5 seksuālās problēmas sievietēm

Veselība Un Medicīna Video: Nellijas Lietuvietes ārsta prakse (Novembris 2018).

Anonim

Seksam vajadzētu būt jautri. Bet ko tad, ja neesat tajā? Vai vēl sliktāk, tas ir sāpīgi? Mēs palīdzēsim jums vēlreiz justies seksīgam, izmantojot šos risinājumus 5 seksuālajām problēmām, ar ko parasti saskaras sievietes. Plus, uzziniet, kas pazemina savu libido ar mūsu viktorīnu …

Vai šķiet, ka visi bauda seksu, izņemot jūs? Neatkarīgi no tā, vai jūsu seksuālā dzīve ir izkropļota menopauzes, kavēšanās, dusmas vai fiziskas problēmas dēļ, šeit ir daži veidi, kā atgriezt zing:

1. Desire trūkums

Viņš pagriezās un dusmojās, bet jūs nevarat iekļūt zvejas rīkā naktī.

Sievietes un viņu partneru neuzticēšanās ir kopēja sūdzība, raksta dzimumu pētnieks Beverly Whipple, Ph.D., RN, Rutgers Universitātes profesors emerita un vairāku grāmatu par cilvēka seksualitāti autore, tostarp revolucionāro The G Spot, kas sākotnēji tika publicēts 1982. gadā un pārskatīts 2004. gadā.

"Vīrieši domā, ka viņu partneris vairs viņiem nav piesaistīts, " viņa saka. Bet citi iemesli var būt vainīgi.

Kāpēc tas notiek: stresa, izsmelšanas un pārāk izplūstoša var pārtraukt seksuālo dzīvi, teica seksa terapeits Stefānija Bjēlera (PsyD), psihologa un Buehler institūta (TheBuehlerInstitute.com) direktore par seksuālo terapiju Irvine, Calif.

Tātad var būt stingra reliģiskā audzināšana, bailes no grūtniecības un negatīvas ziņas par seksu galvu. Slikta seksuālā pieredze un emocionāla apmierinātība jūsu attiecībās var arī likt jums justies kā mitra sega guļamistabā.

"Vēlmju trūkums, iespējams, ir vissarežģītākā seksuālā problēma, " saka Bīlers. "Cēloņi ir ļoti individuāli."

Pat ja jūsu galva un sirds ir sinhroni, fiziskie apstākļi, piemēram, diabēts, un hormonālo līdzsvara traucējumi (iespējams, no vai menopauzes) arī var mest jūsu seksu un mīlēt dzīvi cilpa.

Tas ir tas, kas iznīcināja Leslie (viņas vārds tika identificēts tikai privātumam). Austinas, Teksasas viduslaiku iedzīvotājam bija "pārāk zems libido" un maksts sausums, kad viņa iestājās perimenopauzē.

"Tas burtiski šķita, ka es izžuvu kā veca sieviete, " viņa saka. "Tas nebija labi, jo man patiešām patika sekss un gribēja pēc iespējas aktīvāk izmantot seksuālo dzīvi."

Tomēr, tā kā viņas seksuālā dzīve samazinājās, tā arī savu 10 gadu laulību. Tas beidzās ar laulības šķiršanu.

Visbeidzot, ar hormonu aizstājterapiju, Leslie atgriezās seksuālajā dzīvē. Pēc divu gadu pārtraukuma viņa un viņas vīrs atdzīvināja savas attiecības un no jauna apprecējās.

Sekss Rx: Tātad, kāds ir labākais veids, kā pacelt savu libido? Tas ir atkarīgs no iemesla.

Sievietēm pirmsmenopauzē vēdera trūkums parasti ir saistīts ar dzīves apstākļiem, piemēram, stresu, enerģijas trūkumu vai cīņu ar savu māti, saka kuģa sertificēta urologs Elizabeth Houser, MD, līdzautors sievietes ceļvedis uz plecu veselību ( Johns Hopkins).

Kad esat identificējis cēloni, izmēģiniet šīs darbības, lai siltumu atgrieztos starp lapām:

  • Samaziniet stresu un palieliniet enerģijas līmeni. Veselīga uztura, fiziskās aktivitātes un līdzsvara saglabāšana jūsu dzīvē var palīdzēt aizdegties ugunī.
  • Padarīt laiku miegainībai. Izmēģiniet šo ieteikumu no seksa terapeita Domeena Renshaw, MD, Lojolas Universitātes veselības sistēmas Seksuālās veselības klīnikas dibinātājs Čikāgā.

