7 Neparastas dzelzs deficīta pazīmes

Veselība Un Medicīna Video: Author, Journalist, Stand-Up Comedian: Paul Krassner Interview - Political Comedy (Oktobris 2018).

Anonim

Matu izkrišana, nogurums un mēles pietūkums var būt simptomi par zemu dzelzs līmeni.

Ir normāli zaudēt apmēram 100 pavedienu matu dienā. Tomēr, ja jūsu matu izkrišana ir pārmērīga un tā nepalielinās, jums var būt nepietiekams dzelzs daudzums.

Corbis

Galvenie tējas cienītāji

Dzelzs ir būtiska veselībai, jo tas satur skābekli jūsu uz katru ķermeņa šūnu.

Dzelzs deficīta simptomi ir, biežas infekcijas un nemierīgo kāju sindroms.

Dzelzs ir minerāls, kam ir būtiska nozīme veselības un labsajūtas nodrošināšanā. Bez tā daudzas ķermeņa funkcijas varētu nedarboties.

"Dzelzs galvenais uzdevums ir pārnest skābekli asinīs uz katru ķermeņa šūnu, " saka Betana Thayere, RDN, MS, Veselības veicināšanas un slimību profilakses centra direktors Henry Ford veselības sistēmā Detroitā.

Dzelzs ir svarīga hemoglobīna sastāvdaļa - sarkano asins šūnu olbaltumviela, kas satur skābekli no plaušām un transportē to visā ķermenī.

Ja jūsu organismā nav pietiekami daudz dzelzs, tas nespēj ražot pietiekami daudz veselīgu skābekli saturošu sarkano asins šūnu., kas nozīmē, ka Jums ir pārāk maz hemoglobīna.

Sievietes reproduktīvā vecumā ir pakļauti lielākam dzelzs deficīta riskam menstruācijas asins zuduma dēļ. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru, ieteiktais dienas uztura piemaksa par dzelzi lielākajai daļai 19 līdz 50 gadus veco sieviešu ir 18 miligrami (mg).

Grūtniecēm jālieto 27 mg dienā. No otras puses, pieaugušiem vīriešiem ir nepieciešams tikai aptuveni 8 mg dzelzs dienā.

"Sievietēm, kurām ir grūtniecība, vislielākā nepieciešamība pēc dzelzs ir nepieciešama, " saka Marilins Murrs, Medicīnas skolas profesors Džeimss Murrs, Teksasas Veselības zinātnes centra Houston universitātē. "Attīstošais bērns darbojas kā parazīts, kas no mātes saņem dzelzi, un māte palielina asins tilpumu, lai cirkulētu caur bērnu, radot mazuļa asins tilpumu."

Ir divu veidu dzelzs: heme dzelzs no dzīvnieku izcelsmes un no heme dzelzs no augu avotiem. Celmu dzelzs absorbē asinis asāk. ietilpst liellopu gaļa, aknas, austeres, pupiņas, pastiprinātas graudaugi un tumši lapu zaļumi, piemēram, spināti.

Nepietiekams dzelzs līmenis var izraisīt postījumus visā ķermenī. Šeit ir septiņas pārsteidzošas pazīmes, kas liecina par dzelzs deficītu.

1. Ārkārtējs nogurums un izsmelšana "Nogurums ir viena no visbiežāk sastopamajām dzelzs deficīta pazīmēm, jo ​​tas nozīmē, ka jūsu ķermenim ir problēmas ar skābekļa padevi jūsu šūnās, tāpēc tas ietekmē jūsu enerģētisko līmeni, " saka Thayer.

Cilvēki, kuriem asinīs nav pietiekami daudz dzelzs, bieži jūtas gausa, vāja un nespēj koncentrēties. Lai gan nogurums var būt daudzu apstākļu pazīme, ja tas nenožēlojas ar atbilstošu atpūtu, apsveriet iespēju pārbaudīt jūsu dzelzs līmeni.

2. Bieža infekcija Dzelzs spēlē svarīgu lomu, tāpēc zemāks minerālvielu daudzums var padarīt kādu jutīgāku pret infekcijām. "Sarkanās asins šūnas palīdz transportēt skābekli līdz liesai, kas ir viena no vietām, kur infekcijas var tikt atsauktas, " saka Dr. Murrs.

Sarkanās asins šūnas pārvadā arī skābekli limfmezglos, kuros ir balto asins šūnu infekcija. "Ja kādam ir dzelzs deficīts, balto asins šūnu neveido arī, un viņi nav tik spēcīgi, ka viņiem nepietiek skābekļa, padarot šo personu vairāk uzņēmīgu pret infekcijām, " viņa saka.

3. Gluda āda Hemoglobīns piešķir ādai rozā krāsu, tāpēc zems līmenis padara ādu par vieglāku.

"Kad sarkanās asins šūnas samazinās ar dzelzi, tās centrā kļūst mazākas un blīvākas, tāpēc āda kļūst arī bālāka, " saka Murrs. Tas var būt vieglāk atklāt cilvēkiem ar vieglākiem sejas krāsām, taču neatkarīgi no jūsu ādas toni, ja jūsu apakšējā plakstiņa zona ir vieglāka nekā parasti, tas var liecināt par dzelzs deficītu.

4. Valodēta mēle Izmaiņas jūsu mēles, tostarp sāpīgums vai pietūkums, var liecināt par dzelzs deficītu. Plaukstā mutes puse ir izplatīta arī cilvēkiem ar dzelzs deficītu.

5. Nemierīgo kāju sindroms Dažiem cilvēkiem, kuriem ir dzelzs deficīts, rodas, traucējums, kas izraisa spēcīgu dziļo vēlmi pārvietot kājas. Dedzināšana bieži nāk ar nepatīkamu, indeksēšanu sajūta kājās, kas var padara grūti gulēt.

6. Pica Cilvēkiem ar dzelzs deficītu var rasties cīņa par nepārtikas vielām, piemēram, māliem, netīrumiem vai krītu, stāvokli, kas pazīstams kā pica.

Tomēr, iesniedzot jūsu cravings un ēšanas šīs vielas varētu būt kaitīga, jo tas var novest pie kaitīgu toksīnu un vielu nonākšanu. "Māla, krīta un netīrumu lietošana faktiski var traucēt dzelzs uzsūkšanos, " saka Murr.

7. Matu izkrišana Dzelzs deficīts, īpaši tad, ja tas attīstās uz anēmiju, var izraisīt matu izkrišanu. "Ja matu folikulas nesaņem pietiekami daudz skābekļa, tās nonāk atpūšošanās stadijā, un matus izkrita un nepasliktina, kamēr nav uzlabojusies anēmija, " saka Murrs. Ir normāli zaudēt apmēram 100 matu līnijas dienā. Tomēr, ja pamanāt, ka jūsu matu izkrišana ir pārmērīga un tā nepalielinās, tas var liecināt par dzelzs deficītu.

Ja Jums rodas šādi simptomi un domājat, ka Jums var būt dzelzs deficīts, konsultējieties ar ārstu. Viņš vai viņa var palīdzēt sasniegt jūsu dzelzs deficīta galveno cēloni, atrast veidus, kā iekļaut vairāk diētai bagātīgu daudzumu dzelzi, un noteikt, vai jums ir nepieciešams lietot papildu dzelzi.

7 Neparastas dzelzs deficīta pazīmes
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Slimības