Uzturs (June 2019)

lav.doctorsask.com
Kāpēc ēdināšana moderācijā ir bezjēdzīga konsultācija

Kāpēc ēdināšana moderācijā ir bezjēdzīga konsultācija

Visas lietas mērenībā. Ēdiet līdzsvarotu uzturu. Iekļaujiet dažādus pārtikas produktus. Iespējams, jūs esat dzirdējuši, ka veselības eksperti saka šīs lietas tūkstošiem reižu. Un es piekrītu visiem šiem apgalvojumiem, vismaz principā.Problēma ir tāda, ka pārtikas uzņēmumi ir kopīgi izvēlējušies šīs ļoti vispārīgās, patērētājiem draudzīgās frāzes un izmanto to kā licenci, lai veicinātu barības vielu nevietā nevēlamo pārtiku kā "daļu no veselīgas uztura". Un tagad, ar pārrunām par 2015. gada Diētu orientē

Jūsu ēšanas problēma var būt miega problēma

Jūsu ēšanas problēma var būt miega problēma

Labi miega ieradumi ir daudz kā veselīgi ēšanas paradumi. Viņiem ir nepieciešams laiks un enerģija, lai izspēlētu, kas nozīmē, ka viņi visgrūtāk mainās tieši tad, kad tie visvairāk nepieciešami.Un viņi arī ir cieši saistīti. Pēdējo desmitgažu laikā, parādot, ka cilvēkiem, kuriem trūkst ZZZ, visticamāk būs liekais svars. Nesen Pensilvānijas universit

Kāpēc Dr. Oz nepieciešams pārtraukt dāvāt brīnumus

Kāpēc Dr. Oz nepieciešams pārtraukt dāvāt brīnumus

Pēc pieciem gadiem, kad viena no smieklīgākajām un nepierādītajām svara zuduma tabletēm un tauku dzirksteļaizdedzes ierīcēm pēc otra pievērsās miljoniem cilvēku, televīzijas kanāla Dr. Mehmet Oz šonedēļ liecināja par Kapitoliema kalnu, ka viņš un viņa skatītāji ir vajāti ar papildinātāju tirgotājiem, kuri izmantojot savu vārdu, lai krāpnieciski reklamētu savus produktus.Nāc atkal? Dr Oz ir šeit viens n

Jūsu sulu piedevas var nebūt tik veselīgas kā jūs domājat

Jūsu sulu piedevas var nebūt tik veselīgas kā jūs domājat

"Tā kā gaļas maļamās mašīnas tīrīšana patika, šķērsojās aļģu pilns ezers." Tas bija tas, ko mans 60 gadus vecais tēvs bija teicis, kad es viņu pārliecināju izmēģināt savu pirmo "King Kale" sulu. Runājot par manu māti, vērtējot pēc viņas sāpīgi izliektas sejas, viņa nebija tieši biešu-burkānu maisījuma ventilators.Kaut arī sulu pildīšana var neinter

Kāpēc jums vajadzētu sasildīties ar saldētiem dārzeņiem

Kāpēc jums vajadzētu sasildīties ar saldētiem dārzeņiem

Jūs, iespējams, esat pieņēmis, ka produkts ir "vislabākais svaigs". Galu galā svaigi dārzeņi un augļi ir vismazāk apstrādāti, un veselības eksperti vienmēr mudina cilvēkus ēst ēdienus visvairāk dabiskajā stāvoklī.Bet saldēti produkti ir izņēmums - izrādās, šie saldēto burkānu, brokoļu un ogu kastes un maisiņi bieži vien ir tikpat barojoši kā viņu svaigie kolēģi produkcijas ejā. Tas ir labas ziņas par jūsu veselību

Visa produkcija, Superfoods un Kale ir lieliski, bet ko darīt, ja jums ir ierobežots budžets?

Visa produkcija, Superfoods un Kale ir lieliski, bet ko darīt, ja jums ir ierobežots budžets?

Dažus mēnešus atpakaļ, es biju skatīties vietējo ziņu stāstu par aptaukošanos un veselību bērniem. Klipā reportieris intervēja vienu mammu par saviem bērniem un to, kā viņi mēģināja palikt piemērotiem kā ģimene. Viņas atbilde pieķērās pie manis: "Es mēģinu tos saglabāt veselīgi, " viņa teica. "Es cenšos iegādāties&qu

Jūs nevarat pārvarēt sliktu uzturu vai atklāt sēdu dzīvesveidu

Jūs nevarat pārvarēt sliktu uzturu vai atklāt sēdu dzīvesveidu

Kas izraisa aptaukošanās epidēmiju?Tas ir vienkāršs jautājums, taču atbilde paliek nenoteikta. Lielākā daļa veselības ekspertu piekrīt, ka aptaukošanos izraisa enerģētiskā nelīdzsvarotība: mēs ēdam vairāk kaloriju, nekā mēs sadedzinām ikdienas aktivitātēs. Bet kāds ir mūsu enerģijas pārpalikuma galvenais virzītājspēks? Vai tas, ka mēs ēdam vairāk, jo