    Izvēlieties sapulcināto nakti kopā ar savu palīgu un iestatiet modinātāju 90 minūtes pēc gulētiešanas, izmantojot ķermeņa pirmo miega ciklu, kad jums vajadzētu būt maksimālai satraukumam. Kad trauksme tiek izslēgta, dušā paņemiet kopā, lai jūs atsvaidzinātu un pēc tam iegūtu seksu, kas jūs atpūsties un palīdzēs jums atkal gulēt.

    "Jūs varat būt skeptiski, bet tomēr mēģiniet un redzēt, kas notiek, " saka Renshaw.

  • Apskatiet savas attiecības. Cik daudz konflikta tu esi? Vai pavadat pietiekami daudz laika kopā? Vai viņš klausās? Vai jūs sazināties savā starpā? Nevēlēšanās var būt simptoms citu attiecību problēmu, Buehler saka. Pāriem terapija var palīdzēt risināt problēmas. Tātad var pārstrukturēt savu dzīvi, lai jūsu attiecības ir prioritāte, Houser saka.
  • Ielieciet sliktas domas. Kognitīvā uzvedības terapija, kurā pacienti vēršas pret negatīviem uzskatiem un jūtām, var palīdzēt izpētīt jūsu attieksmi pret seksu.
  • Paplašiniet savas iespējas. Sekss ir ne tikai par A daļas iekļaušanu B daļā. Viņam vīrs, iespējams, vēlēsies atzīt muguru vai cuddling. "Es iedrošinu cilvēkus uzzināt par dažādām ķermeņa daļām un apzināties to, kas viņiem patīk, un paziņot savam partnerim, ko viņi uzskata par jutekliskiem."

Šie citi .

2. Izraisīšanas trūkums

"Cilvēki asociējas ar uzbudinājumu ar maksts eļļošanu, " saka Whipple. Bet process ir daudz sarežģītāks nekā tas.

Kad sievietes izraisa, asinis plūst klitorā un tā apkārtējā miesā, kas stimulē šķidrumu caur asinsvadus caur maksim. Tas arī izraisa maksts, dzemde, dzemdes kakla un klitora augšējo daļu, lai paplašinātu un uzbriest apakšējo maksts un labia (miesa pie vagīnas atveres), tādējādi samazinot maksts. Citiem vārdiem sakot, jūsu ķermenis gatavojas saņemt dzimumlocekli.

Ja sieviete nav izraujies, asinis neplūst un process tiek izslēgts.

"Sievietes to raksturo kā vienkārši tur mirušos, " saka Housers.

Kāpēc tas notiek: daudzas no tām pašām lietām, kas kavē vēlēšanos, arī nomāc vilšanos.

"Ja jūsu maksts ir sauss un neērti, tas nejutīs nekādas stimulācijas, " saka Vipple.

Bieži vien tas ir tādēļ, ka sieviete nevar atbrīvoties no savas rūpes un uzdevumu saraksta.

"Viņa nevar atpūsties, " saka Housers. "Vai viņa patiešām nepatīk viņas vīrs - vai viņa domā par viņu bērna futbola turnīru."

Sekss Rx: Vaginālo smērvielu uz ūdens bāzes var palīdzēt. Kā izskaidro SexInfoOnline, kas ir seksuālās izglītības tīmekļa vietne, kuru uztur Kalifornijas Universitātes Santa Barbara, nelietojiet uz eļļu balstītus produktus, kas var izšķīdināt lateksa prezervatīvus un diafragmas, tādējādi apdraudot jūsu aizsardzību pret grūtniecību un seksuāli transmisīvām slimībām.

Ja maksts sausumu izraisa estrogēnu līmeņa pazemināšanās, var palīdzēt saglabāt maksts gļotādas daudzumu un uzlabot eļļošanu. Jūsu ārsts var izrakstīt estrogēnu vairākos veidos, ieskaitot krēmu, ādas plāksteri vai estrogēnu izdalīšanas gredzenu vai tabletes, kas ievietotas maksts.

Nelietojiet estrogēnu krēmu kā smērvielu, jo organisms katru dienu absorbē nelielu daudzumu, un pārāk daudz estrogēna var būt bīstams, Whipple brīdina.

Un izlaist antihistamīna līdzekļus. Ja viņi izžūst jūsu degunu, viņi, iespējams, jūs izžāvēsies zemāk.

Whipple arī iesaka ArginMax, pārbaudītu bezrecepšu perorālo piedevu (tajā ir aminoskābes L-arginīns), kas var palielināt eļļošanu un apmierinātību.

