J: Vai bezmiegs palielina risku citiem apstākļiem, piemēram, Alcheimera slimību?

Veselība Un Medicīna Video: Натуральный энергетик.Рецепт приготовления в домашних условиях. (Jūnijs 2019).

Anonim

A: Taisnība, ka pētījumā, kas publicēts pagājušajā rudenī, tika ieteikts saistīt miegu ar Alcheimera slimību. Pētnieki Johns Hopkins Bloomberg sabiedrības veselības skolā atklāja, ka gados vecākiem pieaugušajiem, kuri ziņoja par īsāku miega ilgumu vai nabadzīgāku miega kvalitāti, bija augstāks beta-amyloid proteīna līmenis, kas bija Alcheimera slimības bioloģiskais marķieris. Bet svarīgi atzīmēt, ka pētījums neuzrāda saikni, kas sliktu miegam izraisa slimību.

Tas nenozīmē, ka nerada briesmas veselībai. Pētījumi to ir saistījuši ar lielāku sirds slimību, diabēta un aptaukošanās risku. Pitsburgas Medicīnas skolas universitātes pētījums atklāja, ka grūtniecības laikā slikts miegs var izraisīt zemāku dzimšanas svaru un citas komplikācijas. No miega nepietiekamības var notikt mazāk uzmanības no rīta, un tas var ietekmēt jūsu sniegumu darbā vai skolā un jūsu drošību uz ceļa.

Slikta nakts miegs nav nekas neparasts. Saskaņā ar Nacionālo veselības institūtu, tik daudz kā 4 no 10 amerikāņiem ir bijuši bezmiega simptomi. To var izraisīt pārāk daudz kofeīna, ēšanas vakariņās vēlu vai stresu.

SAISTĪTIE:

Kā Reena Mehra, MD, no Cleveland Clinic miega traucējumu centra, uzskata, ka "ir dažādi bezmiega garšas". Dažiem cilvēkiem ir grūtības gulēt, ko sauc par miega bezmiegs. Citi nakts laikā pamostas, kas ir pazīstams kā miega uzturēšanas bezmiegs. Tad tur ir "nakts pūces" - cilvēki, kuri pietrūkst sava, paliekot vēlāk, kas ir pazīstams kā aizkavēta miega fāzes traucējumi.

Ja jums ir aizdomas, ka bezmiegs ietekmē to, kā jūtaties un darbojas, jūs varat vēlēties izpētīt ārstēšanas iespējas. Kognitīvā uzvedības terapija, kas apvieno relaksācijas vingrinājumus un labus miega ieradumus, var palīdzēt.

Minnesota Universitātes medicīnas centrā Michael Howell, MD, miega zāļu ārsts, ir arī bezrecepšu un recepšu miega palīglīdzekļi, kas, iespējams, ir "saprātīgs risinājums". Bet tie ir paredzēti īslaicīgai lietošanai. Ja plānojat lietot miegu, vispirms konsultējieties ar ārstu.

Vai jums ir ar veselību saistīts jautājums Dr. Guptai? Jūs to varat iesniegt šeit. Uz katru nedēļu tiek uzdots jauns jautājums. Lai iegūtu plašāku informāciju par veselību un padomu, apmeklējiet.

J: Vai bezmiegs palielina risku citiem apstākļiem, piemēram, Alcheimera slimību?
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Biežāk Uzdotie Jautājumi