4 receptes, kas tev liks tev mīlēt tofu (tiešām!)

Veselība Un Medicīna Video: Gary Yourofsky's Speech: Q&A Session (Decembris 2018).

Anonim

Starp citu, Tofu ir pazīstama kā mīlīga, garlaicīga un tikai vispār nepieredzējama - visi pilnīgi netaisnīgie apsūdzības. Faktiski mēs domājam, ka, ja jūs vienkārši atradīsit pareizo recepti, jūs arī iemīlieties tofu (ja jūs vēl neesat to darījis). Tufu ne tikai iemērk garšu no tā, ko sezona to saista, bet tā kā vienā šķēle var saturēt vairāk nekā 6 gramus olbaltumvielu un tikai apmēram 70 kalorijas, tā ieguvumi veselībai padara to vērts, lai jūs pavadītu laiku, meklējot receptes. Lai sāktu darbu, izmantojiet šīs četras idejas - un pateikties mums, kad esat oficiāli pārveidojis.

Alus satricināts Tofu Tacos ar Mango Salsu

Šie Oh My Veggies ģeniālais tofu tako pierādījums tam, ka tofu var būt viens no daudzpusīgākajiem olbaltumvielu variantiem lielveikalā. Ir kāds cepšanas process - tikai paskatīties uz šo kraukšķīgo pilnību, bet ar savu mutes dziedinošo sarkano piparu salsu, tas ir gudrākais tako nakts, ko esam redzējuši ilgu laiku.

Medus ingveru Tofu un Veggie maisīt ceptu

Teorija: Ingvers padara viss labāk. Tāpēc ir pamats domāt, ka šis medus ingveru tofu maisa cepšanai no Pinch of Yum ir ne tikai garšīgs, bet arī virtuāls svētki sajūtām. Vienkāršas sastāvdaļas, kas ir saldas un pikantas (pateicoties ķiplokiem un papildu pulveris ar čili pulveri), šī veselīgā uztveršana ir ideāla izvēle nākamajām ģimenes vakariņām.

Sesame-crusted tofu ar Nuoc Cham

Neļaujiet sevi apmānīt par pārsteidzoši nedaudzām sastāvdaļām un vienkāršiem norādījumiem šajā sezama šķelto tofu receptē no emuāra Alexandra Cooks. Ar panko maizes drupu un baltās un melnās sezama sēklu apmatojumu, tofu ir tīra minimālisma pilnība.

Red Curry ar Tofu

Tavu braucienu uz taju noņemšanu vienkārši dabūja veselīgāku - un uzdrošinās teikt, ka esi spicier? - jauninājums. Šī tefu saturošā sarkanā karija recepte, ko piedāvā A Beautiful Touch, apvieno svaigas veggijas, kokosriekstu pienu un zivju eļļas, sezama eļļas, sojas mērces un zivju mērces kvartetu piektdienas vakarā, kas ir tikpat ideāli piemērots datumam ar Netflix, kāds tas ir draugu grupa.

4 receptes, kas tev liks tev mīlēt tofu (tiešām!)
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Uzturs