10 veidi, kā palikt veselīgi, ja jums ir HIV

Veselība Un Medicīna Video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Oktobris 2018).

Anonim
  • Ja jums ir cilvēka imūndeficīta vīruss vai HIV, jums ir jābūt īpaši piesardzīgam, lai saglabātu jūsu imūnsistēmu spēcīgu un veselīgu. HIV iznīcina nozīmīgas imūnās sistēmas šūnas, ko sauc par CD4 limfocītiem vai T šūnām. Cilvēkiem ar HIV T šūnu skaits var būt bīstami zems, izraisot novājinātu imūnās sistēmas stāvokli, ko sauc par iegūto imūndeficīta sindromu vai AIDS. Ja jums ir HIV, vispirms veiciet šīs darbības, lai iegūtu vislabāko fizisko formu.

  • Paņemiet zāles uz laiku

    Daudzi pētījumi ir parādījuši saikni starp zāļu lietošanu HIV laikā pēc grafika un saskaņā ar recepti - dažkārt to sauc par antiretrovīrusu terapijas vai ART - lietošanu, palielinot cilvēka veselo T šūnu līmeni. Citi pētījumi ir parādījuši, ka ART ievērošana ir otrā vieta tikai T-šūnu skaitam, prognozējot personas . Ir pierādīts, ka zāļu devu pārnešana vai zāļu neveikšana uz laiku laika gaitā palielina hospitalizācijas iespējamību, HIV progresēšanu pret AIDS un pat nāvi.

  • Ēst veselīgu pārtiku

    Pēc veselīga uztura var palīdzēt saglabāt jūsu imūnsistēmu spēcīgu. Pārtikas produkti, piemēram, zivis, pupas un rieksti, satur olbaltumvielu, kas var palīdzēt jums veidot un uzturēt muskuļus, savukārt augļi un dārzeņi nodrošina svarīgus vitamīnus un minerālvielas, kā arī ļauj jums justies pilnīgi. Saskaņā ar ASV Veselības un Cilvēktiesību departamenta datiem, pareizais uzturs palīdz organismam absorbēt HIV medikamentus.

  • Izvairieties no narkotikām un alkohola

    Ja jums ir HIV, narkotiku lietošana un alkohola lietošana var apdraudēt jau novājinātu imūnsistēmu. Viņi var arī ietekmēt jūsu spriedumu, saka CDC, kas izraisa riskantu uzvedību, piemēram, iesaistās nedrošā seksā un aizmirstas lietot laikā un kā noteikts. Narkotikas un alkohols var arī bīstami ietekmēt vai mijiedarboties ar medikamentiem, ko izmanto, lai kontrolētu HIV.

  • Rūpējieties par saviem zobiem

    Saskaņā ar Nacionālo zobārstniecības un kraniofāžu pētījumu institūtu, zobu un smaganu problēmas ir izplatītas cilvēkiem ar HIV. Ja jūsu imūnsistēma ir inficēta ar HIV, visticamāk attīstīsies tādi apstākļi kā mutiski kārpas, drudzis, vēdera dobes un čūlas. Daudzi cilvēki ar HIV / AIDS arī izjūt, kas var palielināt dobumu risku un apgrūtina košļāt un norīt normāli. Regulāri zobu tīrīšana un flossing, kā arī apmeklējot zobārstu vismaz reizi sešos mēnešos, var palīdzēt novērst šādas problēmas.

  • Nolaidiet savu stresa līmeni

    Stresa samazināšana ir svarīga jūsu ārstēšanas shēmas sastāvdaļa, jo hronisks stresa risks ar pati par sevi var ievērojami ietekmēt jūsu veselību un labsajūtu. Kalifornijas Universitātes Sanfrancisko universitātē sniegtie dati apraksta saikni starp stresu un samazinātu imūnās sistēmas funkciju. Stress var arī traucēt jūsu apetītes, miega modeļiem un citiem ikdienas dzīves aspektiem. Daži lieliski veidi, kā vadīt stresu, ir jogas, meditācijas, fiziskās aktivitātes un konsultācijas vai terapija. Lai iegūtu labākos rezultātus, pirms jaunās vingrojumu programmas konsultējieties ar savu ārstu.

