Šis Diēta varētu samazināt Alcheimera risku pusi

Veselība Un Medicīna Video: Red Tea Detox (Novembris 2018).

Anonim

Vairāk nekā 5 miljoni amerikāņu pašlaik dzīvo ar Alcheimera slimību - visizplatītāko demences formu, kas ietekmē atmiņu, izziņas procesus un uzvedību. Ja jūs varētu neļaut sevi kļūt par daļu no šīs statistikas, vienkārši ēdot dažus pārtikas produktus lielākajā daļā dienu, vai jūs?

Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, kas publicēti žurnālā Alzheimer's & Dementia, jauna diēta, kas pienācīgi tiek dēvēta par MIND diētu, var pazemināt cilvēka risku saslimt ar saslimšanām līdz pat 53 procentiem.

Un jums pat nav rūpīgi jāievēro diēta, lai gūtu labumu: dalībnieki, kas to sekoja vidēji labi, vēl vairāk samazināja savu risku par 35 procentiem.

Tātad, kāda ir diēta tieši? Tas faktiski ir divu diētu - un - saplūšana, kuras pēdējā laikā pievērš lielu uzmanību viņu labā veselībai. MIND uzturā ir 15 uztura sastāvdaļas, kas sastāv no 10 smadzeņu veselīgas pārtikas un piecas neveselīgas grupas, lai izvairītos.

Izvēlnē: Lapu zaļumi, dārzeņi, rieksti, ogas, pupiņas, veseli graudi, zivis, mājputni, olīveļļa un vīns

Izslēgta parastā ēdienkarte: sarkanā gaļa, siers, saldumi un cepta pārtika ir ierobežota ar mazāk nekā vienu porciju nedēļā un sviestu un margarīnu mazāk par 1 ēdamkaroti dienā

Pētījums, kas ilga 9 gadus ilgu laiku pētīja gandrīz 1000 dalībnieku, liecina, ka jo ilgāk indivīds ievēro šo diētu, jo mazāka ir Alcheimera slimība. Lai gan pētnieki apgalvo, ka ir jāveic vairāk pētījumu, lai apstiprinātu cēloņsakarību starp MIND uzturēšanos un Alcheimera riska mazināšanu, rezultāti ir daudzsološi. Turklāt šāds ēdiens palīdzēs samazināt risku daudziem citiem apstākļiem, tostarp un .

Mēs vēlamies zināt: vai jūs pieņemsiet šo veselīgo uzturu, lai pazeminātu Alcheimera slimības risku?

Šis Diēta varētu samazināt Alcheimera risku pusi
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Tips