Abc slimming: vienkārši un efektīvi noteikumi

Veselība Un Medicīna Video: Original Abc Slim Belly Slimming Patch Fast Weight Loss Detox (Novembris 2018).

Anonim

Visiem tiem, kas vēlas zaudēt svaru vēlas kļūt slim nākamajā dienā pēc tam, kad naktīviņi izdzēra glāzi kefīra. Patiesībā brīnums nebūs jāgaida viņa muļķīgi, ir nepieciešams strādāt pie ķermeņa, ievērojot konkrētus noteikumus, un tikai tad mēs varam cerēt uz labu rezultātu. Ir viens ļoti svarīgs noteikums - tērēt vairāk kaloriju nekā jūs ēdat. Šis noteikums ir galvenais, lai ātri un efektīvi svara zudums, bet ir daži citi noteikumi, lai palīdzētu jums zaudēt un būt laimīgs:

1. Rīts jāsāk ar glāzi auksta ūdens un 5-10 minūtes vienkāršu vingrinājumu. Izpilde no šiem noteikumiem jau ir daļa no panākumiem, jo ​​ūdens un izmantot "uzsākšana", zarnas un paātrināt vielmaiņu, kas nozīmē, ka gremošanas sistēma nevar uzkrāt taukus, toksīnus un citus atkritumus.

2. Vienmēr pusdienot un nav jāmeklē attaisnojumi, kāpēc šodien vai vakar, jūs garām brokastis. Mosties agri un gatavot gardu veselīgas brokastis, kas sniegs jums sāta, enerģiju un vitalitāti visu dienu. Plus, brokastīs var atļauties ēst nedaudz vairāk kaloriju nekā maltīti, un tas neietekmēs skaitlis. Bet jums nevajadzētu pārēsties, jo pēc stundas jūs vēlaties ēst atkal un jutīsies gausa.

3. Dzert daudz tīra ūdens un izmetiet kafiju vai tēju, ja jūs dzert tos ar cukuru. Jūsu ķermeņa vajadzībām ūdeni, bez tā viņš nevar tikt galā ar lieko svaru, un tādēļ ūdens stimulē vielmaiņu organismā un liekais svars iet lēni.

4. Vai izmantot vai iet par jog, iet uz sporta zāli, fitnesam un tā tālāk. Tas ir svarīgi, ja zaudēt svaru ielādēt jūsu muskuļi strādā, vienīgais veids, kā jūs saņemsiet rezultātu toned un tievs ķermeņa. Ja jums nav izmantot, ādas obvysne un galvenokārt jūs zaudējat nav tauku, šķidruma un muskuļu masu ķermeņa.

5. pusdienas ir vēlams, lai ēst olbaltumvielu pārtiku. Tas, ka mūsu organisms patērē kalorijas pastāvīgi, un laikā, kad mēs ēdam, un pēc ēšanas. Kā mēs zinām, olbaltumvielas šķeļ ilgu laiku, kas nozīmē, ka jūsu organisms darbosies ilgāk un zaudēt kalorijas. Vēl labāk pēc maltītes par svaigu gaisu un pastaigāties, tikai 5-10 minūtes, un jums būs darīt jūsu ķermeņa labs iemesls.

6. Atpūtas un miegs ir nepieciešami ne tikai bērniem, bet arīpieaugušajiem, īpaši aptaukošanās. Fakts, ka miega trūkums un hronisku nogurumu izraisīt nervu sistēmas traucējumi, kuru rezultātā var izraisīt nekontrolētu alkohola vai pārēšanās junk pārtiku. Tātad, ja jūs gatavojas zaudēt svaru, tad uzgriezt iepriekš, ka jūs gulēt vismaz 7:00 un atpūsties katru dienu pēc darba un brīvdienās - 4-5 stundas, tas būs pietiekami, ka jūs nejūtos noguris.

Abc slimming: vienkārši un efektīvi noteikumi
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Tips