Kas patiešām notiek, dzerot košu

Kas patiešām notiek, dzerot košu

Grafika, kas it kā liecina par kaitīgo ietekmi, ko dzer vienu vīnu var nokļūt uz vīrusu pagājušajā nedēļā, palielinot akcijas sociālajā plašsaziņas līdzekļos, kā arī cīnīties par šausmām no veselīga domājošiem lasītājiem.Šonedēļ vēl viens ilustrācijas no vienas un tās pašas tīmekļa vietnes izlaiž šos punktus, šoreiz cenšoties izmantot sodas sodu, un to, ka tas, domājams, uzbrūk jūsu ķermenim dažu minūšu laikā.Bet, diemžēl, ir taisnība, ka nevajadzētu ticēt v

Kāpēc jums nevajadzētu baidīties no pārstrādātas gaļas

Kāpēc jums nevajadzētu baidīties no pārstrādātas gaļas

Šonedēļ tika apstiprināts jauns Pasaules Veselības organizācijas (PVO) ziņojums, kurā tika secināts, ka pārstrādātā gaļa ir kancerogēna, un ir satraucošas virsraksti par bekona izraisošo vēzi. Bet, pirms jūs zvērestu desas un karstmaizītus uz visiem laikiem, ņemsim dziļāku padziļināšanos uz atklājumiem un uzmanības centrā, kā tos tulkot ikdienas ēšanas paradumos.Eksperti, kas izstrādāja jauno z

Vai kaulu buljons patiešām izārstēs to, kas tev ir?

Vai kaulu buljons patiešām izārstēs to, kas tev ir?

Šķiet, ka kaulu buljona - citādi pazīstama kā mājās liellopu gaļa vai putnu krājums vecmāmiņai - ir jaunākais sāpīgais aizsardzības līdzeklis, kas kļuvis mūsdienīgs "super pārtika". Mājas pavāri un šefpavāri ir bezjēdzīgi satricinājuši veco puķu podus, taču tagad tie ir ieguvuši gandrīz kultu līdzīgu pēc Paleo dieters un citiem, kuri zvēr pie brew's augstākās barojošās pilnvaras. Tīmekļa vietnes un veselības aizsardzī

Vai jūsu sirds-veselīga uztura derīguma termiņš ir beidzies?

Vai jūsu sirds-veselīga uztura derīguma termiņš ir beidzies?

Ieteikumi par ideālu sirdi veselīgu uzturu ir ievērojami attīstījušies pēdējo piecdesmit gadu laikā, tādēļ nav pārsteigums, ka sabiedrībai ir grūti sekot līdzi mainīgajiem padomiem. Nesenā Cleveland Clinic pētījumā, ko veica Amerikāņu Sirds Mēnesis, 28 procenti respondentu uzskatīja, ka ar zemu tauku satura diētu ir vislabākā aizsardzība pret sirds slimībām. Tomēr jēdziens, ka visu tauku

Visa patiesība par veselu graudu

Visa patiesība par veselu graudu

Iepirkšanās no pilngraudu produktiem ir daudz vairāk neskaidrs nekā tas ir nepieciešams. Uzņēmumi zina, ka ir nozīmīgs pārdošanas punkts ar veselīgu apzinīgu patērētāju, tāpēc daudzi izmanto to, ko es saucu par visu graudu nepilnību. Ražotāji pievieno pilnīgi kviešu miltu smidzināšanu saviem sausiņiem, maizēm vai uzkodu batoniņām, un pēc tam iespiediet vārdu "izgatavoti no pilngraudiem" iepakojuma priekšpusē, lai tā pamanītu konkurentus.Diemžēl FDA neprasa, lai ražotāji

Vai jūsu plāksnes krāsa var noteikt jūsu svaru?

Vai jūsu plāksnes krāsa var noteikt jūsu svaru?

