3 prece palīdzība dod matiem spēku un spīdumu

Veselība Un Medicīna Video: Mental Illness And Psychiatry In Russia: Diagnosis, Management, Treatment, History (Septembris 2018).

Anonim

1) Rieksti un sēklas. Brazīlijas rieksti ir viens no labākajiem dabas avotiem selēna, kas ir svarīgs minerālvielu veselībai skalpa. Daļu valriekstiem ietver alfa-linolēnskābi, omega taukskābes arīpozitīvi ietekmē stāvokli matu. Lielisks avoti cinka ir Indijas rieksti, pekanrieksti un mandeles. Cinka deficīts var izraisīt matu izkrišanu, tāpēc neaizmirstiet regulāri papildināt savas rezerves organismā.

2) Aizstāt desu un liesu fileju uz mājputniem. Vistas un tītara ir ļoti labs veselīgu matu, jo tā satur augstas kvalitātes olbaltumvielu - viena no galvenajām sastāvdaļām spēcīgu un veselīgu matu piepildīta. Bez atbilstoša ienākumu olbaltumvielu vai tās trūkumu, jums būs vāja trausli mati, bet dziļa proteīna trūkums var pat novest pie matu krāsu zudums - saka dietologi.

3) Piezīme olas! Kad runa ir par veselīgu matu, tas nav svarīgi, vai jūs vēlētos skrūve olas, omleti vai ceptas olas. Jebkurā gadījumā, ola ir viens no labākajiem proteīna avotiem, kas var atrast tikai uz planētas. Tie ir arībagāti ar biotīnu un B12 vitamīnu.

3 prece palīdzība dod matiem spēku un spīdumu
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Tips