3. Anorgasmija

Šī ir jebkura dzimuma nespēja vienreizēji piedzīvot orgasmu, bet stāvoklis sievietēm ir daudz biežāk. Faktiski vienai no trim sievietēm ir grūtības sasniegt orgasmu seksa laikā, saskaņā ar Brown Universitātes veselības izglītības mājas lapu par seksuālo veselību.

Kāpēc tas notiek: medicīniskās problēmas, piemēram, diabēts, multiplā skleroze un ginekoloģiskie audzēji, var traucēt. Tādējādi var tikt lietoti antidepresanti. Līdz pat 70% sieviešu, kas lieto selektīvos serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSAI), kas ir antidepresantu klase, grūtības ir vislielākās, saka Johns Hopkins Medicine.

Pievērsiet uzmanību, kas var arī nomocīt libido.

Bet varbūt jūs nejūtat uguņošanu, jo nezināt, kā būt orgasmam, vai arī neesat mācījis savu partneri par savām saldajām vietām.

Dzimums Rx: ir pienācis laiks izpētīt savus tuvākos reģionus. "Jūs būsiet pārsteigti par to, cik sievietes nezina, kā viņi izskatās, " saka Bīlers.

Vispirms izvelciet roku spoguli un pārbaudiet sevi.

Tagad ļaujiet pirkstiem veikt staigāšanu. Izmantojiet, lai pieskarotos ķermenim ne seksuāli, bet patīkami. Dodiet sev masāžu vai siltā vannā vai dušā, un izpētiet visu ķermeni, lai uzzinātu, kas jūtas labi. Kad esat ērti, pārvietojiet rokas uz jūsu dzimumorgāniem.

Jūsu klitora, un pat dzemdes kakla stimulēšana var radīt orgasmu. Viks saka, ka triks ir atrast, kas jums strādā.

Kad jūs mācāties par seksuālajām atbildēm, izklaidējieties ar savu partneri, lai viņš varētu atjaunot sajūtu.

"Daudzi cilvēki padodas pārāk viegli, " saka Bīlers.

Sakarā ar socializāciju vai bailēm spēja būt orgasmam ir izslēgta.

"Jums ir jākļūst vēlreiz vadiem, " saka Bīlers.

Piemēram, ja jūs lietojat antidepresantus, mēģiniet pirms seksa izmantot libido. Saskaņā ar 2013. gada pētījumu, kurā piedalījās 52 sievietes Teksasas universitātē Austinā, tikai pusstundu vidēji intensīvas fiziskās aktivitātes tieši pirms dzimumakta var samazināt zāļu seksuālo mazinošo iedarbību.

Mēneša intensīvs vingrinājums aktivizē simpātisko nervu sistēmu, atvieglojot asinsriti uz dzimumorgānu reģionu, pēc pētījuma vadītāja Tjērnija Lorenca (Tierney Lorenz), pētnieka pēcnodaļas pētījumā Kinsejas Dzimumu, dzimuma un reprodukcijas pētījumu institūtā.

4. Vaginisms

Šis stāvoklis izraisa iegurņa grīdas muskuļu spazmas un maksts nevēlamu sašaurinājumu, būtībā bloķējot dzimumlocekļa ievadi. Nosacījums ir izplatīts, bet, tā kā lielākā daļa sieviešu nemeklē ārstēšanu, faktisko skaitu ir grūti iegūt, saskaņā ar sieviešu terapijas centru plainview, NY, kas specializējas sieviešu seksuālās disfunkcijas.

Neārstēts vaginisms var būt ilgstošs: Renshaw saka, ka 23 gadus viņa ārstējusi sievieti, kam bijusi slimība, pirms viņa mēģināja palīdzēt.

Kāpēc tas notiek: atkārtotas rauga infekcijas vai var izraisīt refleksīvas muskuļu reakcijas. Bet tā var baidīties no seksa, grūtniecības vai emocionālās traumas no pagātnes seksuālas vardarbības.

