Menopauzes un sojas jautājums

Veselība Un Medicīna Video: Rally Talsi 2015 - (LRČ video žurnāls 3/5) (Jūlijs 2019).

Anonim

Vai sojas produkti ir dabisks risinājums, lai atvieglotu menopauzes simptomus?

To estrogēnu līmeņa pazemināšanās dēļ sievietēm, kas iziet no bieži rodas dažādi neērtības simptomi - karstuma sajūta, pazemināta dzimumtieksme,, palielināts vēdera tauku līmenis, un daudz ko citu., sintētisko estrogēnu un dažkārt arī progesterona lietošana, lai saglabātu šos simptomus, tika uzskatīts par universālu risinājumu šai situācijai.

Tad Sieviešu veselības iniciatīva - liela klīniskā izpēte, kas tika apturēta 2002. gadā - atklāja pierādījumus tam, ka hormonu lietošana pēc menopauzes dažām sievietēm palielināja risku. Daudzas sievietes nekavējoties pārtrauca HAT un sākušas domāt par alternatīvām stratēģijām, tostarp sojas un citiem dabiskiem līdzekļiem, lai atvieglotu menopauzes simptomus.

Tātad tieši kādi ir ieguvumi un riski, ka ēst sojas pārtiku vai lietot sojas piedevas? Un kāda ir sojas iedarbība uz konkrētiem menopauzes simptomiem? Šeit ir pārskats par jaunāko zinātnisko informāciju.

Sojas un karstās zibspuldzes

Sojas produkti satur izoflavonus, augu bāzes savienojumus ar estrogēnu līdzīgām īpašībām, ko sauc par fitoestrogēniem. Tās saistās ar organisma estrogēna receptoriem un darbojas kā vājš hormona forma. Šī iemesla dēļ sojas bāzes pārtikas produkti un sojas piedevas jau sen tiek uztvertas kā dabiski veidi, kā apkarot karstuma sajūtas, kā arī citus menopauzes simptomus.

Pierādījumi, ka šī ir veiksmīga izvēle, tomēr ir tikai mutiski vai anekdotiski. "Nav jaunu datu vai jaunu pētījumu, kas parāda, ka sojas ir daudz ko, kas saistīts ar menopauzes simptomiem, " saka Nancy E. Reame, BSN, MSN, PhD, Mary Dickey Lindsay slimības profilakses un veselības veicināšanas profesors Columbia University Medical Center Māsu skola un Menopauzes biedrības pētījumu komitejas priekšsēdētāja. "Turklāt, īpaši ar karstām zibspuldzēm, ir milzīgs placebo efekts: pētījumā, kurā piedalījās 100 sievietes, pētnieki ir noskaidrojuši, ka pusei placebo grupas pussabrukšanas gadījumu skaits samazināsies pat par 50 procentiem."

Patiešām, lielākajā daļā pētījumu par sojas un karstuma uzliesmojumiem nav konstatēta būtiska atšķirība starp placebo un sojas izoflavonu ietekmi uz menopauzes simptomiem. Turklāt karstuma viļņi ir nedalāmi saistīti ar sievietes vidi (vai tas ir pārāk karsts?) Un viņas garīgo stāvokli (Vai jūs jūtaties uzsvēra?) Un "viss ar tik vāju efektu, kā sojas attiecībā uz estrogēnu aktivitāti, visticamāk ir nozīmīga ietekme, "saka Dr Reame.

Tomēr ārsti iesaka nepieņemt uztura bagātinātājus ar lielām sojas izoflavonu devām (vairāk nekā 100 miligramus), jo "nav FDA pārraudzības, kā tas ir ar recepšu medikamentiem", saka Reame. Attiecībā uz pārtikas produktiem šis stāsts ir daudz sarežģītāks, jo daudzās Āzijas kultūrās ir ilga drošas lietošanas vēsture. "Tomēr dažādi sojas pārtikas produkti satur ļoti dažādas fitoestrogēnu devas, " viņa paskaidro. "Piemēram, sojas piens ir ļoti mazs. Jums vajadzētu dzert galonu, lai patērētu tādu pašu daudzumu, kādu saņemsiet no tofu porcijas."

Sojas un pēcmenopauzes veselības problēmas

Sievietēm estrogēnam ir galvenā loma kaulu blīvuma saglabāšanā un sirds veselības veicināšanā. Šie divi jautājumi kļūst īpaši svarīgi pēc menopauzes, kad estrogēna piedevas sāk samazināties. Cerība bija tāda, ka sojas var palīdzēt postmenopauzā vadīt šīs veselības problēmas, taču pētījumi līdz šim nav bijuši pārliecinoši.

Piemēram, American Heart Association zinātnes padomdevējs no 2006. gada, tika atlasīti 22 randomizēti pētījumi, lai pierādītu sojas ietekmi uz sirds veselību. Lielākā daļa pierādīja, ka tam nav būtiskas ietekmes uz augsta blīvuma lipīdiem (ABL holesterīna līmenis) vai asinsspiedienu personām, kam 50 gramus sojas olbaltumvielu dienā. Citā pētījumā, kas publicēts American Medical Associatio n žurnālā 2004. gadā, vairāk nekā 200 sievietes vecumā no 60 līdz 75 gadiem tika randomizēti piešķirts vai nu sojas olbaltumvielai, vai pilnam piena proteīnam pulvera formā ik pēc 12 mēnešiem. Kognitīvā funkcija, kaulu minerālvielu blīvums un holesterīna līmenis pēc gada nedaudz atšķiras. Pavisam nesen, 2008. gadā pētījumā par 237 sievietēm pēcmenopauzes periodā, kas gadu laikā patērēja augstu ar izoflavonu saturošu sojas produktu daudzumu, kaulu blīvums starp testa grupu un kontroles grupu neatšķīrās.

Sojas un krūts vēzis

Daži pierādījumi liecina, ka sojas, ja tā tiek patērēta jau no agras vecuma, kā tas ir daudzās Āzijas valstīs, var būt noderīga, novēršot krūts vēzi - slimību, kuras risks pārsniedz 40-60 gadu vecumu. Pretēji tam "ir arī pētījumi, kas liecina, ka pieaugušo gados sojas produktu patēriņš var palielināt krūts vēža sastopamības biežumu, "saka Andrea Ronning, New York-Presbyterian Hospital / Allen Pavilion diētas speciāliste. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm, kam ir augsts krūts vēža risks - vai arī kam agrāk ir bijis tas krūts vēzis. Saskaņā ar Amerikas vēža biedrības teikto, šīm sievietēm kopumā vajadzētu izvairīties no sojas produktiem, īpaši uztura bagātinātājiem.

Sojas un Jūsu veselība

Kaut arī zinātniski pierādījumi, kas pamato sojas efektivitāti menopauzes simptomu atvieglošanā, var būt, nav nepieciešami zinātnieki, tomēr ārstiem joprojām iesaka iekļaut dažādus sojas pārtikas produktus pārējiem svariem veselības apsvērumiem. "Lai novērstu potenciālo ķermeņa masas palielināšanos menopauzes laikā, mēs iesakām palielināt augu izcelsmes olbaltumvielu uzņemšanu, piemēram, sojas kā aizstājēju ar augsta tauku satura olbaltumvielām, " saka Ronings.

Šķiet, ka sojas bāzes pārtikas produkti var būt izdevīgi pēcmenopauzes sievietēm daudzu iemeslu dēļ. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām, un tiem ir liels daudzums polinepiesātināto tauku un mazu daudzumu piesātināto tauku.

Menopauzes un sojas jautājums
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Tips