Noslēpumi, kas paliek veselīgi, ja kāds, ar kuru tu dzīvo, ir saaukstējies

Veselība Un Medicīna Video: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby (Jūlijs 2019).

Anonim

Slimības izplatīšanās novēršana jūsu mājās ir atkarīga no baktēriju izstumšanas un imunitātes palielināšanas. Lūk, ko darīt.

Neatkarīgi no tā, cik daudz tu mīli kādu, mēs varam likt likt, ka nevēlaties dalīties ar viņu. Dzīvošana ar slimu bērnu vai slimu partneri nozīmē zināt, kā neveikt sevi. Atbalsts imunitātei palīdzēs, un tādējādi būs apņēmies tīrīt mājā.

Vīrusu transmisija var notikt diezgan ātri mājās. Nesen veiktais pētījums atklāja, ka gripas sezonā gripu saņēmušo cilvēku ģimenes locekļi, kuri galu galā saslima, parādīja simptomus 2, 9 dienas pēc pirmās diagnozes mājsaimniecībā. Pārraide nav garantēta (jūs varat braucat cauri, nezaudējot), bet kāpēc to riskēt?

Darbības, ko veicat katrā telpā, var nedaudz atšķirties, taču viens noteikums paliek nemainīgs. Regulāri tīriet koplietojamo virsmu, piemēram, ledusskapju rokturus, tastatūras, tālvadības pultis, galdus, durvju rāmjus un durvju rokturus ar dezinfekcijas tīrīšanas līdzekļiem. Tad iegūstiet specifisku.

Viesistabā

Kārdinājums aizliegt savu slimu bērnu vai partneri no viesistabas? Iespējams, tā nebūtu labākā ideja. "Slimīgās personas ieslodzīšana viņu guļamistabā tikai padara to ļoti neapmierinošu, " saka Džūlija Yeh, MD, MPH, ģimenes un sabiedrības departamenta asistente un profilaktiskā medicīna Drexel University College of Medicine Filadelfijā. Tā kā jūsu mājās slimojošie cilvēki tiks sarunājušies visā vietā, pārliecinieties, vai viņiem ir šādi ieradumi:

  • Klepus un šķaudīt elkonī. "Tas aizņem tikai nelielu pilienu, lai izietu no aukstuma, " saka Kyle Kaufman, MD, Cinsinati universitātes klīniskās medicīnas docents. Šī iemesla dēļ iemāciet bērniem (un pieaugušajiem šajā jautājumā) slaucīt klepus un šķaudīt.
  • Saglabājiet savu attālumu. Jūs varat noķert aukstumu inficētās personas laikā. Ja slimā ģimenes locekle guļ uz dīvāna, pārliecinieties, ka visi pārējie viņam vai viņai ir pietiekami daudz vietas.
  • Toss audi ātri. Ielieciet mazu trash var tuvu slimiem bērniem, lai viņi varētu nekavējoties izmest izmantotos audus. Vada vāciņu ar maisu, lai to varētu viegli iznīcināt vēlāk.
  • Piešķiriet norādīto segu un spilvenu. Kad slimie cilvēki sajūgtu uz dīvāna, pārliecinieties, ka viņi izmanto tikai savu veļu.
  • Neizmantojiet rotaļlietas. Slimās bērna rotaļlietas vajadzētu vai nu notīrīt ar dezinfekcijas salvīm vai īpaši ierobežotām slimnieka bērna lietošanai, lai nepieļautu, ka cits bērns pieskartos germas rotaļlietām.
  • Gūt svaigu gaisu. "Jo vairāk svaiga gaisa, jo labāk, " saka Dr Yeh. Nelielā laika apstākļos ielauziet logu, lai telpā un visā mājā nonāktu svaigs gaiss.

Guļamistabā

Ja jums ir slimības partneris, koplietošanas gulta vai guļamistaba var justies riskanti. "Miega citā gultā vai istabā ir diezgan ekstremāla, " saka Jehs, taču dažos apstākļos, piemēram, ja nepieciešams iegūt kvalitatīvu miegu vai saglabāt veselību darbā, tas varētu būt labākais variants vismaz dažas dienas. Pretējā gadījumā:

  • Uzglabājiet plāksnes tīras. Jums var nebūt jālieto veļa katru dienu, bet, ja jūs maināt lapiņas (vai vismaz spilvendrānas), ka jūsu slimīgais partneris coughed vai šķaudījās uz, jūs varat maksāt labāk. Jūsu slimā bērna gultā ir labi pagaidīt, kamēr bērns pirms lapiņu maiņas labāk izjūtos, ja vien nekas nav redzams mazgāšanai.
  • Ļaujiet svaigā gaisā. Cirkulējošs svaigs gaiss telpā var pasargāt jūs, pārvietojot baktērijas. Atveriet logus vai glabājiet durvis dienas laikā pēc iespējas vairāk, lai gaiss pārvietotos pa māju.
  • Nodrošiniet audus un atkritumu tvertnes. Neļaujiet izmantotajiem audiem uzkrāt uz naktsgaldiņām - padariet tos viegli izmetiet tūlīt pat nakts vidū.
  • Mitrina. Vēsais miglas mitrinātājs var palīdzēt ikvienam justies labāk un var palēnināt vai novērst vīrusu elpošanas ceļu slimību pārnešanu.

