8 viegli noskaidroti, kas novērš grumbu veidošanos

Veselība Un Medicīna Video: Week 4 (Jūnijs 2019).

Anonim
  • Līnijās ir veids, kā jūs pieķerties - spožā skatiens pareizajā (vai nepareizā) gaismā var pēkšņi parādīties ceļu karte, kuru jūs nezināt. Bet jums nav jāiet Beverli Hills mājsaimnieces teritorijā ar pildvielām vai Botox, lai būtu dramatiski ietekmējusi novecošanas pazīmes.

    "Realitāte ir tāda, ka pat labākie produkti strādā tikai, lai novērstu bojājumus, tādēļ vispirms ir daudz efektīvāk novērst kaitējumu - ar veselīgu dzīvesveidu un konsekventu ādas kopšanas kārtību, kas uztur jūsu ādu hidratāciju, baro un aizsargā, "stāsta Francesca Fusco, MD, asistents klīniskajā dermatoloģijas profesorā Sinajas kalna medicīnas skolā Ņujorkā. Šeit, iemācieties top ādas kopšanas speciālista ikdienas noslēpumus, lai cīnītos pret novecošanas pazīmēm.

  • Nomest svars

    Ātrākais veids, kā atklāt jaunāku, vienmērīgāku ādu, ir atbrīvoties no mirušām, sausām šūnām, kas uzkrāšanās uz virsmas. "Exfoliation ir viens no maniem slepenajiem ieročiem, kam ir lieliska āda, jo tas padara milzīgas atšķirības, kā āda izskatās un jūtas, " saka Joanna Vargas, slavenība seansi un Joanna Vargas Skincare dibinātājs, salons Ņujorkā un līnija produktu. "Es domāju par to, kā radīt perfektu audekla jūsu produktiem - ja jūs neveidosiet līdzekļus, šie anti-novecošanās produkti nespēs iekļūt un paveikt darbu."

    Vargas iesaka divreiz nedēļā notīrīt maigu skrubi, kurā ir mikrobagas, un izmantojot mīkstas, apļveida kustības. Neaizmirstiet, lai jūsu lūpas pārklātu ar skrubi vai mitru washcloth, lai novērstu sīkas līnijas ap muti.

  • Izmantojiet gaismas pieskārienu

    Jo jūs katru dienu lietojat mitrinošo līdzekli (jums ir taisnība?), Piesardzieties, cik rupji jūs ārstējat savu ādu - palielinās apģērbs. Dažas jūsu sejas daļas ir maigākas nekā citas, un jums ir nepieciešams izmantot dažādus paņēmienus, lai maisījums būtu jūsu produktos, tādēļ jūs neveicat vilkšanu vai stiept ādu.

    "Piemērojot mitrinošo līdzekli uz jūsu pieres un vaigiem, jūs vēlaties sākt vidū un sajaukt uz augšu un uz augšu, izmantojot visus četrus pirkstus, " saka Judit Galambosi, galvenais terapeits Ērno Lazlo institūtā Ņujorkā. "Acu zonai uzmanīgi pieskarieties no iekšpuses uz āru, izmantojot savu gredzenveida pirkstu, kas nodrošina vismazāko spiediena līmeni." Ap lūpas, strādājiet uz āru un uz leju, atkal izmantojot gaismu, pirkstu pieskārienu.

  • Nomierinies

    Kad runa ir par sejas mazgāšanu, pretoties skalošanai ar karstu ūdeni, kas var dehidrēt ādu un padarīt grumbu parādīties vairāk pamanāmas. "Karstais ūdens mazgā ādas aizsarglīdzekļus, atstājot to sausu, niezošu un saspringtu, " skaidro Ņujorkas pilsētas kosmētikas dermatologs un Ņujorkas 5. avērijas dermatoloģijas ķirurģijas un lāzercentra direktors Paul Jarrod Frank. "Pārslēdzieties uz remdenu ūdeni. Zemākā temperatūra palīdz saglabāt stratum corneum [visattālāko ādas šūnu slāni] un sebum no skalošanas prom."

    Arī pieklājiet acu krēmus un serumus ledusskapī. Saka Dr. Frank, "Ne tikai tas palīdzēs produktam ilgāk, bet krēma aukstums samazinās pietūkumu un darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis."

