Droša darbība aukstā un gripas slimniekiem

Veselība Un Medicīna Video: Rallijs "LATVIJA 2011" (Decembris 2018).

Anonim
  • Kad ierobežot saziņu ar citiem

    Jūsu deguns ir aizlikts. Jūs klepējat, šķaudot, sāpot un izsmelts. Neatkarīgi no tā, vai tas ir, jums nevajadzētu tikai turēt pieslēgšanos bruņotajiem tikai ar audu kārbu. Jūsu ķermenim ir nepieciešams mazs TLC, un tas ietver arī daudzu jūsu parasto darbību samazināšanu. "Akūtas slimības, piemēram, gripa vai saaukstēšanās, var izraisīt nogurumu un, ja netiek pareizi ārstēti, dažkārt var radīt sarežģījumus, " stāsta Ohona Valsts universitātes Wexner medicīnas centrā Aaron Clark, DO, ģimenes ārsta ārsts. Lai mazinātu šo risku, iegūstiet atpūtu, daudz šķidrumu un uzturvielu, kā arī mazinātu iespēju izplatīt slimību citiem ar šīm pārdomātajām darbībām.

  • Izlaist darbu ar gripu

    Auksts vai gripas vīruss var izraisīt vājumu, nogurumu un fizzled enerģijas līmeni, saka Luke F. Chen, MBBS, MPH, zāļu asistents un medicīnas direktors Duke programmas infekcijas profilakses un veselības aprūpes epidemioloģijas Duke universitātes Medicīnas centrs Durham, NC "Daudzas elpošanas vīrusu infekcijas var būt saistītas ar muskuļu sāpēm, tālāk, " skaidro Dr Chen. "Kad jūs uzlabosieties, jūsu ķermenis sāks stāstīt jums, kad ir labi izmantot." Zaļās gaismas ietver enerģētiskā līmeņa un apetītes smaile.

  • Nav dzeramā ar gripu

    Dr Clark saka, ka alkohola un bezrecepšu zāles pret aukstumu un nemazina. Vēl jo vairāk, alkohols ir dehidrējas, un, ja slimojat, jākoncentrējas uz mitrināšanu, saka William Schaffner, MD, medicīnas profesors un profilaktiskās medicīnas nodaļas priekšsēdētājs Vanderbiltas Universitātes Medicīnas skolas infekcijas slimību nodaļā Nashvilā. piemēram, ūdeni un sulu, iesaka Dr Schaffner.

  • Feed Jūsu ķermeņa labi

    Ja jūs nejūtas labi, iespējams, ka jums nav lielas apetītes. Bet, kad jūs varat ēst, izmēģiniet maza, viegla, barojošu ēdienu, lai palīdzētu jums atgūties no aukstuma vai gripas vīrusa. "Lielu ēdienu un neveselīgu ēdienu ēdināšana var pasliktināt aukstos un, " saka Čēns, norādot, ka pārēšanās var izraisīt gremošanas traucējumus un saasināt sliktu dūšu. "Koncentrējieties uz veselīgiem pārtikas produktiem, piemēram, augļiem un dārzeņiem, kas satur vitamīnus un minerālvielas, ko ķermeņa, " Clark iesaka.

  • Caurums mājās

    Pasaule neapstājas, kad tu esi slims, bet ir prātīgi, ja ārā no mājām ir aizturēti ārkārtas gadījumi un braucieni, kad ir noticis auksts vai gripa. Tas ietver iepirkšanās braucienus, dievkalpojumus un draugu vizītes, lai palīdzētu samazināt slimības izplatību jūsu kopienā. "Ja Jums ir drudzis, klepus vai šķaudīšana, palieciet mājās, " saka Schaffners. Un, "ja jūs klepojat vai šķaudāsiet, neaizmirstiet lietot : salauzt galvu un klepus vai šķaudīt elkonis." Ja iespējams, pārejiet prom no citiem pirms klepus vai šķaudīt, iesakiet centrus slimību kontrolei un profilaksei.

  • Zvanīt slimā

    Izvairieties no darba, ja jūs sajūta ar aukstu un gripu, jo īpaši, ja Jums ir drudzis, un palieciet mājās, kamēr 24 stundas neesat brīvs no drudža. Ciešie cēloņi darbā ir lieliska iespēja citiem. "Sākotnējie šo slimību posmi parasti ir tad, kad esat visvairāk lipīgs, " saka Clark, tādēļ sāciet palikt mājās, kad jūtaties simptomi.

  • Steer Clear no veciem un jauniem

    Vecāki un ļoti mazi bērni ir visneaizsargātākie pret aukstu un gripu, tāpēc vislabāk ir no tiem palikt, kamēr neesat atveseļojies. "Gripa ir īpaši smaga infekcija, kas var izraisīt potenciāli letālas komplikācijas, īpaši, bērniem, grūtniecēm un cilvēkiem ar samazinātu imūno funkciju, " saka Chen. Ja jūs esat vecāks, sazinieties ar pastiprinātājiem, kad atrodaties laika apstākļos, un atlaidiet savus mazos bērnus un skūpsts ar gripu vai aukstu, līdz esat bez simptomiem, saka Clark.

  • Nav kissing ar gripu

    Kissing un intimitāte, visticamāk, nav tas, ko jūs esat tieksme, kad esat noguris, klepus un šķaudot, bet kamēr esat simptomātisks. "Atsargies no skūpstīšanās, jo tas nodos jūsu vīrusu saviem mīļajiem, " saka Schaffners. "Mūsu ķermeņi mūs informēs, kad mēs jūtamies labāk un kad esam gatavi atsākt tuvību vai dalīties fiziskā sajūtā, " saka Čēns.

  • Palikt ārpus virtuves

    Slimība ar aukstu vai gripas vīrusu ir labs attaisnojums, lai izietu no ēdiena gatavošanas pienākumiem, protams, ja jums joprojām ir simptomi. "Pastāv risks, ka slimnieki pārnēsīsies, gatavojot ēdienus citiem, jo ​​elpošanas pilieni var nokrist uz pārtikas produktiem, " saka Čēns. Ja jums ir jāsagatavo ēdiens, esiet ļoti rūpīgi, , un atcerieties, ka, ja jūs klepojat vai šķaudot, atgriezieties no pārtikas un dariet to elkoņā, saka Clark.

Droša darbība aukstā un gripas slimniekiem
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Slimības