Uzturs (August2018)

lav.doctorsask.com
Sojas izvairīšanās no jebkura cita nosaukuma

Sojas izvairīšanās no jebkura cita nosaukuma

Uzturēšanās prom no sojas var būt sarežģītāka nekā jūs domājat. ThinkstockSojas - ko sauc arī par soju un sojas pupām - ir viens no visbiežāk sastopamajiem pārtikas produktiem, kas izraisa alerģiskas reakcijas. Lai gan pētnieki vēl joprojām nav pilnībā pārliecināti, kāda sojas sastāvdaļa izraisa reakcijas, līdz šim tajā ir konstatēti 15 alergēni proteīni.

Aizveriet Durvju skapīša ēdināšanu

Aizveriet Durvju skapīša ēdināšanu

Es esmu garderobe. Es neēdu sliktu pārtiku citu cilvēku priekšā - es ēst veggies un visu, ko man vajadzētu ēst. Bet tiklīdz mans vīrs atstāj darbu, es ēdu tik daudz, cik es varu, kamēr es jūtos slikti un gausa. Es izlecšu tukšas kastes un kastes manā kaimiņa trashā, tāpēc mans vīrs tos vairs neredzēs vēlāk. Vai jūs varat man palīd

Kā rīkoties ar nevēlamu ēdienu kņadu

Kā rīkoties ar nevēlamu ēdienu kņadu

Mana mamma vienmēr nopērk nevēlamu ēdienu, lai arī viņa zina, ka es nevēlos ēst šāda veida piederumus. Bet, kad tas ir mājā, es to lielāko daļu ēdu. Kā es varu pretoties kārdinājumam?- Macajla, KanādaZaudēt svaru ir par to, kā kontrolēt savu dzīvi un galu galā pieņemt personisku atbildību par savām darbībām, kad runa ir par uzturu un izmantošanu. Tomēr par to nav grūti izdar

Minding jūsu pārtiku ar piesardzīgu ēšanas

Minding jūsu pārtiku ar piesardzīgu ēšanas

Es pats sevi saku, ka es nevaru zaudēt svaru tāpēc, ka es mīlu pārtiku. Bet patiesībā es bieži vien uzskatu, ka es ēdu tik ātri, ka es tikko garšo to. Es esmu lasījis mazliet par uzmanīgu ēšanu. Vai jūs varat paskaidrot vairāk par to? Kā tas man palīdz zaudēt svaru?- Lisa, OregonTermins "domāšanas meditācija" attiecas uz seno Austrumu garīgo mācību sakņotās tradīcijas rietumniekiem. Tas bieži vien ietver tādas

Antibiotikas pārmērīga lietošana joprojām ir problēma, pētījums atklāj

Antibiotikas pārmērīga lietošana joprojām ir problēma, pētījums atklāj

Neskatoties uz zināmiem jautājumiem, kas saistīti ar pārāk izrakstītām antibiotikām, daudzi ārsti turpina to darīt, saskaņā ar jaunu pētījumu. TREŠDIENIS, 2013. gada 3. oktobris - Neskatoties uz plaši izplatītajiem paziņojumiem par antibiotiku lietošanas pārmērīgu bīstamību, daudzi ārsti turpina tos nevajadzīgi parakstīt, saskaņā ar jaunu pētījumu, kas publicēts JAMA Iekšējā medicīnā. Pētnieki secināja, ka daudzi ārsti,

5 Iemesli ēst kā Austrālijas

5 Iemesli ēst kā Austrālijas

Pirmo reizi 15 gadu laikā Austrālija ir atjauninājusi savu pārtikas piramīdu, un man jāsaka, ka daudz to patīk! Jaunais veselīgs uztura plāns no Down Down ir gudrs, bet vienkāršs un piedāvā dažas unikālas priekšrocības salīdzinājumā ar mūsu MyPlate rokasgrāmatu.Jaunā Healthy Eating Pyramid ir iedalīta četrās pakāpēs, ar pamatu (un lielāko līmeni), kas sastāv no dārzeņiem, pākšaugiem (ieskaitot lēcas un pupiņas) un augļiem. Otrajā lielākajā sadaļā ir iekļauti

Nr. 1 noslēpums svara zaudēšanas panākumiem: sekojiet paraugam

Nr. 1 noslēpums svara zaudēšanas panākumiem: sekojiet paraugam

Pagājušās nedēļas 2015. gada rekomendāciju padomdevējas komitejas rekomendāciju izdošana nebija bez strīdiem, bet es esmu priecīgs redzēt vēl lielāku uzsvaru uz vienkāršu un vienkāršu "veselīgas uztura veidu" ievērošanu. Ziņojums var būt 571 lapas garš, bet visaptverošais ziņojums ir pilnīgi nesarežģīts: ēdiet diētiku, kas bagāta ar dārzeņiem, augļiem, veseliem graudiem, piena produktiem ar zemu tauku saturu, jūras veltēm, un riekstiem, vienlaikus samazinot sarkano un apstrādāto gaļa, saldie dzērieni un rafinēti graudi.Uztura pamatnostādņu komiteja nav vienīgā

