Daudzi Talk terapijas ieguvumi

Veselība Un Medicīna Video: Are we in control of our decisions? | Dan Ariely (Novembris 2018).

Anonim

Pētījumi rāda, ka ārstēšana var palīdzēt ar sāpēm, miega traucējumiem un pat sirds slimībām.

Talk terapija var būt gan garīgās, gan fiziskās priekšrocības.

Veer

KEY TAKEAWAYS

  • Talk terapija var būt izšķiroša loma daudzu emocionālo un garīgo veselības stāvokļu ārstēšanā.
  • CBT ir sarunu terapijas forma, kuras mērķis ir pārveidot negatīvas, pašiznīcinošas domas, lai radītu pozitīvu uzvedību.
  • Ārstēšana var palīdzēt uzlabot miegu un samazināt depresīvus simptomus.

Psihoterapija vai sarunu terapija var būt izšķiroša loma, ārstējot daudzus emocionālos un garīgās veselības traucējumus, piemēram, depresiju un bipolāri traucējumus. Saskaņā ar jaunu pētījumu, pat dažas sesijas ar terapeitu var mazināt starp riskam pakļautajām personām.

Pētījumā analizēti vairāk nekā 65 000 cilvēku veselības dati, kuri iepriekš ir mēģinājuši pašnāvību, no kuriem gandrīz 6 000 saņēma sešus līdz desmit talku terapijas sesijas pašnāvības novēršanas klīnikās. Pirmā gada laikā cilvēki, kas saņēma talku terapiju, 27% reaģēja uz pašnāvību. Pēc pieciem gadiem tajā pašā sarunu terapijas grupā bija 26 procenti mazāk pašnāvību.

"Mēs zinām, ka cilvēki, kas mēģinājuši izdarīt pašnāvību, ir cilvēki ar augstu riska pakāpi un mums ir jāpalīdz viņiem. Tomēr mēs nezinājām, kas būtu efektīvs attiecībā uz ārstēšanu, " pētīja autore Anneta Erlangsaņa, DPH, adjunktātais asociētais profesors John Hopkins Bloomberg sabiedrības veselības augstskolas garīgās veselības departamentā, teikts paziņojumā. "Tagad mums ir pierādījumi, ka psihosociālā ārstēšana, kas nodrošina atbalstu, nevis medikamentu, spēj novērst pašnāvību grupā, kurai ir liels pašnāvību mirstības risks."

Pētījumi liecina, ka sarunu, pat fizisku. Starp viņiem:

Mazāk muguras sāpes. Saskaņā ar 2010. gada pētījumu, kas publicēts The Lancet, grupas kognitīvās uzvedības terapija (CBT) būtiski uzlabo hroniskas sāpes mugurā. CBT ir proaktīvā psihoterapijas forma, kuras mērķis ir pārveidot negatīvas, pašiznīcinošas domas, lai radītu pozitīvu uzvedību.

Pētījumā 701 cilvēki ar hroniskām muguras sāpēm saņēma vai nu sešas 90 minūšu ķermeņa temperatūras terapijas sesijas ar standarta terapiju, kas ietvēra padomus par aktīvās ārstēšanas un labākās prakses ārstēšanu vai tikai standarta terapiju. Grupas CBT sesijās cilvēki pārrunāja savas domas par fizisko aktivitāti un pārveidoja negatīvas domas par muguras sāpēm un tā sekām. Sesijas arī centās palīdzēt cilvēkiem pārvarēt bailes no ievainojumiem un mācīties drošus veidus, kā atkal aktivizēties. Cilvēkiem, kuri saņēma CBT ar standarta terapiju, bija būtiski uzlabojušies sāpju un invaliditātes rādītāji.

Uzlabota aprūpes beigu aprūpe. 2011. gada pētījumā konstatēts, ka cieņas terapija, īslaicīga psihoterapija, kas koncentrējas uz cilvēka sasniegumiem un cerībām mīļajiem, var uzlabot dzīves kvalitāti (QOL) starp cilvēkiem, kuri saņem aprūpi beidzoties.

