Bīstamā saikne starp miegu un vēža trūkumu

Veselība Un Medicīna Video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Jūnijs 2019).

Anonim

Cik daudz miega jūs saņemat katru vakaru?

Jūsu atbildei var būt dziļākas sekas nekā vienkārša nogurums vai koncentrēšanās trūkums. Faktiski miega trūkums var būt saistīts ar vēža šūnu attīstību jūsu organismā.

2003. gadā Brigham un sieviešu slimnīcas pētnieki un Bostonas Hārvardas medicīnas skola konstatēja korelāciju starp krūts vēža risku un melatonīnu - organisma ražotu hormonu, lai veicinātu ilgstošu miegu. Kad līmenis samazinās, organismā rodas vairāk estrogēna, kas ir zināms krūts vēža riska faktors.

Kopš 2003. gada citi pētījumi ir pārbaudījuši saikni starp miegu un citiem vēža veidiem. ir vēl viens, kas ir saistīts ar miega problēmām. Faktiski mērenās problēmas ar miegu ir pierādījušas, ka divas reizes palielina prostatas vēža risku, un vīriešiem ar smagiem miega traucējumiem ir trīs reizes lielāka iespēja attīstīties vēzim, jo ​​vīrieši, kuri katru vakaru saņem pietiekamu miegu.

Barjeras miega režīmā: vēža ārstēšana un trauksme

Papildus acīmredzamiem iemesliem, kā (labāks garastāvoklis, veselīgāka imūnsistēma, spēcīgāka garīgā spēja), mēs tagad zinām, ka regulāri pozitīvi miega ieradumi var palīdzēt cīnīties ar galveno slimību, tostarp vēža, attīstību un izplatīšanos. Pareiza miegs var pat uzlabot vēža remisijas iespējas, kas ir lieliska svētība pēc nevēlamas diagnozes.

Pacientiem grūtības ir tādas, ka ārstēšana un trauksme, kas nāk ar vēzi, veicina sliktu miegu, kas var attīstīties miega problēmu dēļ. Tāpēc ir svarīgi uzturēt vislabākos gulēšanas ieradumus, kad slimojat ar vēzi.

Ja jums ir miega traucējumi, izmēģiniet šos padomus, lai palīdzētu jums labāk atpūsties:

  • Izveidojiet regulāru pirms miega režīmu, kas palīdz jums nomierināties
  • Izvairieties no pārmērīga alkohola vai kofeīna patēriņa
  • Atrast laiku ikdienas nodarbībām
  • Izmēģiniet relaksācijas paņēmienus, piemēram, meditāciju vai jogu

Es nevaru pietiekami uzsvērt, cik svarīgi ir katru vakaru saņemt nepieciešamo atpūtu, it īpaši tāpēc, ka tagad ir skaidrs, ka miega modeļi var ietekmēt vēža augšanu un attīstību. Ir satraucoši zināt, ka miega problēmas var veicināt augstāku vēža risku. Bet tas ir arī priecīgs uzzināt, ka tie, kam ir vēža slimības risks, var palīdzēt to novērst un efektīvi miegs režīmā. Jo labāk tu gulēsi, jo spēcīgāka būs imūnsistēma un līdzsvarot ķermeņa ķīmiju. Līdzsvarojot hormonu līmeni, jūsu spēja cīnīties pret vēža šūnu veidošanos palielinās eksponenciāli, īpaši krūšu un prostatas vēža gadījumā.

Bīstamā saikne starp miegu un vēža trūkumu
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Simptomi