Jūsu barības vadīšana, lai kontrolētu lupus

Veselība Un Medicīna Video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Jūnijs 2019).

Anonim

Ko nozīmē laba lupus diēta? Uzziniet par pārtiku un vitamīniem, kas būtu jāpievieno diētam un kādi pārtikas produkti varētu izraisīt vilkēdes lēkmes.

Lai gan nav īpašu uztura ieteikumu cilvēkiem ar sistēmisku sarkano vilkēšanos, pētījumi parādīja, ka daži pārtikas produkti un vitamīni var būt izdevīgi, bet citi faktiski var būt kaitīgi. Tāpat kā lielākajā daļā hronisko slimību gadījumā, ja jums ir, labākā pieeja, lai saglabātu labu, ir ēst veselīgu un sabalansētu uzturu.

Donna Jackson Nakazawa, pētniece, rakstniece un Autoimūnijas epidēmijas autore, saka: "pacienti ar sarkano vilkakādi labāk, ja viņi seko" anti-autoimūno dzīvei ", kas nozīmē, ka patērē visdažādākos ēdienus, nevis pārstrādātus pārtikas produktus. Tas nozīmē, ka jēra gaļa, vistas gaļa, vai tītari, zivis ar zemu dzīvsudraba saturu, olas bez hormonu, organiskos dārzeņus un svaigus augļus, veselus graudus no bezlipšanas avotiem, riekstus un sēklas, olīvu, sezamu un linšķiedru eļļas. Tas nozīmē arī izvairīšanos no ļoti apstrādātiem pārtikas produktiem, tostarp konservētas maizes izstrādājumi, graudaugi un uzkodas, konservētas gaļas un citi pārtikas produkti, kas bieži ir pilns ar ķīmiskām vielām, konservantiem un piedevām. "

Ja jums ir sarkanā vilkēde, jūs, iespējams, pamanījāt, ka daži pārtikas produkti parasti noved pie sarkanās zarnas. Lupusa uzliesmojums ir laiks, kad lupus simptomi kļūst aktīvāki. Kathleen LaPlant no Cape Cod, Mass., Pirms vairākiem gadiem tika diagnosticēta sistēmiska vilkēde. "Esmu iemācījies būt uzmanīgiem ar pārtikas produktiem, kas, šķiet, izraisa. Man vislielākais iemesls ir cepta pārtika, man bija jānovērš tas no manas diētas, " saka LaPlant. Ir grūti paredzēt, kādi pārtikas produkti var izraisīt lupus uzliesmojumu, bet jūs varat sākt, uzmanīgi pievēršot uzmanību diētai. Ja kāda veida pārtika atkārtoti rada problēmas, pamēģiniet to izņemt no uztura un noskaidrot, vai tas mainās.

Kādi pārtikas produkti Jums jāizvairās, ja Jums ir lupus?

Atsevišķi pārtikas veidi dažiem cilvēkiem var izraisīt vilkēdes uzliesmojumu. Tie ietver:

  • Augsti olbaltumvielu produkti. Lai arī olbaltumvielas ir nozīmīga jebkuras diētas sastāvdaļa, pārāk daudz olbaltumvielu var būt problēma, īpaši, ja jums ir ar vilkēdes izraisītu nieru slimība. Pētījumi ir parādījuši, ka ar pārāk lielu olbaltumvielu saturošu uzturu var veicināt nieru bojājumus. Jautājiet savam ārstam, cik daudz olbaltumvielu jums vajadzētu iekļaut jūsu uzturā.
  • Sojas produkti. Sojas produkti ir augsti estrogēnu tipā, ko sauc par fitoestrogēnu, un ir zināms, ka estrogēna ir lupus riska faktors. Pētījumos ar dzīvniekiem pētnieki atzīmēja, ka diētu ar augstu sojas saturu lupus simptomi pasliktinās. Lai gan nav pārliecinošu pierādījumu tam, ka sojas produkti simptomus, jums vajadzētu būt piesardzīgiem, iekļaujot diētu lielu daudzumu sojas.
  • Lucernas kāposti. Ir daži pierādījumi tam, ka lucernas kāposti var izraisīt sarkano vilkēšanos. Papildus kāpostiem lucernas ir iekļautas dažās augu tēsās, tāpēc rūpīgi jāizlasa etiķetes.
  • Kofeīns. Kafija un tēja var samazināt dzelzs daudzumu, ko ķermenis absorbē uz pusi. Dzelzs ir svarīgs, lai novērstu anēmiju - plašas sarkanās vilkēnas komplikācijas.

