizpildīt tenisa bumbu, jūs esat uz bumbu, ja runa ir par porcijas lielumu. Tomēr par visiem gadiem, par kuriem esmu praktizējis, tas, kas mani joprojām pārsteidz, ir tas, cik bieži cilvēki nepietiekami novērtē savu uzņemšanu. Izmantojot asociācijas

Vai Celebrity Chefs patiešām sekot receptēm?

Vai Celebrity Chefs patiešām sekot receptēm?

ES atzistos…Es esmu recepte nemiernieku.Lai gan man ir virtuvē un manā birojā daudzi vārīšanas grāmatas, kas ir plaukti pie grāmatplākšņu, ir reti, ka es jebkad sekoju burtu recepti. Es izlasīju pavārgrāmatu it kā tas ir romāns; dažas receptes ir aizraujošas, dažas ir intriģējošas, bet citas ir noslēpumainas.Mans modelis ir meklēt r

Neļaujiet meitenes naktī padarīt drēbes stingru

Neļaujiet meitenes naktī padarīt drēbes stingru

Mēs visi esam bijuši tur. Jūs pamodieties agri, jūs esat aizņemts birojā visu dienu (dažreiz izlaižot ēdienreizes, kuras, kā mēs zinām, ir slikti jūsu jostasvietai!), Tad jūs skriešanās mājās, lai ātri apģērbtu pārmaiņas, un, lai gan jūs esat badā, nav laika ēst, jo ...tas ir meitenes nakts!Lielākoties tas nav grūti