Vasaras laiks: miega stundas zaudēšanas ietekme

Veselība Un Medicīna Video: Kent Hovind - Seminar7 (Part1) - Questions and Answers [MULTISUBS] (Jūnijs 2019).

Anonim

Mēs visi sūdzamies par to, ka zaudē miega stundu, kad pavasaris sākas, lai gan mēs baudām dienas, kas paliek gaismā ilgāk. Protams, kurš no mums katrā ziņā patiešām saņem 8 stundas miega, vai ne? Tātad, kas ir liels darījums par vasaras laiku? Briesmas var būt vairāk nekā jūs iedomājāt - ir liela atšķirība starp miega stundas zaudēšanu un faktiski stundas zaudēšanu.

Visām radībām ir bioloģiskie cikli, ieskaitot cilvēkus - šos ciklus sauc par. Hipotalāmu ir smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par šī cikla novērošanu. Izmantojot ķēdes, piemēram, sauli, jūsu ķermeņa atbrīvo hormonus un citas ķīmiskas vielas noteiktā laikā 24 stundu laikā, tādējādi ļaujot jums gulēt un veikt citus nepieciešamos uzdevumus īstajā laikā.

Tas padara cilvēkus par 40 procentiem pirmajā vietā no rīta, jo palielinās asinsspiediens, sirdsdarbības ātrums palielinās un asinsvadi paplašina visu, lai palīdzētu jums pamost. No rīta no rīta sākas smags sniegs, kas ir viena no visbīstamākajām lietām, ko var darīt pusmūža cilvēks.

Kāds ir tas, ka pavasarī pagriež pulksteņus? Nu, tas izstumj mūsu diennakts ritmu - ķermenis vienkārši vēl nav gatavs pamodināt, un tai ir jāiet, pirms tā ir gatava. Sirdslēkmes pieaug par vismaz 5 procentiem dienu laikā pēc laika izmaiņām. Faktiski pētnieki iesaka sākt dažu dienu agrāk un pielāgot pulksteņus pa ceturtdaļām stundas dienā, lai jūsu ķermenim būtu iespēja pielāgoties. Tāpat neveiciet intensīvas aktivitātes pirmajos rītos pēc tam, kad esat veicis izmaiņas, piemēram, šo.

. Tam ir vairāki iemesli - vienkārši var būt tas, ka cilvēki steidzas, jo viņi ir aizmirsuši atiestatīt savus pulksteņus un aizkavējas; Vēl viena iespēja ir tāda, ka piepilsētas iedzīvotāji var pēkšņi pielāgoties braukšanai gaismā no rīta un tumsā vakarā, lai vadītu vai nu saullēkta, vai saulrietu, divas reizes dienā, kas visvairāk ietekmē redzi.

Vissvarīgākais ir tas, ka tas atgriežas atkal normālā bioloģiskajā ciklā - ķermenis vienkārši nemaz nav nomodā, un tiek ietekmēta cilvēka braukšana, it īpaši no rīta, kad tie nav pilnībā brīdināti. Tā var arī padarīt personu vairāk nogurusi naktī, jo viņi, iespējams, jūtaties tā, it kā viņi būtu pamodies agrāk nekā viņi faktiski bija.

Skaidrs, ka vasaras laika iespaids uz laiku pārsniedz tikai miega stundas zudumu - tādēļ, piesardzīgi jāpievērš uzmanība tam, kad jūsu grafiks ir jāpielāgo.

Vasaras laiks: miega stundas zaudēšanas ietekme
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Simptomi