Mazāk treniņu, lielāki draudi sievietēm veselībai

Veselība Un Medicīna Video: Senators, Governors, Businessmen, Socialist Philosopher (1950s Interviews) (Jūlijs 2019).

Anonim

Saskaņā ar jaunu pētījumu, sievietes katru dienu saņem mazāk laika vingrojumu nekā vīrieši. Lūk, kā tas sāp viņu holesterīna un asinsspiediena līmeni - un vairāk.

TREŠDIENA, 2012. gada 11. aprīlis. Valsts mēroga pētījums, ko veica Ovjedas Universitātē Corvallise, atklāja, ka sievietes saņem vidēji smagas un intensīvas fiziskās aktivitātes dienā tikai 18 minūtes, savukārt vidēji ikdienā vīrieši saņem vidēji smagus 30 minūtes. Tas nenozīmē tikai to, ka viņi ir mazāk piemēroti nekā viņiem vajadzētu būt.

Vingrinājuma trūkums rada sievietēm lielāku risku metaboliskā sindroma gadījumā, termins, ko izmanto, lai kopīgi aprakstītu svarīgāko sirds slimību un insultu riska faktoru grupu. Tie ietver papildu svaru ap vidukli,, augstu triglicerīdu līmeni, augstu asinsspiedienu un augstu cukura līmeni asinīs.

Pētnieki uzskata, ka metaboliskais sindroms ir īpaši apgrūtinošs, iespējams, sakarā ar menopauzes izraisītajām hormonu izmaiņām un to, kā sieviešu ķermeņa svars atšķiras no vīriešiem. Tagad jauns pētījums liecina, ka sievietēm vispirms ir lielākas izredzes attīstīt metabolisma sindromu. Iemesls? Treniņa trūkums.

Trūkst Exercise Target

Lai sasniegtu objektīvus rezultātus, pētnieku komanda izsekoja ikdienas fiziskās aktivitātes vairāk nekā 1000 vīriešiem un sievietēm visā valstī, izmantojot akselerometrus, kurus nēsājuši dalībnieki.

Publicēts žurnālā " Preventīvā medicīna", to atklājumi liecina, ka sievietes pat neder tuvu ieteiktajām vidēji fiziskās aktivitātes stundām nedēļā. Šī pētījuma statistika sakrīt ar nesen rezultātiem, kurā secināts, ka tikai 12 procenti amerikāņu ziņo par regulāru trīs galveno veselīgo paradumu praksi (laba uztura, fiziskā slodze un mutes dobuma aprūpe). Lielākais attaisnojums bija laika trūkums.

Saskaņā ar pētījuma autoru nespēju iegūt 30 fizisko aktivitāšu dienas dienā, kaitē jūsu veselībai.

"Tas ir diezgan pārsteidzoši, kas notiek ar jums, ja jūs neatbilstiet 30 minūšu aktivitātes dienai, " saka Bradley Cardinal, PhD, OSU profesors fiziskās aktivitātes sociālajā psiholoģijā, kas kopīgi vadīja pētījumu, izlaidumā. "Sievietēm mūsu izlasē bija labāka uzvedība uz veselību, piemēram, viņiem bija daudz mazāk iespēju smēķēt, bet darbības trūkums joprojām apdraud viņus."

Tātad, kāpēc sievietes mazāk strādā?

Vai ir laiks jautājums? Var būt. OSU pētījumā netika aplūkots, kāpēc sievietes saņem mazāk treniņu nekā vīrieši. Bet doktors Cardinal un viņa pētījuma līdzautors Paul Loprinzi, PhD, tagad ir Bellingsa universitātes Luisvilas universitātē Bellarmine Universitātes treniņu zinātnes profesora asistents, ir savas teorijas, sākot no uzticības jautājumiem līdz sliktiem veselības ieradumiem, kas sākas bērnībā.

"Daži pierādījumi liecina, ka sievietēm, salīdzinot ar vīriešiem, ir mazāka pārliecība par viņu spēju pārvarēt ar viņu vidi saistītos šķēršļus, " saka OSU atbrīvošanas doktors Loprinzi.

"Pētījumi ir parādījuši, ka aptuveni 5 vai 6 gadu vecumā šie simboli sākas, " saka Kardināls. "Vecāki parasti vairāk rūpējas par meiteņu drošību, un viņiem ir vairāk ierobežojošu praksi apkārtējā laika un spēles laikā nekā zēniem."

Neatkarīgi no tā, vai jums ir nepieciešams izšķiest vairāk laika vingrinājumiem, pārtraukumus laiskus ieradumus vai palielināt savu uzticību, mazie soļi ir labākais veids, kā sākt. var bruģēt ceļu uz ikdienas jogi, jo jums ir ērtāk. Apakšējā rinda: iegūstiet šos papildu soļus jebkurā veidā.

Lai saņemtu jaunākās ziņas un informāciju par sirds veselīgu dzīvesveidu, apmeklējiet @EverydayHealth redaktoru @HeartDises in Twitter.

Mazāk treniņu, lielāki draudi sievietēm veselībai
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Tips