Aqua pret hroniskām sāpēm

Veselība Un Medicīna Video: Zemapziņas Mantra (Maijs 2019).

Anonim

Lielākā daļa pacientu zina sajūtu "traucēšanas" un kustību ierobežojumu zonā, ko ietekmē fibromialģiju.

"Traucētājierīces" - nonspecific reakcija uz stresu. Fakts, ka mazkustīgs dzīvesveids un ilgstošas ​​uzturēšanās vienā pozīcijā rezultātā sasprindzināt konkrētas muskuļu grupas, kā rezultātā sagrauta asins plūsmu un sāpes attīstās.

Mūsdienu dzīve rada labvēlīgus apstākļus, lai attīstītu šo sindromu.

Vingrinājumi palīdz tikt galā ar sāpēm

Ar sirds ritma pieaugumu (pulss) palielina muskuļu asins plūsmu un išēmija (skābekļa atņemšana) audu vājina. Tātad Sliktākais jūs varat darīt, ja fibromialģija - ir nekustīgas cietusīdaļa no ķermeņa, kā šajā gadījumā, sāpes palielinās.

Novērojumi ārsti ir pierādījuši, ka pastaigas, stiepšanās vingrinājumus un vingrinājumi ievērojami palīdzēt pārvarēt hroniskas sāpes ar fibromialģiju un mazināt spriedzi muskuļos. Vai vismaz trīs reizes nedēļā, lai uzlabotu daudz svarīgu veiktspēju un samazina garīgo nogurumu un nomākts garastāvoklis, uzlabot vispārējo veselību, miega kvalitāti.

Ja sākumā klases vingrinājumi aizskart, pārvietot lēnāk un mierīgāk. Sāciet ar iztaisnošanas un lieces zarus - tas uzlabos klāstu kustībā un Spazmatiskā muskuļu iesildīties. Laba alternatīva var būt jogas treniņu ar pastaigu takām un golfu.

Ūdens vingrinājumi, kas nodarbojas ar fibromialģiju

Ūdens aerobika, iespējams, ir labākais veids, kā tikt galā ar fibromialģiju. Ūdens stress var būt labs sākums, lai sevi apaļu formu un samazināt hroniskas sāpes, it īpaši paaugstināta ķermeņa svara.

Labākais darījums siltā ūdenī. Tas veicina labu iesildīšanās un uzlabo asinsriti un padara kustības vienmērīgu un samazina stresu uz locītavām. Siltais ūdens veicina relaksāciju un mazina muskuļu stīvumu.

Konsultējieties ar profesionālu instruktoru vai izmantot terapijas ārstu, pirms sākat nodarbības - tas būs izvēlēties labāko kopumu vingrinājumi un uzdot kā pareizi veikt.

Aqua pret hroniskām sāpēm
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Slimības