  • Pievienojiet krāsu savai diētai

    Ko jūs ēdat, jūsu āda izskatās jauna. Viltība ir izvēle varavīksnes dažādu pārtikas produktu. "Krāsaini augļi un dārzeņi ir dabiski antioksidanti, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem nodarīto kaitējumu, " saka Galambosi. "Jūs arī vēlēsities lietot daudz veselīgu tauku, jo īpaši pārtikas produktus ar augstu omega-3 taukskābju, piemēram, riekstu, avokado un olu."

    Jūs esat arī tas, ko jūs dzerat: mēģiniet nolikt vismaz astoņas glāzes ūdens dienā, lai saglabātu ķermeņa hidratāciju, lai jūsu āda paliktu veselīga un darbojas vislabākajā veidā. Un justies brīvi dzert glāzi sarkanvīna gadījuma - tas ir pildīta ar polifenolu un antioksidantu, kas ir lieliski piemērots jūsu ādai.

  • Izturieties, kamēr tu miega

    "Naktī jūsu ķermenis spēj pats izdziedināties no ārpuses, bez vides faktoriem, piemēram, saules, vēja un piesārņojuma, " skaidro Frank. "Jums nav jāuztraucas arī par grimu vai sauļošanās līdzekli, lai jūs varētu izmantot krēmus ar biezāku tekstūru, kas nodrošina dziļāku hidratāciju un var mazināt grumbu izskatu."

    Frank arī iesaka meklēt produktus, kas satur anti-novecošanās sastāvdaļas, piemēram, retinolus un glikolīnskābes vai augļu skābes, kas veicinās šūnu apriti visu nakti, kā arī peptīdus, lai veicinātu kolagēna ražošanu.

  • Iet viegli uz acīm

    Smalka āda ap acīm ir īpaši jutīga pret grumbām, tāpēc tā var gūt labumu arī no vienas nakts TLC. Kopumā acu krēmi parasti satur anti-novecošanās sastāvdaļas, kas ir maigākas uz ādas, vai arī tiek veidotas mīkstākās koncentrācijās. "Tāpat kā ar vispārējiem nakts krēmiem, " iesaka Dr. Fusco, "jūs vēlaties meklēt acu krēmus, kuros ir retinoīdi, peptīdi un mitrinoši līdzekļi, piemēram, hialuronskābe, lai plūstošas ​​līnijas un grumbiņas."

  • Vienmēr izmantojiet aizsardzību

    Sauļošanās ir ne tikai pludmalei. Jums ir nepieciešama aizsardzība katru dienu, jo, pat ja īslaicīgi braucat ārā, tāpat kā pastaigas attālumā no automašīnas līdz tirdzniecības centram, palielinās bojājums pret UV starojumu, kā rezultātā rodas grumbu un nevienmērīga pigmentācija. Izmantojiet sauļošanās līdzekli ar SPF 15 dienas dzesētāja mēnešos un vismaz SPF 30 vasarā, vēlams mitrinātājā, kas satur arī ļoti mitrīgas sastāvdaļas, piemēram, sviesta sviesta un kakao sviesta.

    Turklāt valkā saulesbrilles ar aizsardzību. "UV iedarbība ir īpaši grūti uz plānas ādas ap acīm, tāpēc jūs vēlaties, lai pasargātu tos no iedarbības, cik vien iespējams, " saka Fusco. "Saulesbrilles ne tikai bloķēs stari, bet neļaus jums klepot, kas izraisa smalkas līnijas un vainagu kājas."

  • Pielāgojiet savu skaistumu miega režīmā

    Jā, ir svarīgi noķert 8 līdz 10 stundas gulēt, lai cīnītos pret grumbām, sliktiem acu maisiem un blāvu sejas krāsu. Bet tikai šo stundu mežizstrāde nav pietiekama. Kā jūs gulēt arī jautājumus. Centieties izvairīties no gulēšanas uz vēdera, kas var palielināt tūsku uz sejas un radīt krokas ādu.

    Varat arī vēlēties pārslēgties uz zīds vai ļoti mīkstiem kokvilnas spilvendrāniem, kas ir maigāki uz ādas un ļautu elpot nakts laikā.

8 viegli noskaidroti, kas novērš grumbu veidošanos
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Diagnostika