2. tipa diabēta vadīšana darbā

Veselība Un Medicīna Video: Top Gear Understeer and Oversteer explained (Novembris 2018).

Anonim

Neatkarīgi no tā, cik traģisks ir jūsu darbs, jums joprojām ir jāstrādā ar diabētu. Lūk, kā rūpēties par diabētu un savu karjeru.

Nepalaidiet garām šo

Kura izvēle ir labāka Jūsu diabēta diētai?

Neatkarīgi no tā, vai tā prasa priekšniekus vai sanāksmes, kas darbojas vēlu, jūs, iespējams, strādājat ar dažādām problēmām darba vietā. Sniedziet 2. un jums vēl vairāk juggle, kamēr jūs esat darbā, saka Maria Elena Pena, MD, Hofstra North Shore-LIJ medicīnas skolas docents un North Shore-LIJ slimnīcas endokrinologs Syosset, NY

Precīzi šķēršļi dažādās vietās atšķiras atkarībā no jūsu veselības stāvokļa, darba grafika un nodarbinātības veida. Bet ir efektīvi pasākumi, ko katrs var veikt, lai veiksmīgi veiktu 2. tipa diabētu neatkarīgi no tā, kāda veida darbu jūs veicat:

1. Iegūstiet to atklātā vietā.

"Daudzi cilvēki nesaprot cukura diabētu un to, kā tas nozīmē stāvokli un to pārvalda, " saka Shelija Wishnicka RD, CDE, diabēta audzinātājs Frīdmana diabēta institūtā Mount Sinai Beth Izraēlā Ņujorkā. "Ideālā gadījumā visiem, kas strādā darba vietā, vajadzētu izglītoties par diabētu un to, kā to pārvalda, lai veicinātu veselīgāku, produktīvāku un ."

Tas nozīmē, ka jums var nebūt ērti diskutēt par diabētu darbā. Vismaz apsveriet vismaz viena vai divu kolēģu uzticēšanos - pastāstiet viņiem par iespēju, ka Jums ir zems glikozes līmenis asinīs, simptomi, kas jāraugās, un ko viņi var darīt, lai palīdzētu jums krīzes laikā. Karen Kemmis, CDE, DPT, sertificēts diabēta pedagogs, fizioterapeits un fiziologs SUNY Upstate Medical University Sirakūzā, NY un ASV Ambulatorās Diabetes Izglītotāju asociācijas pārstāvis.

Dr Pena arī iesaka tev stāstīt savam vadītājam par nepieciešamību pēc izraudzītās ēdienreizes, kaut ko viņa saka: "ir īpaši svarīgi, ja Jums bieži ir zems cukura līmenis asinīs."

2. Plānojiet cukura līmeni asinīs un paņemiet zāles.

Atkarībā no jūsu komforta līmeņa un darba vietas, iespējams, jūs varat veikt ātras pārbaudes cukura līmeni asinīs tieši pie sava galda, vai arī jums var būt nepieciešams atrast privātu vietu, piemēram, biroju ar slēgtām durvīm vai atpūtas telpu. "Neatkarīgi no tā, kur pārbaudāt cukura līmeni asinīs, apsveriet iespēju ievietot visu, kas nepieciešams mazā maisiņā, unzipu un izlikt uz darba virsmas, " saka Kemmis.

Ja lietojat cukura diabētu, ņemiet to noteiktos laikos, ko jūs atceraties, piemēram, pirms ikdienas rīta sanāksmes vai pusdienām. Jūs varat arī ieplānot atgādinājumus savā darba e-pastā vai tālrunī, lai pārliecinātos, ka jūs uzņemat zāles savlaicīgi.

"Ja jums ir darba grafiks, kas vienkārši nepieļauj fiksētu pārtraukumu vai pusdienu, sazinieties ar savu ārstu par zāļu pielāgošanu, " saka Pena. "Piemēram, jums var būt nepieciešams cukura diabēts, kas ir īsāks, un to var lietot tikai tad, ja jūs ēdat."

Ja lietojat insulīnu, jūs, iespējams, nevēlaties injicēt kolēģus priekšā. "Kā alternatīvu, apsveriet iespēju lietot insulīna pildspalvveida pilnšļirci, kas ir vairāk piesardzīgs, vai insulīna sūkni, kas organismā nosūta insulīnu ar ierīces taustiņa pieskārienu, " Kemmis iesaka.

3. Ēd labi darba laikā, lai paliktu uz ceļa.

"Veselīgas ēšanas atslēga ir plānot uz priekšu, " saka Kemmis. "Iedarbiniet ēdienu, lai jūs varētu kontrolēt to, ko ēdat, un nav kārdinājuma pasūtīt ātru ēdienu, izmantot tirdzniecības automātus vai ēst pārtiku, kas ir ieviesta, lai dalītos."

Pusdienas un uzkodas ir viegli pieejamas:

  • Salāti ar grilētu vistu
  • Siera spieķi
  • Jogurts
  • Hummus
  • Svaigi augļi
  • Rieksti
  • Neapstrādāti dārzeņi ar zemu tauku satura jogurtu

4. Palieciet aktīvi darbā.

ir viena no svarīgākajām diabēta vadības sastāvdaļām. Ja strādājat pie kājām, iespējams, ka jūsu darbs ir iebūvēts, bet tas var būt grūtāk, ja jums ir galda darbs. "Daudzi uzņēmumi sāk rūpēties par darbinieku veselību un izstrādā tādas programmas kā jogas vai pusdienu staigāšanas grupas, " saka Despina Hyde, RD, CDE, diabēta neirotājs NYU Langone Medicīnas centrā Ņujorkā. Viņa iesaka pārbaudīt ar jūsu uzņēmumu saistīto cilvēku attiecību biroju un izmantot pieejamās iespējas. Ja jūsu uzņēmums pašlaik nepiedāvā programmu, jūs varat uzdot jautājumu, vai viņi vēlas sākt to. Vai arī jūs varētu organizēt kaut ko līdzīgu pusdienlaikam staigāt grupu pati.

Arī "uzcelt dienu un pārvietoties, staigāt ārā, ja vien iespējams, apmeklēt kolēģu galdu, nevis zvanīt viņiem un pēc iespējas pacelt kāpnes, " saka Hyde.

5. Rūpējieties par kājām.

Saskaņā ar American Diabetes Association, diabēta slimnieki ir vairāk pakļauti pēdu problēmām nekā citi. Tas var radīt īpašas bažas, ja jūs strādājat pie kājām.

Lai pārliecinātos, ka jūsu kājas ir labā veselībā, laba kāju kopšana mājās, tostarp mazgāšana un kāju pārbaude, lai samazinātu katru dienu. Darbā Hyde ierosina pacelt savas kājas, kad tu sēž un paceļ pirkstiem un potītēm uz augšu un uz leju. Piesakies piecas minūtes katru stundu, lai asinis plūst. Vienmēr vienmēr valkājiet ērtus apavus, zeķes vai zeķes.

Tas, ka jūs strādājat, var mazliet strādāt, lai pārvaldītu cukura diabētu, taču, izmantojot šos padomus, jūs varat kontrolēt cukura līmeni asinīs un atvieglot jūsu darbu uz darbu.

2. tipa diabēta vadīšana darbā
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Slimības