Ko ēst par veselīgu prostatas vēža diētu

Veselība Un Medicīna Video: Dean Ornish: The world's killer diet (Jūnijs 2019).

Anonim

Vai jūs gatavojat sevi vai draugu vai ģimenes locekli, kam ir prostatas vēzis? Uzziniet padomus, kā izvēlēties labāko pārtiku, kā arī labākos veidus, kā tos gatavot.

Ja jums ir prostatas vēzis, mēģiniet ēst vismaz 5 ēdienreizes uz augļiem un dārzeņiem.

Labākais uzturs, kas jāievēro labas veselības dēļ, iespējams, tev nebūs pārsteigts: zems tauku un kaloriju daudzums; augļi, dārzeņi un veseli graudi; un koncentrējas uz "reāliem" pārtikas produktiem, nevis uz pārstrādātiem produktiem. Kaut arī šīs pašas vadlīnijas attiecas uz vīriešiem, kuriem ir, pēc diētas lietošanas jūsu diēta un kā jūs gatavojat pārtiku var būt vēl svarīgāk.

Šeit ir daži padomi, kā plānot prostatas veselīgas maltītes.

Kas ir prostatas vēža diēta?

Patiesībā, saskaņā ar tādiem avotiem kā Kalifornijas Universitāte Sanfrancisko (UCSF) nav īpašas diētas, kas palīdzēs novērst vai ārstēt prostatas vēzi. Tas nozīmē, ka laba uzturs var būt saistīts ar zemāku vēža attīstības risku, kā arī samazinās slimības progresēšanas risks.

Tomēr pētījums joprojām ir par to, vai jūsu uzturs var tiešām ietekmēt prostatas vēža risku un prognozi. Stīvens Kanfīlds (McGovern Medical School), Veselības zinātņu centra Universitātes Teksasas universitātē Hiustonā (UTHealth) un Memorāma Hermannas-Teksasas Medicīnas Centra (McHovern Medical School) uroloģijas priekšnieks, saka, ka, lai gan ir veikti daudzi pētījumi par īpašām diētām prostatas vēzim, tie nav bijuši ļoti atklāti. "Diemžēl, " viņš saka, "neviens no viņiem nav patiešām izvirzīts, lai parādītu būtisku novēršanu."

Bet viņš piebilst izņēmumu: "Tas, šķiet, ir tas, ka labs jūsu sirdij ir labs jūsu prostatam."

UCSF vēža centrs izstrādāja prostatas vēža uztura pamatnostādnes, kurās ieteikts bagātīgi lietot dažādus dārzeņus un veselus graudus, veselīgus olbaltumvielu avotus (piemēram, pupiņas, zivis un bez ādas) un veselīgus taukus (piemēram, no olīveļļas, riekstiem, un avokado).

Ja šīs diētas ieteikumi izklausās kā Vidusjūras diēta, jūsu instinkti ir pareizi: ir pierādījumi, ka šis pārtikas plāns palīdz mazināt prostatas vēža nāves risku.

Lielākā daļa no šīm pamatnostādnēm, saka jūnija M. Chan, ScD, epidemioloģijas un statistikas profesors uroloģijas departamentā UCSF, ir vīriešiem, kuri sāk ar lokalizēta 1. vai 2. prostatas vēža diagnozi.

Ēdiet augļus un zaļumus. Iegūstiet vismaz piecas porcijas augļu un dārzeņu dienā, ieskaitot daudzus krustziežu dārzeņus, piemēram, brokoļus, ziedkāpostu un kāpostus. Un pievienojiet daudz antioksidantu bagātu augļu, piemēram, ogas, ķirši, plūmes, sarkanās vīnogas un plūmes.

Cits veselīgs variants vīriešiem ar prostatas vēzi: vārīti tomāti. Tomāti satur spēcīgu antioksidantu, ko sauc par likopēnu, kurš ķermenim ir vieglāk uzsūcas pēc vārīšanas.

UCSF iesaka katru dienu ēst vismaz 5 - labāk, vēl 10 - porcijas augļu un dārzeņu. Kas kalpo? Pusi tasi augļu vai dārzeņu, glāzi neapstrādātu lapu zaļumu vai ceturtdaļu tasi žāvētu augļu vai dārzeņu.

Gaļas aizstāšana ar zivīm un augiem. Visiem cilvēkiem, kam ir vēzis, tostarp ar prostatas vēzi, gūs labumu no augu izcelsmes uztura - jūsu olbaltumvielu iegūšana galvenokārt no pupiņām, riekstiem, flaxseed un piena produktiem ar zemu tauku saturu.

