Kā izveidot spa pieredzi mājās

Veselība Un Medicīna Video: Kā uzlabot izspūrušas, neizteiksmīgas uzacis? (Jūlijs 2019).

Anonim

Nepieciešams elpas, bet nav naudas par dienu spa? Nav problēmu - izveidot savu spa, izmantojot sastāvdaļas un produktus, kas, iespējams, jau ir uz rokas.

Tikai nedaudz plānojot, ir iespējams atjaunot spa pieredzi mājās. Dorie Byers, Indianapolē reģistrēta medicīnas māsa un Natural Beauty Basics (Vital Health Publishing) un augu izcelsmes zāļu dārzu (Storey Books) autore, iesaka šādus būtiskus priekšnoteikumus perfektai mājas terapijas ārstēšanai.

Iestatiet modi ar aromaterapiju

ir būtisku augu eļļu izmantošana, lai uzlabotu jūsu fizisko un psiholoģisko labsajūtu. Lai sāktu, vienkārši uzņemiet dažus pilienus ēteriskās eļļas un sajauciet ar dažiem ēdamkarotiem no neitrālā eļļas bāzes (skatiet zemāk, lai izvēlētos). Maz uz sausas.

Lai izveidotu skaistu aromātu telpā, ielieciet dažus pilienus neatšķaidītas ēteriskās eļļas uz kokvilnas bumbas un ievietojiet kokvilnas bumbu uz plāksnes vai kalniņi, rūpīgi nenorādot eļļu uz mēbelēm.

Izvēlieties pareizo ēterisko eļļu - un ielieciet kādu mūziku

Lavanda ir laba ēteriskā eļļa, lai izmēģinātu vispirms. Byers saka: "Tas ir tik relaksējošs, tas ir viegli pieejams, un tas ir piemērots lielākajai daļai."

Neatkarīgi no tā, ko izvēlaties, ieguldiet dabīgā ēteriskā eļļā, nevis sintētiskajā, kam nav tādas pašas nomierinošas vai stimulējošas iedarbības, saka Byers. Mākslīgā eļļa var būt marķēta ar "smaržas eļļu", un tā ir pieejama bezsvara aromātiem, piemēram, "vasaras lietus" vai "bērnu pulveris". "Daži no viņiem var būt labi, bet viņi vienkārši smird kā ķīmiskās vielas man, " piebilst Byers.

Byers iesaka izmantot neitrālu, vieglu eļļu, piemēram, mandeļu eļļu kā pamatu. Citas augu eļļas, piemēram, jojoba un avokado, arī strādā. Viņa brīdina olīveļļu, bet tā spēcīgais aromāts var konkurēt ar jūsu ēterisko eļļu.

Kas attiecas uz izmaksām, viņa saka: "Pudele jebkura ēteriskā eļļa var maksāt nedaudz vairāk, nekā jūs varētu domāt, bet, kad jūs izmantojat ēterisko eļļu ar pilienu, šīs pudeles beidzas mūžīgi."

Kad esat izvēlējies savu ideālo smaržu, ir pienācis laiks izvēlēties pareizo nomierinošo mūziku. Byers iesaka izmēģināt vienkāršu instrumentālu.

Sāciet ar seju

Byers nav ventilators, atverot poras, novietojot savu seju pār tvaika trauku, jo tas ir pārāk karsts. Tā vietā viņa iesaka sautēt mazu dvieli ar siltu ūdeni un viegli novietot dvieli uz sejas.

Pēc tam notīriet ar maigu ziepēm. Visiem tipiem viegli iedarboties ar regulāriem auzu pārslu padara nomierinošu un maigu skrubi. Vienkārša savelkošā būs pievilkt poras; Byers iesaka grieztu lazdu vai, tiem, kam ir, dodieties uz jūsu pieliekamais paliktni dažiem ābolu sidra etiķiem vai citronu sulām, no kurām viena papildina ādas dabisko skābju līdzsvaru. Jūs varētu vēlēties, lai izmantotu rozmarīna dabiskās savelkošās īpašības, mazgājot garšaugus etiķī vai sula vai kādā siltā ūdenī, kas ļauj atdzist, un uzklājot šo sejas kopšanu.

Baby Jūsu ķermenis

Byers piedāvā šos mājas spa pakalpojumus:

Scrub-a-dub. Sajauciet dažus pilienus ēteriskās eļļas ar savu bāzes eļļu un pievienojiet to vannai. Vai pagriezieties vēlreiz uz auzu pārslu, liecina Byerss. Ievietojiet nedaudz zemu auzu miltus marinādē vai tīrā zeķītē (lai saglabātu savu santehniku) un pavilkot maisiņu zem sprostuma, kad velciet savu vannu. Pēc tam auzu maisiņā tiek izveidots brīnišķīgs ādas skruberis.

Pēdu terapija. Mērcēt kājas ūdenī, uz kuru esat pievienojis 2 līdz 4 ēdamkarotes nejonizēta vai jūras sāls un dažus pilienus pēc jūsu izvēlēto ēterisko eļļu - rozmarīns un piparmētrām ir īpaši dezodorējošs, norāda Byers. Pēc tam izmantojiet dažus mājās gatavotus pēdu pulverus, kas izgatavoti no dažiem pilieniem piparmētra, kas pievienots cepamam pulverim. Baers saka, ka ne tikai abas sastāvdaļas ir smaržas cīnītāji, bet arī piparmētra ātri iztvaiko un dzesē.

Tagad atpūsties. Ja jums vēl nav noskaņojuma, vienkārši apsveriet, cik daudz laika un naudas esat saglabājis, izvēloties maršruts, kurā tas notiek.

Kā izveidot spa pieredzi mājās
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Diagnostika