Bipolāru atbalsta grupas

Veselība Un Medicīna Video: Words at War: Faith of Our Fighters: The Bid Was Four Hearts / The Rainbow / Can Do (Jūnijs 2019).

Anonim

Ja jūs dzīvojat ar bipolāriem traucējumiem, atbalsta grupa var palīdzēt nodrošināt izturību un komfortu.

Vai jūs cīnās ar - vai nu sev vai mīļam cilvēkam? Tieša saikne ar citiem, kas nodarbojas ar tādām pašām emocijām un dzīves pieredzi, var būt lielisks komforta un izturības avots. Ingrid Deetz, nacionālās depresijas un bipolāru atbalsta alianses (DBSA) nodaļu attiecību vadītājs, tas ir vienīgais svarīgākais iemesls pievienoties bipolārās atbalsta grupai. "Tikai zinot, ka neesat vienīgais, kas iet cauri kaut ko, var būt liela palīdzība, " viņa saka.

"Ir" grupas gudrība ", kas ir vienkārši nenovērtējams un jūs to nevarat iegūt jebkur citur, " piekrīt Ņujorkas klīniskajā psihologā Joyce Burland, Ph.D., Izglītības, apmācības un vienaudžu atbalsta centra Nacionālā alianse par garīgo slimību (NAMI). "Bipolāri traucējumi, tāpat kā citas garīgas slimības, var vienkārši izkļūt no savas dzīves, un jums ir jāatrod ceļš uz to atkal, " saka Dr Burland, kurš runā arī par to, ka ir tuvi ar garīgām slimībām.

Bipolāru atbalsta grupas sanāksmes: ko gaidīt

Ideālā gadījumā bipolārās atbalsta sanāksmes ir intīmas sapulces ar ne vairāk kā 15 cilvēkiem. Daudzas grupas vada brīvprātīgie, bet var būt arī apmācīti koordinatori, kas vada katru sanāksmi.

Lai gan katra cilvēka pieredze ir atšķirīga, iespējams, ka bipolārā atbalsta grupa var jums palīdzēt:

  • Mācīt jums, kā ievērot (ja Jums ir bipolāri traucējumi). Piemēram, NAMI Peer-to-Peer programmas dalībnieki iet caur deviņu nedēļu programmu, kurā ir ietverti atbalsta elementi, vienlaikus sniedzot praktisku informāciju par jūsu garīgo slimību risināšanu. Dalībnieki īpaši mācās par to, kā sagatavot un izmantot recidīvu novēršanas plānu. Šis dokuments var brīdināt jūs un citus par jūtām un uzvedību, kas liecina par iespējamu gaidāmo recidīvu; tajā arī detalizēti jānorāda, kas ir jādara un kurš veiksmīgi iejaucas.
  • Iedvesmojot tevi. Saskaņā ar Deetsu teikto, grupas sesijas nav "žēl puses", bet gan "vietas, kur jūs varat iegūt konkrētas idejas par to, kā uzlabot savu labsajūtu." Tie, kas apmeklē Peer-to-Peer, redz "divus cilvēkus ar garīgu slimību, kas ved klasi, viņi modelē, cik tālu jūs varat nākt, prom no demoralizācijas. Viņi runā par saviem recidīvu plāniem, un dalībnieki mācās:" Es varu nokļūt caur šo arī ", saka Burlenda.
  • Radīt emocionāli drošu vidi. "Mūsu vadlīnijas skaidri parāda, ka katra cilvēka darbs ir ne tikai koordinatora pienākums, lai atturētos no sprieduma un kritizēšanas, " saka Deetss.
  • Informācijas sniegšana par sabiedrībā pieejamajiem pakalpojumiem un resursiem. "Tā kā dalībnieki, iespējams, redzēs daudzus dažādus veselības aprūpes speciālistus, viņiem būs pieejama informācija no dažādiem avotiem", norāda Deetss.

Ja jūs nekad neesat apmeklējis bipolāru atbalsta grupu, iespējams, ka jūs, iespējams, nejutīsiet pietiekami ērti pirmajā tikšanās reizē. Deetss iesaka: "Dodiet laiku un dodieties uz trim vai četrām sesijām, pirms izlemjat, vai turpināt."

Grupas atrašana: opcijas

Vairāk nekā 1000 atbalsta grupas ir saistītas ar DBSA nodaļām visā valstī, un, izmantojot savu Savienojuma programmu, NAMI piedāvā nedēļas 90 minūšu grupu visā valstī cilvēkiem, kas dzīvo ar garīgām slimībām, ieskaitot bipolārus traucējumus. Plašāka informācija ir pieejama Nacionālajā alerģijā par garīgās slimības tīmekļa vietni (noklikšķiniet uz Atrast atbalstu, pēc tam - Izglītības, apmācības un līdzpaņemšanas atbalsta centrs) un Depresijas un bipolāru atbalsta alianses tīmekļa vietnē (noklikšķiniet uz Atrast atbalstu).

Ja nevēlaties apmeklēt personisku bipolāros traucējumu atbalsta grupu vai ja jūsu reģionā nav, tiešsaistē pieejamās bipolārās atbalsta grupas ar tiešajām tērzēšanas sarunām un ziņojumu dēļiem ir vēl viena iespēja. "Es domāju, ka mazliet grūtāk ir sajust atbalstu tiešsaistes grupā, taču viņi var strādāt labi, un viņi piedāvā anonimitāti tiem, kuri dzīvo mazajās pilsētās vai kuri savas profesijas dēļ nevēlas būt identificēts, "saka Deets. Tiem, kurus vada DBSA, dodieties uz Depresijas un Bipolar Support Alliance tīmekļa vietni, noklikšķiniet uz Atrast atbalstu, pēc tam - tiešsaistes atbalsta grupu vai diskusiju padomi.

Neatkarīgi no tā, vai jūs esat personīgi vai tiešsaistē, dodat iespēju gūt labumu no atbalstošas ​​kopienas, mudina Burlendu ", jo tā patiešām var palīdzēt atjaunot jūsu cerības sajūtu un izredzes uz nākotni. Kad jūs attīstīsit garīgu slimību, " viņa ar līdzjūtību saka, "tās ir lietas, kuras jūs bieži izjūtat iznīcinātas."

Bipolāru atbalsta grupas
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Tips