Hip Pain: Vai tas ir Tendinīts?

Veselība Un Medicīna Video: Rag'n'Bone Man - Human (Official Video) (Jūnijs 2019).

Anonim

Daži atkārtotas kājas kustības var valkāt cīpslās un izraisīt gūžas sāpes. Noskaidrojiet, kādas īpašas darbības Jums rada tendinītu.

Tendinīts rodas, kad muskuļi tiek pārmērīgi izmantoti un velk cīpslu, kas to piestiprina kaulam. Savā gūžā, kas ir lielākais ķermeņa spraudsavienojums, cīpslas spēlē nozīmīgu lomu, saglabājot stiprus muskuļus, kas tiek piestiprināti augšstilbiem (augšstilba kauli), kad kājas pārvietojas.

Viena veida tendinīts, kas rodas pārmērīgas lietošanas dēļ, tiek saukts par iliaka tendinītu vai iliopsoas tendinītu. Kad jūs pacelat kāju pret krūtīm, lai saglabātu jums stabilitāti, tiek izmantots muguras lejasdaļas sākumā izveidotais locītavu muskuļi, kas sākas no jūsu gūžas kaula un psoas muskuļa. Viņi nāk kopā cīpslā augšstilbā augšstilbā, un tas ir punkts, kur rodas tendinīts.

Hip sāpes un tendinīts: kas ir pakļauti riskam

Bojājums, visticamāk, rodas no darbības, kuras dēļ atkārtota kājas pacelšana, kamēr tā tiek izlaista pie gūžas, kā balets vai vingrošana. Sportisti sporta veidos, kuriem nepieciešams liels kicking vai tupēšana un pacelšanas svars, arī var radīt saspīlējumu šajā jomā.

Šis ievainojums galvenokārt notiek sieviešu baleta dejotājiem, bet citādi reti, saka Brian Parsley, MD, ortopēdiskās ķirurģijas ortopēdiskās ķirurģijas ortopēdiskās ķirurģijas oriģinālprofesors Baylor College of Medicine, Houston, Texas.

Cilvēki, kuri varētu būt pakļauti no iliaka tendinīta, ir šādi:

  • Baleta dejotāji
  • Ģimnāzijas
  • Vecāki cilvēki, kuriem ir nevienmērīga vai nestabila staigāšana
  • Tālsatiksmes stīgas, kas brauca pa kalniem vai arī palielinājuši to attālumu pārāk ātri

Tas var notikt arī tad, ja jums ir snapping gūžas, stāvoklis, kad cīpsle atkārtoti "pops" virs boney projekcija, pakāpeniski valkā cīpslu.

Hip sāpes un tendinīts: simptomi

Ir svarīgi būt pēc iespējas sīks, aprakstot lai jūsu ārsts varētu veikt precīzu. Jums vajadzētu ņemt vērā darbību vai darbības, kas izraisa sāpes, kur sāpes rodas jūsu ķermenī, un visu, ko jūs varat darīt, lai mazinātu sāpes (piemēram, atpūšas).

Tendinīts ir jūtams iekaisis konkrētās jomās. Iliaka tendinīts izraisa sāpes jūsu gūžas priekšā, un Jums var būt arī maiguma sajūta sakarā ar pietūkumu šajā rajonā. Sāpes palielināsies pakāpeniski, ja netiks ārstēti, jo jūsu cīpslas turpina valkāt. Pārliecinieties, vai runājat ar savu ārstu par tendenīta kursu.

Hip sāpes un tendinīts: ārstēšana

Jūsu ārsts, iespējams, ieteiks:

  • Veikt pārtraukumu no jūsu darbībām, it īpaši no tā, kas izraisīja celmu.
  • Izmantojiet ledus un nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, lai ārstētu iekaisumu.
  • Naktī mēģiniet gulēt pretējā pusē ar spilvenu starp jūsu kājām, lai samazinātu spriedzi.
  • Uzziniet dažus lai palielinātu elastīgumu un izturību šajā reģionā.
  • Mēģiniet siltumu un masāžu, kā jūs dzīstat.
  • Atlaidiet savu aktivitāšu grafiku pēc apmēram 10 dienām.

Hip sāpes un tendinīts: profilakse

Sportistiem visos sporta veidos vajadzētu iesildīties, pirms viņi lepojas ar sirdsdarbību. Ir svarīgi arī palielināt visu gurnu un kāju muskuļu spēku un elastību, lai neviens spiediens nebūtu izolēts.

Izpratne par to, kā jūsu muskuļi un cīpslas strādā kopā, lai saglabātu jūsu gurnus kustībā, var palīdzēt jums rūpēties par savu ķermeni un reaģēt uz gūžas sāpēm, pirms tā attīstās.

Hip Pain: Vai tas ir Tendinīts?
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Tips