Jēra burgers, grieķu stils

Veselība Un Medicīna Video: Kent Hovind - Seminar 4 - Lies in the textbooks [MULTISUBS] (Maijs 2019).

Anonim

No Suzanne Somer's Sexy Forever: Kā cīnīties ar taukiem pēc četrdesmit

Kalpo 6

Šeit ir lielisks vērpjot par tradicionālo hamburgeru - tas ir jēra burgeris, kas papildināts ar visām lietām, ko es mīlu par grieķu ēdienu: fetu, tomātu, olīvu, sarkano sīpolu un pīrāgu - bet bez kukurūzas. Jūs to nepatīk garām.

Sastāvdaļas

  • 2 mārciņas zemes jēru
  • Jūras sāls, pēc garšas
  • Svaigi malti melnie pipari
  • 1 ēdamkarote žāvētu oregano
  • 4 ēdamkarotes neapstrādātas olīveļļas
  • 6 unces rīvēts fetas siers
  • 2 vidēji tomāti, šķēlēti
  • 1/2 vidēji sarkans sīpoli, plāni šķēlēs
  • 1/2 tase sasmalcinātu Kalamata olīvu
  • 2 vidēji persiešu gurķi, sasmalcināti

Sagatavošana

  1. Novietojiet jēru bļodā. Labs sezona ar jūras sāli, pipariem un putekļiem. Kopā ar rokām apvienojiet.
  2. Sasmalcinātas gaļas formu iespiež 6 biezpienu apmēram 1 1/2 collas biezas.
  3. Saute pannā, kas atrodas virs vidēja un liela siltuma, pievieno olīveļļu, tad pīrāgi vienā kārtā.
  4. Savāc 2-3 minūtes no abām pusēm. Noņemiet no karstuma.
  5. Tieši uzreiz uzberiet ar sarīvētu fetu, lai tas nedaudz kūstos.
  6. Augšā ar sagrieztu tomātu, sarkanās sīpola šķēlīti, karstīti olīvēm un gurķu karoti. Pasniedz nekavējoties.

Iegūstiet vairāk lieliskas.

Jēra burgers, grieķu stils
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Uzturs