True or False: šokolāde patiešām ir veselīga pārtika

True or False: šokolāde patiešām ir veselīga pārtika

Dzīvei kā pētniekam, kas izskata šokolādes ietekmi uz veselību, ir jābūt diezgan "saldam" koncertam. Attiecībā uz vienu, man ir aizdomas, ka jūs saņemat savu taisnīgo degustācijas daļu (protams, zinātnes vārdā!). Un jūs kļūstat par ikviena varoni, kad jūs sniedzat labu vārdu, ka šokolāde - viena no visvairāk mīļotajām pārtikas produktiem uz planētas - faktiski var būt slimību cīnītāju ieguvumi. Jūs varat iedomāties laimīgu uzņem

"Ūdens pastiprinātājs nedzīvo līdz vārdam

"Ūdens pastiprinātājs nedzīvo līdz vārdam

Jaunākais dzērienu ejas jaunievedums ir niecīgā divu collu izspiestā pudelē. Saukti par "ūdens pastiprinātājiem", šie mazie, pārnēsājamie konteineri ar koncentrētu šķidruma garšu ir paredzēti, lai samaisītu vienkāršā ūdenī dažus pilienus laikā. Mikseri papildina saldumu, aromātu ... un bieži vien spilgtu n

5 padomi par super veselīgu smēķēšanu

5 padomi par super veselīgu smēķēšanu

ir vienkāršs un garšīgs veids, kā iekļaut vairāk pārtikas un citu veselīgu sastāvdaļu jūsu diētā, un tie piedāvā daudz priekšrocību, ka to nedara. Sajaucot veselus augļus un dārzeņus, nevis ekstrahējot sulu, jūs saņemat pilnu veselas šķiedrvielas devu, un jūs iztērējat mazāk no jūsu dārgo produktu. Ja jūs rūpīgi izvēlaties savas

8 viegli, veselīgi lēni plīts receptes, lai izmēģinātu šovakar

8 viegli, veselīgi lēni plīts receptes, lai izmēģinātu šovakar

Ziema ir maksimālā lēna plīts sezona. Mazā un lēnā gatavošanas metode ir ideāli piemērota tik daudziem iepriecinošiem, aukstā laika ēdieniem, piemēram, zupām, sautējumiem, čili un grauzdētām gaļām. Un, ja jūs izvēlaties veselīgus proteīnus, piemēram, pupiņas vai vistas, un pievienojiet daudz veggies, jūsu lēna plīts var palīdzēt jums sakapāt barojošu mājās gatavotu ēdienu, vienlaikus saglabājot pusdienas stresu līdz minimumam. Gadījumā, ja jums ir ideju trūkums, š

Jūsu diēta var padarīt jūs "Hangti"

Jūsu diēta var padarīt jūs "Hangti"

Neviens nejūtas viņu labākais, kad viņi ir izsalcis, un, ja jūs agresīvi samazinat kalorijas, lai zaudētu svaru, visu laiku skrējējusī gaļa var padarīt tevi pilnīgi nožēlojamu. Tagad zinātnieki ir vairāk pamanījuši bioloģiskos mehānismus, kas dažiem diētām var izraisīt uzbudināmu un nelaimīgu dvēseli.Howard Hughes medicīnas ins

Neparasts pirmās Amerikas ēdināšanas pamatnostādnes

Neparasts pirmās Amerikas ēdināšanas pamatnostādnes

2015. gada diētas vadlīnijas var būt pirmā, kas padomu amerikāņiem ēst mazāk dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktus, lai veicinātu labu veselību un nodrošinātu ilgtspējīgāku pārtikas piedāvājumu. Kaut arī tas var šķist radikāls uztura padoms, ja tas ir iekļauts, tas iezīmētu vēl nepieredzētu pārmaiņu mūsu valstu ieteikumos par veselīgu uzturu. Iepriekšējās Diētiskās pamatnos

Tom Brady neēd ādas dārzeņus, bet jums vajadzētu!

Tom Brady neēd ādas dārzeņus, bet jums vajadzētu!