Cieņa terapijas sesijas laikā terapeits iesaistās pacientam sarunā par svarīgiem dzīves aspektiem un par to, ko viņi vēlas atcerēties. Tad saruna tiek pārrakstīta un pacientam tiek dota iespēja izlemt, vai viņi vēlas to dalīties ar ģimeni un draugiem.

SAISTĪTS:

Pētījumā 441 pacients saņēma vai nu cieņas terapiju, vai standarta paliatīvo aprūpi, vai uz klientu orientētu aprūpi. Cilvēki, kuri saņēma cieņas terapiju, visticamāk teica, ka terapija viņiem bija noderīga, un ziņoja par uzlabotu QOL un paaugstinātu cieņas izjūtu. Pacienti teica, ka arī terapija mainīja to, kā viņu ģimenes locekļi tos redzēja un novērtēja.

Labāka sirds veselība, mazāk depresijas. Sirds mazspējas pacientiem ar depresiju ir četras reizes lielāks risks mirst, un vairāk nekā miljonam ASV pieaugušo ir gan sirds mazspēja, gan klīniskā depresija. Kāpēc ? Depresija izraisa hronisku iekaisumu, kas palielina sirds saslimšanas risku. Depresija pēc sirdslēkmes vai insulta ir izplatīta, un tā var veicināt papildu sirds bojājumus.

Pētījumi liecina, ka sarunu terapijas un kombinācijas, alternatīvās medicīnas metodes, var uzlabot veselības stāvokli starp sirds mazspējas pacientiem ar depresiju. Provizoriskajos pētījumos, kas publicēti žurnālā "Sirds mazspēja", konstatēts, ka pacientiem, kas saņēma kombinēto terapiju, bija mazāks risks saslimt ar sirds slimnīcu vai nāvi, kā arī QOL un uzlabošanās. Biofeedback ietvēra sejas ādas temperatūru, jo tas saistīts ar indivīda mēģinājumiem kontrolēt stresu un negatīvas emocijas ar muskuļu relaksāciju.

Vairāk mierīgs miegs. Apmēram pieciem pieaugušajiem amerikāņiem ir bezmiegs, ko var ārstēt ar medikamentiem vai terapiju. Jo īpaši ir pierādīts, ka CBT palīdz cilvēkiem ar bezmiega simptomiem. Pētījumi atklājuši, ka pat īstermiņa CBT, personīgi un pa tālruni, uzlaboja vecāko miegu līdz sešiem mēnešiem.

"Lielākā daļa cilvēku, kuriem ir hroniska bezmiegs, izraisa miega novēršanas uzvedību un apvienības ar guļamistabu, kas apgrūtina miegu, " raksta Roberts Rozenbergs, DO savā . "CBT mēs cenšamies mainīt miega novēršanas uzvedību un pārstrukturēt attieksmi pret miegu …

Galu galā, kombinējot uzvedības un izziņas ārstēšanu, ir visveiksmīgākā un ilgstošākā terapija. "

Runāšana un terapija ar smagu depresiju. Cilvēki ar smagiem depresijas traucējumiem (MDD) vislabāk var gūt labumu no kognitīvās terapijas un antidepresantu kombinācijas, ziņo JAMA Psihiatrijas pētījumā publicētais 2014. gada pētījums.

Vairāk nekā 450 pieaugušajiem ar MDD saņēmuši vai nu tikai antidepresantus - visbiežāk ārstēto depresiju - vai kognitīvās terapijas un antidepresantu kombināciju līdz 42 mēnešiem, līdz tie atveseļojas. Pētījumā konstatēts, ka cilvēkiem ar smagu, bet nehronisku depresiju, kuri saņēma gan zāļu, gan sarunu terapiju, bija labāki atveseļošanās rādītāji nekā tiem, kas saņēma tikai zāļu terapiju (attiecīgi 72, 6 procenti pret 62, 5 procentiem).

Daudzi Talk terapijas ieguvumi
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Tips