Vai dara cukuru, alkoholu un diabētu?

Veselība Un Medicīna Video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Jūnijs 2019).

Anonim

Jūs domājat, ka cukurs un alkohols ir aizliegti augļi, ja Jums ir cukura diabēts, bet piesardzības un veselā saprāta deva var justies nedaudz pazemīgi.

Jūs varat dzert, ja Jums ir 2. tipa cukura diabēts - jums tas ir jādara droši.

Gable Denims / 500px.com

Cilvēki ar cukura diabētu zina, ka viņiem rūpīgi jāuzrauga cukura patēriņš, kā daļa no viņu diabēta diētas, un jāierobežo arī alkohola patēriņš. Bet pēc nenozīmē, ka jums ir pilnīgi jāiznīcina cukurs no ikdienas ēdienreizēm un uzkodām. Jums vienkārši vajadzētu to izbaudīt neregulārā ārstēšanā un būt uzmanīgiem par to, ko jūs ēdat, saglabājot cieši cepures uz cukuru pārtikā.

Tas pats attiecas uz alkoholu: ja jūs pievēršat uzmanību glikozes līmeņa asinīs līmenim, jums vajadzētu būt iespējai nedaudz dzert, kad jūs apmeklējat sociālo sapulci vai esat ar rupju draugu starpniecību. Lūk, kā to izdarīt droši.

Diabēta vadība: cukurs un diabēts

Liela cukura diabēta pārvaldes daļa ietver cukura līmeņa stabilizāciju asinīs. Tas ir nepārtraukts uzdevums neatkarīgi no tā, kurš no šiem diabēta veidiem Jums ir:

  • 1. veids Cilvēki ar nespēj ražot insulīnu - hormonu, ko organisms izmanto, lai regulētu glikozes līmeni asinīs. Jūsu patērētā cukura vai alkohola daudzumam ir tieša ietekme uz insulīna un citu cukura diabēta zāļu daudzumu, kas jums jālieto.
  • 2. tips Ar 2. esat izveidojis rezistenci pret insulīnu, taču tas joprojām var izraisīt hormonu veidošanos. Kontrolēt cukura līmeni asinīs var palīdzēt izvairīties no nepieciešamības lietot insulīnu vai citus cukura diabēta medikamentus.
  • Gestācijas attīstošais nozīmē to, ka Jums būs augsts glikozes līmenis asinīs, kas var nodarīt bojājumus gan jums, gan Jūsu vēl nedzimušajam bērnam.

Cukurs ir ogļhidrātu forma, kas organismā ātri pārvēršas par glikozi. Tas nozīmē, ka, ēdot, tas spēj ātri paaugstināt glikozes līmeni asinīs, radot stāvokli, kas pazīstams kā vai augsts cukura līmenis asinīs. "Tāpēc ārsti un diabēta pedagogi brīdina cilvēkus izsekot un ierobežot patērētā cukura daudzumu, " skaidro Vašingtonas universitātes zāļu profesors Cynthia Herrick, MD un Endonimoloģijas speciāliste Barnes-Jewish Hospital St Louis.

Alkohols ir pretējs efekts. Ķermenis parasti glikozes formā glabā glikozes pārmērīgu daudzumu aknās un muskuļos, un šis glikogens atkal tiek pārvērsts glikozē, kad glikozes līmenis asinīs pārāk zems. Bet alkohols traucē aknu glikozes spēju, un mēs zinām, ka reakcija ir vēl intensīvāka cilvēkiem, kas lieto cukura diabētu, atzīmē Dr Herrick. Ja neesat piesardzīgs, pēc alkohola lietošanas glikozes līmenis asinīs var strauji samazināties, izraisot stāvokli, ko sauc par hipoglikēmiju vai zemu cukura līmeni asinīs.

