Grilēta baklažāna Panini

Veselība Un Medicīna Video: Grilēta vista (Jūlijs 2019).

Anonim

Šajā delicious itāļu stila panini ir slodzes garantējot garšu mazu kaloriju - plus daudz labu jūsu uzturvielām, piemēram, šķiedrvielu un olbaltumvielu. Veselas graudainas maizes un tauki ar samazinātu tauku saturu palīdz mazināt šo jaundzimušo izvēli, savukārt ēdiena gatavošanas kombinācija no sarkanajiem pipariem, sarkanā sīpola, svaiga bazilika un melna mozzarella siera palīdz uzlabot iezīmēto sastāvdaļu, grilētu baklažānu. Bonuss: Panini gatavo tikai 10 minūtes, tāpēc ir lieliski vakariņas vai pusdienas, lai saglabātu roku tiem brīžiem, kad jūs vēlētos kādu iepriecinošu itāļu garšu, bet viņiem nav laika pavadīt stundas virtuvē.

Sastāvdaļas

  • 2 ēdamkarotes majonēzes, tauki ar samazinātu tauku saturu
  • 2 ēdamkarotes bazilika, svaigi, sasmalcināti
  • 2 ēdamkarotes eļļas, olīvas, neapstrādātas, sadalītas
  • 1 nelielu baklažānu, sagriež 8 1/2 collu šķēlītēs
  • 1/2 tējkarotes ķiploku sāls
  • 8 šķēles (-es) maize, 100% pilngraudu
  • 8 šķēlītes (s) sieru, mozzarella, plānās šķēlēs
  • 1/3 tase (s) pipari (s), sarkans salds, grauzdēts, sagriezts gabaliņos
  • 4 šķēlītes (s) sīpolu (s), sarkanu, plānas šķēlēs
Grilēta baklažāna Panini
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Uzturs