Mums vienmēr ir bijis teicis, ka mūsu plāksnes piepildīsies ar krāsu, un es likšu, ka jūs domājat, ka šie multivides ziņojumi attiecas uz augļu un dārzeņu masīvu pievienošanu. Bet jauns pētījums no Oksfordas universitātes atklāja, ka pārtikas garšu var noteikt pēc mūsu plākšņu un trauku izmēra, svara un krāsas. Kā ziņots žurnālā Flavor,

Laipni lūdzam dzīvē un ķermenī, atkārtoti definējiet: Ceļojums uz veselību

Laipni lūdzam dzīvē un ķermenī, atkārtoti definējiet: Ceļojums uz veselību

Mans stāsts nav atšķirīgs no daudziem, ar kuriem es saskaras gandrīz katru dienu. Cīņas pasakas ir kopīgas, tomēr divus gadus manā personīgajā ceļojumā esmu atradis vingrinājumiem un muskuļu ieguvē kā jautri mīlošs 20-kaut kas īslaicīgs. Tagad, zaudējot vairāk nekā 50 mārciņas, ar izgudrojuma metodi uzturu un fiziskiem vingrinājumiem, esmu sākusi dabīgu progresēšanu tonizācijā un vispārējā fitnesa veidā; un es domāju, ka pirms tam tas ir spēkā attiecībā uz pieejamo informāciju. Telpu aizņem veselīgu balsu sajaukums, no

7 triki, lai virzītu svētku dienu: ēst, dzert un būt piesardzīgam

7 triki, lai virzītu svētku dienu: ēst, dzert un būt piesardzīgam

Neatkarīgi no tā, vai tas ir pie līdzstrādnieka galda, lielveikala gaiteņa vai apģērba veikala galddatorā, pastāv liela iespēja, ka brīvdienās pārtikas paraugi parādīsies dažādās neparedzētās vietās. Lai gan kārdinājumi varētu būt visu gadu augsti, tas nenozīmē, ka katrs piedāvājums ir vērts pievērst uzmanību.Lai palīdzētu jums pavadīt laik

10 mājas aizsardzības līdzekļus varat atrast savā virtuvē

10 mājas aizsardzības līdzekļus varat atrast savā virtuvē

Ja jums ir medicīniska problēma, veselības aprūpes speciālists nekādā ziņā neatstāj apmeklējumu, taču ir daži jautājumi, kurus var aplūkot, vienkārši apmeklējot jūsu pieliekamo vai ledusskapi. Tālāk ir norādīts, kā jūs varat izvairīties no dažām traucējošām tēmām, nevēršoties tālāk par savu virtuvi.10 pārtikas produkti ar papildu vese

5 Pareizas attaisnojumi, kas vīriešiem padara par to, ka viņi nerunā par sevi

5 Pareizas attaisnojumi, kas vīriešiem padara par to, ka viņi nerunā par sevi

Šogad ir divdesmit gadi, kopš Kongress pieņēma Nacionālo vīriešu veselības nedēļu (NMHW) un to parakstīja prezidents Bils Klintons. Šī nedēļa ir arī īpaša, jo tas iezīmē laiku, kad mēs varam pastāstīt vīriešiem par to, ka viņi neuzņem ļoti labu aprūpi sevi un izvairīties no tā, bez tiem tikai pagriežot televizoru nedaudz skaļāk. (Labi, es varētu būt stereotipis

5 viltības, lai virzītu ārstēšanos par Halovīni

5 viltības, lai virzītu ārstēšanos par Halovīni

Es esmu vīlusies, ka mani bērni ir izauguši no "kakla vai kleita / kostīmu" dienām. Es gaidīju šos asiņainos pēcpusdienās, kad krāsainās lapas un konfekšu bāri lidoja ap mums apkārt. Mēs vienmēr vēlējāmies mājās gatavotus tērpus veikalam, kas tika nopirkta, un tā bija tā gada viena diena, kad man bija jāvalkā mana mīļākā leoparda kleita (mans vīrs domāja, ka tas vislabāk ir piemērots Halloween) un ūsas. Lai gan es būtu vēlējies, lai mani

Labākais veids, kā ēst 2016.gadā? Jūs, iespējams, jau zināt

Labākais veids, kā ēst 2016.gadā? Jūs, iespējams, jau zināt

Dzertologi, žurnālisti, zinātnieki un pārtikas uzņēmumi kopš decembra ir piesaistīti saviem datoriem, gaidot 2015. gada amerikāņu uztura pamatnostādnes. Ja neesat to pamanījis, tas ir 2016, un mēs joprojām gaida. Un ko tieši mēs gaidām?Kā mazs fona, Diētas pamatnostādnes amerikāņiem pirmo reizi tika izveidotas 1980.gadā, un tās ir rūpīg

Chilies, Avokado un Chocolate, Oh My! Ja tas ir mīlas ēdiens, pagatavojiet

Chilies, Avokado un Chocolate, Oh My! Ja tas ir mīlas ēdiens, pagatavojiet

Apskatīsimies: ēdiens ir mīlestība.Neatkarīgi no tā, cik stundas mēs pavadām iepirkšanās, gatavojot vai kopīgojot savus iecienītākos ēdienus, pārtika ir ideāls līdzeklis, lai pieskarotos katram no mūsu jutekļiem un parādītu mīlestību. Pārtikas garša, temperatūra vai faktūra var iestatīt noskaņojumu un nosūtīt konkursu.Lai sāktu sākt svinēt mūsu Val