Diabetes Management: Cukura un alkohola vadlīnijas

Šie fakti pilnībā neuzņem alkoholu vai cukuru no tabulas, kad runa ir par diabēta diētu. Tas vienkārši nozīmē, ka jums ir jādomā par to, kā tos patērē, lai tie atbilstu jūsu vispārējam.

Piemēram, lai gan cukurs var ātri paaugstināt glikozes līmeni asinīs, eksperti tagad uzskata, ka kopējais visu jūs lietojamo ogļhidrātu daudzums ietekmē jūsu vispārējo glikozes līmeni asinīs vairāk nekā carbs, ko lietojat. Ja jūs vēlaties, jums vajadzētu būt iespējai laiku pa laikam nomainīt nelielu daudzumu cukura citiem ogļhidrātu veidiem jūsu uzturā un joprojām varēs palikt ceļā. Vienkārši paturiet prātā, ka lielākā daļa saldumu satur daudz ogļhidrātu ļoti mazā porcijā, un tas neuzturēs jūs tikpat piepildītu, cik kompleksie ogļhidrāti satur pilnos graudos, pākšaugos, augļos un dažos dārzeņos. Kā galvenā vadlīnija, Herrick iesaka pacientiem katru ēdienreizi patērēt 45 gramus (g) līdz 60 g ogļhidrātu.

Ja runa ir par alkoholisko dzērienu dzeršanu, tik ilgi, kamēr neesat grūtniece, jums vajadzētu būt iespējai izbaudīt mazu daudzumu no sociālā viedokļa, taču jums vienmēr vajadzētu ēst tieši pirms vai laikā, kad jūs lietojat dzērienus. Izvēlieties ēdienu vai uzkodu, kas satur olbaltumvielu, un nekad nedzeriet tukšā dūšā vai ja cukura līmenis asinīs ir zems. Sievietēm jāierobežo tikai ar vienu vai mazāk dzērienu dienā, un vīriešiem jāierobežo tikai divi vai mazāk. Viens dzēriens ir vienāds ar 12 unces (oz) alus, 5 oz glāzes vīna vai 1 ½ unces destilētu spirtu (degvīns, viskijs, džins utt.).

Kad jūs dzert, dzērieni lēni iesūc, lai jūs pilnībā izbaudītu to un padarītu to par pēdējo. Hipoglikēmija var rasties īsi pēc dzeršanas, un risks saglabājas līdz 24 stundām. Ja jūs vakarā dzerat alkoholu, pirms gulētiešanas noteikti pārbaudiet cukura līmeni asinīs; ja tas ir mazāks par 100 miligramiem uz deciliteru, ir uzkodas pirms gulētiešanas. "Mērķis tam, kas satur 15 gramus sarežģītu ogļhidrātu, " saka Heriks.

Miegainības un neskaidrības simptomi var atdarināt dzēruma pazīmes. Jums vienmēr jālieto medicīniskā trauksmes aproce, ja jūs dzeratēsiet kādā sociālā pasākumā, tādēļ, ja jums rodas šie simptomi, veselības aprūpes darbinieki netiks noraidīti, jo viņi vienkārši ir dzēruši.

Sievietēm ar gestācijas diabētu vajadzētu izvairīties no alkohola vispār, lai gan ar diabētu nesaistītu iemeslu dēļ. Alkohola lietošana grūtniecības laikā var izraisīt fiziskus un garīgus iedzimtus defektus. Dzeršana grūtniecības laikā arī palielina sievietes ekstremitāšu un priekšlaicīgu dzemdību risku.

Ja neesat grūtniece un vēlaties pārliecināties, ka dzēriens ir labs, jautājiet savam ārstam par jebkuru iespējamo mijiedarbību ar diabēta ārstēšanas līdzekļiem. Jūs varat arī konsultēties ar reģistrētu dietologu vai sertificētu diabēta izglītotāju, lai uzzinātu, kā gadījuma dzēriens, kā arī ēšanas saldumi vislabāk atbilst diabēta diētu.

Vai dara cukuru, alkoholu un diabētu?
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Slimības