Cik sāpīgums var sāpināt

Veselība Un Medicīna Video: Evening Routine For Muscle Recovery | 2018 (Jūnijs 2019).

Anonim

Cilvēka zaudējums var ietekmēt apgādnieka garīgo un fizisko veselību.

Bēdas ir universāla atbilde uz zaudējumiem, bet tas, kā tas ietekmē jūs, ir ļoti personiska pieredze.

Getty Images

Vairāk no Dr Gupta

Peidžeru dr. Gupta:

"Neviens man nekad nav teicis, ka šī slikta jutās kā bailes, " raksta autors CS Lewis, atspoguļojot viņa sievas nāvi. Tāpat kā bailes, bēdas ir kopēja cilvēka reakcija ar psiholoģiskām un fiziskām sekām. Cilvēka zaudēšana ir emocionāli sāpīga pieredze, kas var patiešām ietekmēt prātu un ķermeni.

"Vislabākais veids, kā izprast, ir saprast, ko rada nobeigšanās: viens, viens no lielākajiem stresa faktoriem, un divi - ciešu attiecību zaudēšana", saka M. Katherine Shear, MD, Columbia University psihiatrijas profesors un Sarežģītās mokas centra direktors.

"Ciešas attiecības palīdz regulēt mūsu ikdienas psiholoģisko un fizisko darbību, " paskaidro Dr Shear. "Viņu zaudējums parasti … atstāj cilvēkus no kontroles un izkropļo."

Skumjas un izsmelšana

Viens no visbiežāk sastopamiem agrīniem sāpju simptomiem ir ārkārtējs nogurums, kas padara pat rutīnas uzdevumus grūtu. "Man nebija ne jausmas, ka bēdas būtu fiziski nogurdinošas, " saka Anna Whiston-Donaldson, kura 12 gadu vecais dēls Džeimss noslīcināja 2011. gadā. "Mans ķermenis jutās trausls un ļoti noguris."

Savā grāmatā Surviving Grief … and Learning to Live Again psihologs Catherine M. Sanders, doktors, raksta, ka bereaved var "kļūt tik vājš, ka mēs patiešām jūtamies, ka mums ir gripa …

[un] šis vājums mums izspēlē un satrauc. "

Grūtības domāšana skaidri

Skumjas kognitīvās sekas "var traucēt spēju domāt skaidri, pieņemt lēmumus un spriedumus, kā arī risināt problēmas", saka Šire.

Pētījumi ir saistīti ar zaudējumiem ar vājāku atmiņas veiktspēju un problēmu koncentrēšanās.

Būt vienatnē

Skumjas bieži vien ir saistītas ar vai izolāciju. Uzmācīgie domas par savu zaudējumu "var novājināt un padarīt cilvēku justies kā viņi nav saistīti ar pasauli vai kāds ap viņiem, " saka traumatisks skumjas konsultants Joanne Cacciatore, PhD, asociētais profesors sociālā darba Arizonas Valsts universitātē.

Cilvēki ar ilgstošu sāpju traucējumiem, kurus sauc arī par, var novērot "biežas uzmundrīgas domās par mirušo personu, neticības izjūtu un grūtības sajūtu, kas saistīta ar citiem cilvēkiem …

un grūtības, kas saistītas ar emociju regulēšanu, "saka Shir.

Depresija un vielu ļaunprātīga izmantošana

Saskaņā ar Mental Health America, kas ir valsts aizstāvības grupa, ilgstošas ​​bēdas var izraisīt uzbrukumus un depresiju. Pētījumi atklāja, ka apmēram ceturtdaļa cilvēku, kuri pirmajā gadā zaudē laulāto klīnisko depresiju un nemieru.

Nāves cēloņi ir saistīti ar vielu ļaunprātīgu izmantošanu, un pētījumi, kas publicēti narkotiku atkarības novēršanā, profilaksē un politikā, īpaši atklāja lielāku alkohola radīto problēmu risku starp bojāgājušiem vīriešiem.

Sirds veselība un imunitāte

Sāpju emocionālo ietekmi bieži raksturo kā "sirdssāpes" vai "sirdsdarbību", bet stresa izdalīšana, kas saistīta ar skumjām, var izraisīt.

"Mēs zinām godīgu summu par to, kā stresa ietekmē sirds un asinsvadu un imūnsistēmas, proti, aktivējot gan cilvēkus, gan neaizsargātos cilvēkus, tas izraisa paaugstinātu sirds un asinsvadu slimību un vēža līmeni, " saka Šēras. "Akūts stress var izraisīt arī kaut ko sauc par stresa, kas ir akūta sirds slimību forma."

Vienā pētījumā konstatēts, ka akūtas sirdslēkmes biežums palielinās 21 reizes 24 stundu laikā pēc mīļotā nāves, pirms tas pakāpeniski samazinās ar katru nākamo dienu. Citā pētījumā britu pētnieki atklāja, ka gados vecāki cilvēki, kas skumst, vairāk pazemina imūnsistēmas un attīstās infekcijas.

Izturēšanās un ārstēšana

Kaut arī iespējamās sekas, kas saistītas ar sāpēm, ir nopietnas bažas, Shear uzsver, ka pašu sāpību nevajadzētu uzskatīt par slimību. "Skumjas ir dabiska atbilde uz zaudējumiem, un, kad mēs zaudējam kādu, kuru mīlam, zaudējums ir pastāvīgs un ietekmīgs, un arī bēdas ir pastāvīgas, " viņa saka. "Neviens patiešām nesaskaras ar svarīgu zaudējumu. Vardarbības konsultanti bieži runā par pozitīvu iznākumu, meklējot" jaunu normālu ". "

Dr. Cacciatore uzsver pašnodarbinātības nozīmi. "Personai ir un viņu skumjām, " viņa saka. "Dažreiz atceroties lietas tik vienkārši, kā ēst labi un dzeramo ūdeni, var uzlabot cilvēka dzīves kvalitāti. Pat ja 20 minūtes saules gaismas var palīdzēt."

SAISTĪTĀS:

, neatkarīgi no tā, vai tas ir psihologs vai konsultants, var palīdzēt cietušajai personai tikt galā ar viņu emocionālajiem un fiziskajiem simptomiem. "Tā nodrošina drošu vietu cilvēkiem ar viņu skumjām un atcerēties viņu mirušos, bet citi to neuzliek, lai būtu labi, " saka Cacciatore.

Viens no veidiem, ar kuru Whiston-Donaldson, 44 gadi, apmierina viņas nepatīkamo sāpību, rakstot par to savam emuāram. "Manas pārvarēšanas metodes ir rakstījušas, ļaujot sev izjust savas sajūtas un sazināties ar citiem, kuri cieš no sāpēm, " viņa saka.

Bīdējs piekrīt, ka koplietošana un savienošana ar citiem ir galvenais faktors, lai atrastu šo jauno parastu pēc zaudējumiem. "Mēs nedomājam sevi vienatnē, " viņa saka. "Daļa no dabas adaptīvā procesa ietver atkārtotu saikni ar citiem."

dr. sanjay gupta

Cik sāpīgums var sāpināt
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Tips