Pārtika, kuru jums vajadzētu pievienot savai lupusa diētā

Šie pārtikas produkti var būt noderīgi cilvēkiem, kas dzīvo ar vilkēdēm.

  • . Ēdiens ar lapu zaļajiem dārzeņiem, zivīm un liesu gaļu, piemēram, aknas, var palīdzēt kompensēt anēmijas risku. Daudzas brokastu pārslas ir arī stiprinātas ar dzelzi.
  • Zivis. Omega-3 taukskābes, kas atrodamas zivīs, piemēram, laši, skumbrija, sardīnes un siļķes, satur dabīgas pretiekaisuma vielas un var palīdzēt samazināt pietūkumu un iekaisumu, kas saistīts ar sistēmisku vilkēšanos. Jūsu lupus uzturs jāiekļauj daudz zivju.
  • Antioksidanti. Daudzi augļi un dārzeņi ir augsti antioksidanti, kas ir dabiski dziednieki. Ogas, aprikozes un saldie kartupeļi ir īpaši labie avoti.
  • Vitamīni. E vitamīns, cinks, A vitamīns un B vitamīni ir labvēlīgi lietojot lupusu. C vitamīns var palielināt jūsu spēju absorbēt dzelzi un ir labs antioksidantu avots. D vitamīns ir īpaši svarīgs cilvēkiem ar sarkano vilkēzi, jo pret, un tas var izraisīt D vitamīna absorbciju. Zināms, ka kalcijs un D vitamīns palīdz mazināt risku, kas bieži sastopams cilvēkiem ar vilkēdēm. Jūsu ārsts var arī ieteikt lietot kalcija un D vitamīna piedevas, lai palīdzētu aizsargāt jūsu kaulus. Pašreizējie pētījumi īpaši izpēta, vai D vitamīns var pat palīdzēt mazināt sarkanā vilkēde.

Lupus un svara kontrole

"Mana svara kontrole ir bijusi cīņa. Esmu mēģinājis uztvert diētu. Es zinu, ka ar lieko svaru palielinās locītavu stresu un stresu manā sirdī, un abus var ietekmēt lupus, " saka LaPlants. Dažas no zālēm, ko cilvēki lieto par vēderu, var apgrūtināt veselīga svara saglabāšanu. Prednizons, viens no visbiežāk lietotajiem līdzekļiem, ko lieto, lai ārstētu sarkano vilkēšanos, var palielināt jūsu apetīti un izraisīt ievērojamu ķermeņa masas palielināšanos. Regulāra, neliela iedarbība var palīdzēt kompensēt svara pieaugumu un arī uzlabot jūsu veselību kopumā.

Kaut arī nav stingru un ātru noteikumu, ja runa ir par lupusa diētas izstrādi sev, mēģiniet iekļaut plašu pārtikas produktu klāstu, kas satur antioksidantus un taukskābes. Pārliecinieties, ka jūs saņemat pietiekami daudz dzelzs un vitamīnu, īpaši vitamīnus C un D. Izmantojiet kafiju un tēju mērenībā. Izvairieties no ļoti apstrādātiem un konservētiem pārtikas produktiem un sekojiet pārtikas produktiem, kas, šķiet, izraisa jūsu vilkēdes simptomus.

Ja jums ir problēmas ar diētas pārvaldīšanu, vaicājiet savam ārstam, lai jūs sazinātos ar dietologu. Ņemot uztura plānu, tas var palīdzēt kontrolēt simptomus un uzlabot vispārējo labklājības sajūtu.

Jūsu barības vadīšana, lai kontrolētu lupus
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Slimības