11 papildapstrādes veidi RA sāpes mazināšanai

Veselība Un Medicīna Video: asdfmovie11 (Jūnijs 2019).

Anonim

Uzziniet, kā komplementārā ārstēšana var mazināt sāpēm reimatoīdā artrīta gadījumā un palīdzēt jums labāk tikt galā ar šo slimību.

Marks Skots

Kaut arī medikamentiem ir svarīga loma visaptverošā plānā, dzīvesveida modifikācijas var būtiski uzlabot arī daudzu reimatoīdā artrīta slimnieku dzīves kvalitāti.

Papildu ārstēšana, piemēram, akupunktūra, terapeitiskā masāža un uz meditāciju balstītas stresa mazināšanas metodes, var nodrošināt pagaidu sāpju mazināšanu un samazināt palēnināšanos, padarot to vieglāku ikdienas aktivitātēm vai pildot darba pienākumus.

Pēc tam, kad esat iemācījušies par veidu, kādi ir jūsu locītavu ietekme un kādi fiziski ierobežojumi jums var būt, jūs varat sadarboties ar ārstu, medicīnas māsām un fizioterapeitu, lai noteiktu, kāda papildterapija jums var būt noderīga.

Sekojoši papildterapijas veidi ir palīdzējuši daudziem reimatoīdā artrīta pacientiem samazināt sāpes un labāk tikt galā ar šo slimību:

Siltums: mitruma karstums (karstā dvielis, silta vanna vai duša) vai sausais karstums (apsildes paliktnis, kas atrodas apmēram 15 minūšu laikā locītavu sāpīgajā zonā) var mazināt simptomus.

Aukstā lietošana. Saldētu zirņu ledus iepakojuma vai soma, kas iesaiņota dvieli 10 līdz 15 minūtes laikā, var palīdzēt apturēt sāpes un samazināt RA uzliesmojumu un akūtu saistaudušu locītavu pietūkumu.

Skrūves: skrūvju vai bremžu kluču izmantošana ļauj locītavām atpūsties, vienlaikus pasargājot tos no traumām. Jūsu ārsts vai arodoterapete var sniegt ieteikumus par to, kādas ierīces lietot un kad tos izmantot.

Transkutānā elektriskā nerva stimulācija (TENS): TENS ierīce vada vieglus elektriskos impulsus uz nervu galiem, kas atrodas sāpīgā vietā zem ādas. TENS, šķiet, darbojas, bloķējot sāpju ziņojumus smadzenēm un mainot sāpju uztveri. Tas var mazināt dažus artrīta sāpes.

Diētas izmaiņas: 2012. gada pētījums parādīja, ka cilantro var palīdzēt samazināt. Bet tas nav vienīgais ēdiens, kas palīdz cīnīties ar iekaisumu. Apelsīni, ogas un burkāni ir starp dažādiem.

Vingrojumi: peldēšana, pastaigas, zemas ietekmes aerobika un kustības vingrinājumi var samazināt locītavu sāpes un stīvumu. Maigi nostiprinošie vingrinājumi arī palīdz samazināt RA locītavu sāpes. Pirms nodarbības programmas uzsākšanas pārliecinieties, ka konsultējieties ar kvalificētu treneri vai fizioterapeitu.

Ūdens vingrinājumi: ūdens izmantošana samazina locītavu svaru un var padarīt vingrinājumu ērtāku. Daudzi vingrošanas zāles, YMCA, YWCAs un kopienas centru baseini piedāvā ūdens nodarbības īpaši cilvēkiem ar artrītu.

Akupunktūra: ķīniešu medicīnas forma domāja, ka koriģē nelīdzsvarotību enerģijas plūsmas veidos organismā, ievietojot īpašas adatas konkrētās ķermeņa daļās, akupunktūra var stimulēt dziļus maņu nervus, kas smadzenēm ļauj atbrīvot dabiskos pretsāpju līdzekļus (), saskaņā ar pētniekiem. Ir neliels daudzums klīnisku pierādījumu, ka akupunktūra samazina sāpju sajūtu pacientiem ar artrītu, īpaši tiem, kuriem ir osteoartrīts.

Masāža: samazinot un relaksējošu muskuļu sasprindzinājumu un palielinot asins plūsmu uz noteiktu ķermeņa daļu, masāža var palīdzēt pacientiem ar ļoti akūtu, smagu sāpju epizodi. Tomēr masāža pati par sevi ilgstoši neietekmē RA simptomus. Iekaisušās locītavas ir ļoti jutīgas, tādēļ ir svarīgi redzēt masāžas terapiju, kas ir pazīstama ar reimatoīdo artrītu pacientiem.

Relaksācijas paņēmieni: samazinot stresu, var samazināt sāpes. Var palīdzēt formālas stresa mazināšanas metodes, piemēram, biofeedback, vadītas tēlaini, meditācija vai, kā arī vienkārši izmantot "vienkāršus prieks", piemēram, lasīšanu, klausoties mūziku vai izbaudot iecienītāko hobiju.

Kognitīvi-uzvedības terapija: Pētniecības forma, kas uzsver domāšanas nozīmīgumu, kā mēs jūtamies un ko mēs darām, kognitīvi-uzvedības terapija var palīdzēt mazināt stresa, noguruma un sāpju sajūtu reimatoīdā artrīta slimniekiem.

11 papildapstrādes veidi RA sāpes mazināšanai
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Slimības