Tom Brady stingrais uztura režīms pagājušajā nedēļā, iespējams, ir pievērsis lielāku uzmanību nekā Patriot Super Bowl izredzes. Intervijā ar Bostonas Globusu Bradija privātais šefpavārs atklāja, ka slavenais kārtas skaitītājs ēd galvenokārt uz augu balstītu uzturu, bet ne visas veggijas veido izskatu pie Brady pusdienu galda. Saskaņā ar šefpavāra A

6 veidi, kā ēst vairāk lappušu zaļo

6 veidi, kā ēst vairāk lappušu zaļo

Kad jūs domājat par, kas nāk prātā? Āboli un ķirbji var būt viens no ikoniskākajiem augļiem un dārzeņiem, kas saistīti ar šo gada laiku, bet rudenī ir arī ar lapu zaļumiem, jo ​​lielākā daļa šķirņu vislabāk audzē vēsākā temperatūrā.Kēlais, spināti, ķērpji un citi zaļumi ir sasnieguši elitāro statusu uztura pasaulē un pamatoti: tie nodrošina plašu vitamīnu un minerālvielu spektru, ieskaitot vitamīnus A un K, dzelzi, magniju, kāliju un folātu un citu B vitamīni. Tā kā viņiem ir tik labi noapauts barības vielu

5 Pārtikas tendences, kas jāaptver 2016. gadā, un 5 zivju sugas

5 Pārtikas tendences, kas jāaptver 2016. gadā, un 5 zivju sugas

Veselības un svara zuduma tendences var nonākt acu mirgojumā, kas bieži vien ir laba lieta, jo lielākā daļa cilvēku nepilda savus augstos solījumus. Šeit ir piecas iedomas, no kurām mums labāk nākamgad, kopā ar pieciem veselīgiem un veselīgiem ēšanas ieradumiem, ar kuriem es 2016. gadā priecājos par panākumiem.1. Kaulu buljons Pag

3 Pārbaudītie veidi, kā padarīt veselīgu ēšanas paradumu

3 Pārbaudītie veidi, kā padarīt veselīgu ēšanas paradumu

Katrs no mums pieņem aptuveni 200 lēmumus par ēdienu dienā, bet mēs pilnībā apzināmies apmēram 10 procentus no šīm izvēlēm. Pārējie 90 procenti ir instinktīvi, ko nosaka mūsu apkārtne, ieradumi un pat mūsu ēdienu pavadoņi. Tas liecina, ka vienkārši, uzlabojot mūsu ēšanas vidi, mēs varam padarīt veselīgu izvēli par mūsu noklusējuma opciju un ieviest nozīmīgus uzlabojumus mūsu uzturā bez lielām pūlēm.Tā ir teorija par "CAN" piee

5 Stratēģiskie ieroči, kuros jūs varat nokļūt svētku un izklaides kara zonā

5 Stratēģiskie ieroči, kuros jūs varat nokļūt svētku un izklaides kara zonā

Tas ir šī gada laiks atkal. Maizes ceptuves ir saldētas atdzesētas cepumi un piparmētru biezputras. Piparkūku lattes ir atpakaļ izvēlnē kafejnīcās, komplektā ar brīnišķīgiem sarkaniem smidzināšanas veidiem. Pārtikas preču plaukti ir bagātīgi iegremdēti ar dāvanu iesaiņotajām konfektēm, izdomājumiem, pāvesta pletumiem un saldētiem sieru pildītiem zirdziņiem.Kopā ar visiem šiem svētku ēdie

3 veidi, kā jūsu veselīgs deserts jūs kaitē

3 veidi, kā jūsu veselīgs deserts jūs kaitē

Jūs nevarat tērēt piecas minūtes, ritinot Pinterest, nenonākot domēnu, kas domāts desertu tīrīšanai. Šie nevainīgi skanošie ārstēšanā nonāk dažādos veidos: izejvielās, veganā, paleo, bez lipekļa, bez graudiem, bez piena produktiem vai (pārsteidzoši) visiem iepriekš minētajiem. Noklikšķiniet cauri un jū

18 veidi, kā padarīt šo veselīgāko vasaru

18 veidi, kā padarīt šo veselīgāko vasaru

Es nezinu par tevi, bet esmu nogurusi no vasaras, vienmēr ir saistīta ar peldkostīmu sezonas bailēm, kad šogad ir tik daudz veselīgu aspektu. Svaigi produkti ir bagātīgi, skaisti un pieejamāki. Laika apstākļi (vismaz lielākajā daļā valsts) ir ideāli piemēroti āra pastaigai, riteņbraukšanai, pārgājieniem un peldēšanai, un dienas ir garākas, tādēļ jums ir vairāk laika fiziskām aktivitātēm. Atvaļinājumi ļauj jums atpūsti