Jo īpaši ēst mazāk liellopa, cūkgaļas un jēru. Amerikāņu medicīnas asociācijas žurnālā raksts 2013. gada jūlijā parāda saikni starp nāvi jebkura iemesla dēļ pēc prostatas vēža diagnozes un patērējot piesātinātos taukus no gaļas un piena produktiem, piebilstot, ka ir saprātīgi samazināt vai pilnībā izgriezt sarkano gaļu, pilnpienu un citus piena produktus, piemēram, sviestu, majonēzi un dažus salātu mērces. Tā vietā pievienojiet garšu salātiem un citiem ēdieniem, izmantojot citronu sulu, balzamiko etiķi un salsu. Arī turiet sieru.

Ja zivs jau nav svara uzturs, apsveriet to: Vīriešiem, kuri ēd daudz aukstūdens zivju, ir zemāks prostatas vēža risks. Vienā pētījumā, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition 2010. gada novembrī, tika atklāts, ka vīrieši, kuri ēda diētu ar lielu daudzumu zivju, 44 procentiem mazāk attīstījušies un 63 procenti retāk miruši no slimības. Zivis ar labvēlīgu omega-3 taukskābju saturu ietver lašu, balto tunzivju konservi, sardīnes, audzētas foreles un makreles.

Izmantojiet veselīgākas eļļas un vieglākas gatavošanas metodes. Pagatavojiet ēdienus, izmantojot rapšu eļļu vai olīveļļu, piesātināto tauku vietā, piemēram, sviestu vai dārzeņu saīsināšanu. Kā jūs gatavojat arī jautājumus - izmantojiet ēdiena gatavošanas metodes ar zemu tauku saturu, piemēram, cepšana vai cepšana, nevis cepšana.

Izlaist grilēšanu. Gatavojot gaļu augstās temperatūrās, piemēram, grilējot, tiek ražots kancerogēns, ko sauc par PhIP. Ja jūs gatavojat ēdienu uz grila, bieži pagriež gaļu, lai samazinātu ķermeņa uzkrāšanos (melnās vietas).

Kā pielāgot cilvēka ar prostatas vēzi diētas vajadzības

Kaut arī šie vispārīgie ieteikumi nodrošina veselīgu uzturu, jūs varat spēlēt, ar kuru ēdienu jūs izvēlaties un kā jūs to sagatavojat, lai jūsu ēdieni būtu pievilcīgi un aromātiski, vienlaikus nodrošinot arī diētas vajadzību apmierināšanu.

Ierobežot svara zudumu. Ja jūs zaudējat ēstgribu un zaudējat svaru, padomājiet vēlreiz par to, ko jūs gatavojat un kā gatavojat ēdienu. Eksperimentējiet ar garšvielām dažādus ēdienus, lai tie labāk izbaudītu garšu vai pievienotu mērces un garšaugus, lai maskētu noteiktus aromātus. Un pavārs ar augstākas kalorijas sastāvdaļām, kas neprasa lielu porciju ēdināšanu, lai apmierinātu kaloriju vajadzības.

Pārvalda šķiedru devu caurejas mazināšanai. Pēc dažiem vīriešiem pēc ārējās staru staru terapijas prostatas vēža ārstēšanai notiek plaša izkārnījumi, asiņošana no taisnās zarnas un zarnu kustības kontroles zudums. Vairāki pārtikas produkti var palīdzēt, ja tas notiek ar jums. Izvēlieties ar šķiedrvielām bagātu pārtiku, tādu kā veseli graudi, augļi un dārzeņi. Prostatas vēža fonds apgalvo, ka tas ir mazliet līdzsvarojošs akts, kad runa ir par šķiedrvielām, taču iesaka izvairīties no pārtikas produktiem, kas var kairināt jūsu kuņģī, cenšoties saglabāt jūsu šķiedrvielu bagātinātā pārtikas patēriņu, lai izvairītos no aizcietējumiem.

Vai jūs lietojat uztura bagātinātājus prostatas vēža gadījumā? Varbūt ne

"Viens no citiem notikumiem pēdējos 5-10 gados, " saka Dr Chan, "ir plašāk atzīts, ka atsevišķu piedevu dēļ maz ticams, ka tas mazinās prostatas vēža attīstības risku."

Viņa citē lielo valsts seleīnu un E vitamīna vēža profilakses pētījumu (SELECT) 2008. un 2011. gadā, kas "nesniedza pierādījumus tam, ka selēns vai E vitamīna piedevas piedāvā aizsardzību pret prostatas vēža attīstību". Turklāt 2014. gada decembrī Nacionālā vēža institūta žurnālā tika publicēti UCSF pētījuma rezultāti, kuros aprakstīts lielāks nāves risks no prostatas vēža vīriešiem, kuri sāka lietot selēna uztura bagātinātājus pēc slimības diagnosticēšanas.

Apakšējā līnija: Veselīgas, līdzsvarotas un sirds veselīgas maltītes, kas sastāv no veseliem pārtikas produktiem, ir veids, kā gatavoties cilvēkam ar prostatas vēzi.

Ko ēst par veselīgu prostatas vēža diētu
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Slimības