Vannasistabā

Neatkarīgi no tā, cik bieži jūs tīriet, jūsu vannas istaba var šķist dīgļa dabiskā daba. Tas bieži ir mitrs, mitrs un piepildīts ar kopīgām virsmām, piemēram, durvju rokturiem un krānu rokturiem. Vannas padomi ir šādi:

  • Īstenojiet roku mazgāšanu. Ziepes un ūdens ir viss, kas jums nepieciešams. Rūpīgi skrāpējiet rokas vai bērna rokas - tik ilgi, cik nepieciešams, lai dziedat ABC. Ja kāds mājā ir slims, pārdodiet koplietotus roku dvieļus papīra dvieļu kaudzēm, kuras var tikt izmesti.
  • Nelietojiet vannas dvieļus. Pārliecinieties, ka slimiem bērniem un pieaugušajiem ir savas vannas dvieļi. Dvieļu nav jātērē ikdienā, bet atstājiet to atsevišķi un pakārt, kur var izžūt.
  • Notīriet (vai nomainiet) zobu sukas. Regulāras zobu sukas var tīrīt ar ziepēm un ūdeni vai trauku mazgāšanas mašīnā. Alternatīvi, jūs varētu vienkārši uzskatīt par aukstu atgādinājumu, lai katram ģimenes loceklim iegūtu jaunu zobu suku. "Jebkurā gadījumā tos vajadzētu aizstāt ik pēc sešiem mēnešiem, bet es gribētu, lai lielākā daļa no mums to nedarītu, " saka Dr Kaufman.

Virtuvē

Jūsu virtuvei noteikti ir nepieciešama dezinficējoša uzmanība, jo tai, piemēram, vannas istabai, ir daudz kopīgu virsmu. Bet tā ir arī vieta, kur jūs varat paturēt dažus krājumus, lai un palīdzētu saviem mīļajiem justies labāk. Lūk, kā:

  • Uzkrājiet šķidrumus. Jūsu slimajiem mīļajiem būs vajadzīgs daudz šķidruma, piemēram, ūdens un sulas. Cilvēkiem, kas nav slimi, vajadzētu arī uzturēties hidratēta, jo tas palīdz uzlabot imunitāti.
  • Krājumā ir daudz veselīgas pārtikas. Sākotnēji jūsu slimajam pacientam var nebūt daudz ēstgribas vai var vēlēties uzkodas tikai mīkstos pārtikas produktos, piemēram, zupā. Bet visiem pārējiem ir nepieciešams uzturvielu diēta, lai saglabātu veselību. Saglabājiet rokām augļus, dārzeņus, piena produktus un liesu gaļu. Pārliecinieties, ka dažas no šīm iespējām ir viegli sagatavojamas pārtikas produkts, tikai gadījumā, ja persona, kas parasti ēd cooking kļūst slims, too.
  • Rūpīgi notīriet traukus un traukus. "Ievietojiet ēdienus un traukus, izmantojot trauku mazgājamo mašīnu, ar siltuma ciklu, " teica Yeh. Neļaujiet koplietot traukus vai krūzes.
  • Neļaujiet slimajiem cilvēkiem gatavot. Kaušana un šķaudīšana pārtikas tuvumā nav gudra. Ja ģimenes šefpavārs ir zem laika, pārliecinieties, ka kāds, kas nav slims, palīdz ar sagatavošanu.

Go Shopping: jūsu aukstā cīņas arsenāls

Auksts un gripa ir vīrusi, tāpēc antibiotikas nevar tiem cīnīties. Tā vietā jums būs jāuzkrāj preces, kas var palīdzēt simptomiem. Lūk, ko eksperti iesaka:

  • Sejas audi. Izpūtiet degunu un pēc tam mīdiet audus miskastiņā.
  • Roku dezinfekcijas līdzeklis. Izvēlieties uz rokām balstītu roku dezinficēšanas līdzekli, ja ūdens un ziepes nav pieejamas.
  • Klepus un aukstās zāles. Izvēlieties zāles, kas ārstē simptomus. Neaizmirstiet pirms došanās jebkādiem medikamentiem slimam bērnam ar sava pediatra palīdzību pārbaudīt devu.
  • Ziepes Regulāra ziepes ir labi. Pārliecinieties, ka ir pietiekami daudz trauku ziepju un mazgāšanas līdzekļa, lai mazgāt drēbes un plāksnes biežāk.
  • Sāls deguna aerosols. Tas var palikt ērti un elpot vieglāk, pārslogojot. Katram ģimenes loceklim ir jābūt vienai pudelē un etiķetei, lai neviens netiktu dalīts. Padomus var notīrīt ar mazu ziepēm un ūdeni.
  • Dezinfekcijas tīrīšanas līdzekļi. Kāds produkts, kas apgalvo, ka tas ir dezinficē, būtu labi, saka Kaufman. "Lētākais variants ir atšķaidīts balinātājs, " viņš norāda. Sajauciet vienu daļu balinātāju ar 20 daļām ūdens un izsmidziniet to uz skartām virsmām, ļaujot tai noslaucīt 20 līdz 30 sekundes. Tā kā balinātājs var kairināt ādu un balinātāju smakas var kairināt elpošanas ceļus, rīkojieties šādi, ja jūsu slimajam bērnam vai slimajam partnerim nav tīrītajā telpā.
  • Aukstā miglas mitrinātājs. Šis sīkrīks palīdz jums elpot labāk, neizdibinot bērnus, kas rada karstos mitrinātājus. Pētnieki ir atklājuši pierādījumus, ka, palielinoties mitrumam, vīrusiem ir grūtāk izplatīties uz citu personu. Pārliecinieties, ka maināt ūdeni un regulāri tīriet mašīnu.
  • Gripas štata iecelšana. ASV slimību kontroles un profilakses centri (CDC) iesaka, tiklīdz vakcīna kļūst pieejama jūsu kopienā.
Noslēpumi, kas paliek veselīgi, ja kāds, ar kuru tu dzīvo, ir saaukstējies
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Slimības