  • Pamēģiniet akupunktūru

    Daudzi cilvēki ar HIV pārvalda simptomus un zāļu blakusparādības ar papildinošām un alternatīvām medicīnas terapijām. Jo īpaši akupunktūra, prakse ievietot ļoti plānas adatas konkrētos punktos uz ķermeņa, ir pierādīts, lai mazinātu dažu veidu hroniskas sāpes. Plašāka informācija par akupunktūras ietekmi, kā arī dažādas pieejas un resursi akupunktūras meklētājam ir pieejama, izmantojot Nacionālo papildu un integrējošās veselības centru.

  • Esiet uzmanīgs, ceļojot ārzemēs

    Ja jums ir HIV, ir svarīgi veikt papildu piesardzības pasākumus, ceļojot starptautiski. Jo īpaši esiet īpaši uzmanīgi attiecībā uz pārtiku un ūdeni, ko patērējat. Kaut arī pārtikas izraisītas slimības var būt nepatīkamas un pat bīstamas cilvēkiem, kuri ir veseli un labā stāvoklī, tie var izraisīt smagas komplikācijas un pat nāvi cilvēkiem ar HIV. ASV Veselības un Cilvēktiesību departaments iesaka izvairīties no jaunattīstības valstīm, kurās ir grūti nodrošināt pārtikas un ūdens drošību, un pārnēsājamās slimības ir lielākas. Plānojot braucienu, noteikti konsultējieties ar savu medicīniskās aprūpes komandu, lai saņemtu padomu par iespējamām vakcinācijām, kā arī uzkrātos papildu līdzekļi .

  • Pārraudzīt savu ādu

    Smaga ādas infekcija, kas nav noskaidrota vai reaģē uz ārstēšanu, dažkārt var liecināt par kaut ko nopietnu. Ādas problēmas bieži vien ir viena no pirmajām HIV infekcijas pazīmēm, un saskaņā ar ASV Veterānu lietu departamenta viedokli cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu HIV dēļ bieži vienlaicīgi vai pastāvīgi ir ādas stāvokļi, piemēram, izsitumi (visbiežāk sastopamā problēma). Tāpēc uzmanīgi vērojiet, vai jūsu āda ir mainījusies, un noteikti pārbaudiet ādas problēmas nekavējoties.

  • Regulāri skatīt savu ginekologu

    HIV palielina sievietes dzemdes kakla vēža attīstības risku, tādēļ HIV pozitīvām sievietēm jābūt īpaši uzmanīgām par regulāru Pap smaiļu uzņemšanu. ASV Veselības departamenta un Cilvēkresursu birojs sieviešu veselības jomā iesaka sievietēm ar HIV iegūt divus Pap smērējus nākamajā gadā pēc to, un pēc tam vienu gadu pēc tam. Tā kā sievietēm ar HIV ir lielāka iespējamība veidot recidivējošas un agresīvākas rauga infekciju formas un iegurņa iekaisuma slimības, nekavējoties pastāstiet savam ārstam par visiem šo simptomiem.

  • Uzlabojiet savas zināšanas par HIV

    Ņemiet vērā jūsu veselību un nākotni, mācīties tik daudz, cik vien iespējams, par HIV un AIDS. Sāciet ar sarunu ar savu ārstu. Pārbaudiet un valdības tīmekļa vietnes, piemēram, CDC un AIDS institūciju Nacionālo veselības institūtu. Vietējās un tiešsaistes atbalsta grupas arī var būt lielisks resurss, lai iegūtu informāciju tieši no citiem cilvēkiem ar HIV vai AIDS.

10 veidi, kā palikt veselīgi, ja jums ir HIV
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Tips