25 gadu C hepatīta smadzeņu migla… pacelts!

Veselība Un Medicīna Video: You Bet Your Life: Secret Word - Door / People / Smile (Jūnijs 2019).

Anonim

" Lielāko daļu no svarīgākajām lietām pasaulē ir paveikušas cilvēki, kas ir turpinājuši izmēģināt, kad viņiem vispār nebija cerības. " ~ Dale Carnegie

Viens no visvairāk nomāktajiem simptomiem ir smadzeņu migla. Vairāk nekā 25 gadus es dzīvoju ar smadzeņu miglu, nosacījumu, kas pārbaudīja manu cerību, tāpat kā nevienu citu jautājumu. Šī garīgā dumtība traucēja ikvienu manas dzīves aspektu.

Mēs nezinām precīzu smadzeņu miglas cēloni, taču mēs zinām, ka C hepatīts var inficēt smadzenes. C hepatīta pacientu smadzeņu skenēšana parādīja acīmredzamas atšķirības, salīdzinot ar veselu cilvēku smadzenēm.

Pētījumi arī norāda, ka pacientiem, kuriem sekmīgi izdalās hepatīts C, tiek uzlabota kognitīvā spēja. C hepatīta pacienti, kurus izārstē, saka, ka tas jūtas kā pacelts mākonis. Es to gribēju, jo smadzeņu migla traucēja manai dzīvei.

Cerības uz skaidrākiem smadzenēm bija viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc es trīs reizes mēģināju.

Pagājušajā gadā es veiksmīgi iztīrījos hepatītu C, un tas liekas, ka gaismas atgriežas manā galvā. Man joprojām ir tumšās dienas, bet visi dara, vai viņam vai viņam ir vai nav C hepatīts. Bez tam, man ir 60 gadi, un mani, kas nav C hep C draugi, nevar atcerēties aktieru vārdus vai filmu nosaukumus labāk nekā es varu. Ja man tiek uzsvērta vai man nav pietiekoši miega vai fiziskas aktivitātes, tad smadzeņu migla ieslēdzas. Atšķirība starp hepatīta C inducēto un smadzeņu miglu, ko es iegūstu tagad, ir tā, ka manu psihisko trulumu var viegli novērst ar fizisku aktivitāti, vai meditācija. Kad man bija C hepatīts, mēģinot to salabot, smadzeņu migla tikko mazinājās.

Tomēr jebkurš atvieglojums ir labāks nekā vispār nav. Tie paši instrumenti, kurus es izmantoju, man arī palīdzēja, kad man bija C hepatīts. Par šiem rīkiem nav nekā īpašas - tās ir tās, kuras mēs zinām, mums vajadzētu labāk ēst, mums vajadzētu izmantot un tā tālāk. Tomēr, kad es saņēmu izmisuma pietiekami, tie vajadzēja kļuva par izvēli . Galu galā šīs izvēles mainās uz paradumiem, un tagad man par to nevajadzētu padomāt tik daudz - vajadzētu notikt automātiski.

Izvēles, kas kļuvusi par labu ieradumu

C hepatīta pacientiem ir miega traucējumu risks. Slikta kvalitāte vai nepietiekams miegs traucē intelektuālo potenciālu. Mēģiniet pietiekami gulēt vairākas naktis. Cik daudz miega ir atkarīgs no indivīda, bet lielākajai daļai cilvēku ir nepieciešama 7 līdz 8 stundas naktī.

- fiziskā aktivitāte ir labākā smadzeņu pastiprināšanās. Parastais ikdienas vingrinājums ir vislabākais, un pat desmit minūtes var būt izdevīgi. Veiciet izklaidi, un jūs, visticamāk, to darīsit. Slimību kontroles un profilakses centri piedāvā dažus fitnesa padomus un vadlīnijas.

Stresa samazināšana - Pārāk daudz stresa ir neveselīgs, un tas jūtas draņķīgs. Dažkārt stress ir neizbēgams, taču tas nenozīmē, ka jūs to nevarat kaut ko darīt. Ir daudz stresa mazināšanas paņēmienu, piemēram, meditācijas un prātības prakses. Atrodiet vienu, kas jums ir piemērots.

- ēst zemu tauku, augstu šķiedrvielu, zemu nātrija diētu. Iekļaujiet augļus, dārzeņus un veselus graudus. Izvairieties no trans un piesātinātiem taukiem. Izvēlieties liesās dzīvnieku vai augu izcelsmes olbaltumvielas, piemēram, vistas, zivis, pupiņas, riekstus un sēklas.

- tur ir kāds , kas dažreiz tiek ignorēts, un tas ir smiekli. Veselības ieguvumi no smiekliem ir daudz. Prieks atbrīvo veselīgu ķimikāliju mūsu smadzenēs, un pievērsīsimies tam, smejas jūtas labi. Smiekli nav nepieciešama recepte, un jūs varat sākt tieši tagad.

25 gadu C hepatīta smadzeņu migla… pacelts!
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Tips