Sekss Rx: ja stāvoklis ir fizisks iemesls, mājās vingrinājumi var mainīt to. Savā amerikāņu medicīnas asociācijas grāmatā Septiņas nedēļas labākam seksam (Random House) Renshav iesaka šādus vingrinājumus:

  • Bez jūsu partnera, gulēt un ērti nokļūt. Elpojiet lēnām, atverot muti, kad jūs izelpājat.
  • Eļļojiet savu pirkstu ar ūdeni saturošu smērvielu un ievietojiet to maksts. Turpiniet elpot dziļi. Kad jūs izpētīsit savu maksts, jūs jūtaties, ka tā sāk mazināties.
  • Ja jūs mēģināt pārtraukt urīna plūsmu, cieši pievelciet muskuļus jūsu maksts apakšējā trešdaļā ap jūsu pirkstu. Relax un atkārtojiet, lai uzzinātu, kā kontrolēt muskuļus.
  • Atkārtojiet vingrinājumus piecas minūtes, divas reizes dienā. Izmantojiet vienu pirkstu pirmajās divās dienās. Nākamajās divās dienās ievietojiet divus pirkstus, lēni elpojot un sasniedzot muskuļus.
  • Nākamajās divās dienās, lūdziet savam partnerim ievietot vienu eļļotu pirkstu jūsu maksts. Rokasgrāmata ar pirkstu un uzmanība vērsta uz jūsu seksuālo reakciju.
  • Nākamajās divās dienās iztērējiet tik daudz laika priekštečam, kā jums vajadzētu pievilināt, un pēc tam lūdziet partnerim paligt pasīvi blakus jums.
  • Strandle viņu un novieto savu ne-taisns penis savā maksts. Līgums un atpūsties muskuļus. Jums vajadzētu justies, ka jūsu partneris kļūst uzceltam bez sāpēm. Ja viņš jau ir uzbudināts, jūs varat ievietot savu uzcelto dzimumlocekli vai lēnām, līdz viņa erekcija samazinās un mēģiniet vēlreiz. Ļaujiet sev tik daudz laika, kamēr jūtaties ērti jebkurā šo vingrinājumu stadijā.

Fizioterapeits, kas specializējas iegurņa grīdas biofeedback - sava veida mācību programma, kas var palīdzēt cilvēkiem regulēt ķermeņa funkcijas, var iemācīt sievietei, kā apzināti atslābināties viņas muskuļus.

Ārsts var arī izrakstīt vēdera paplašinātājus - plastmasas vai silikona dildo komplektu, kuru izmērs ir graduēts un ko sieviete vai partneris ievieto maksts 10 minūtes, dažreiz nedēļā pirms dzimumakta. Palīgierīces pakāpeniski stiepjas vagīnas ādas.

5. Dyspareunia

Sāpes dzimumakta laikā un pēc dzemdībām padara seksu par nepatīkamu. Diemžēl daudzas sievietes ir pārāk neērti, lai apspriestu šo jautājumu ar savu ārstu un izvairītos no rīcības pavisam, Buehler saka.

"Ir pāri, kas gadiem ilgi neaizpilda laulību, " viņa saka. "Ja viņi gribētu ierasties agrāk, viņiem būtu mazāka problēma, ko atrisināt."

Sekss ir svarīga ilgtermiņa attiecību vai laulības daļa, un tā trūkums to var apdraudēt.

Kāpēc tas notiek: (dzemdes oderes izaugums ārpus dzemdes), vaginisms, urīnceļu infekcijas, sausa maksts vai jebkāda fizisko vai psiholoģisko faktoru kombinācija var izraisīt disparūniju.

Sekss Rx: vispirms vērsieties pie ārsta, lai veiktu fizisku pārbaudi, veiktu asins darbu un pārbaudītu hormonu līmeni. Kad tiek izslēgta fiziska problēma, fiziskā un seksa terapija var palīdzēt.

Galu galā, seksuālie traucējumi neietver tikai dzimumorgānus, saka Whipple.

"Es aplūkoju seksuālās problēmas visaptveroši, " viņa saka. "Ir ļoti svarīgi novērtēt kopējo cilvēku, nevis tikai vienu daļu."

Arī dzimumattiecības nav vienīgais veids, kā iegūt seksuālu prieku. Izmēģiniet alternatīvas, piemēram, orālo, manuālo un anālo seksu. Viss, kas jūtas labi, var apmierināt mīnus sāpes.

Vai nepieciešama palīdzība? Apmeklējiet Amerikāņu seksuālās izglītības pedagogu asociāciju, padomnieku un terapeitu asociāciju vietnē aasect.org un sstarnet.org seksa terapijas un pētniecības biedrību.

Kas pazemina libido?

Pētījumi liecina, ka viena trešdaļa sieviešu ir zaudējušas interesi par seksu. Cik daudz tu zini par to, kas jūsu motoru sabojā? Ņemiet savu un uzziniet.

5 seksuālās problēmas sievietēm
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Tips