6 Stealth Ādas Agers

Veselība Un Medicīna Video: yi compact dash cam 1080p full hd car dashboard camera with 2.7 lcd screen review (Jūnijs 2019).

Anonim
  • Pietura sneaky ādas agers

    Jūs, iespējams, ievērosit divus kardinālus noteikumus skaistuma grāmatā: neatstājiet māju, nepiemērojot SPF, un nesmēķējiet. Tomēr citi ādas novecītāji var lidot zem jūsu radara un sneakily pievienot gadiem uz jūsu ādu. Pārbaudiet mūsu sarakstu ar sešiem potenciālajiem agers, kuri jums vajadzētu izvairīties, lai saglabātu jūsu ādu gludu un mirdzošu - un izskatās jaunāki par savu reālo vecumu!

  • Saldā zoba uzsūkšana

    Kapsēta un konfektes ir vieta biroja dzimšanas dienas svinībās un kā gadījuma pēcpusdienas pick-me-ups. Bet, ja jūs pārāk bieži uzpildaiet tādus pārtikas produktus, kas pildīti ar cukuru vai pārtiku, kas ir augsti glikēmijas indeksā, piemēram, baltmaizes un makaronu izstrādājumus, jūs galu galā varat atrast, ka jūsu āda izskatās vecāka nekā vajadzētu.

    Kas tieši cukuru dara ar ādu? Pēc tam, kad jūs baudāt saldu uzturu, cukurs sadalās glikozes formā, kas "ēd kolagēna un elastīna, strukturālās olbaltumvielas, kas veido ādu", saka Jessica Wu, MD, klīniskās dermatoloģijas profesora palīgs ASV medicīnas skolā un " Feed Your Face " autors . Šis process, ko sauc par glikozi, laika gaitā izraisa kolagēna sacietēšanu, un tas savukārt padara jūsu ādu elastīgāku un pasliktina tekstūru.

    Izvairīšanās no cukura ir vieglāk pateikt nekā paveikts - tas ir kopīgs elements daudzos pārtikas produktos, ne tikai desertos - tāpēc vislabāk ir mēģināt ēst sabalansētu uzturu, kas bagāts ar augļiem un dārzeņiem. Dr Wu iesaka palikt prom no pievienotā cukura un tādiem vienkāršiem ogļhidrātiem kā baltmaize un baltie rīsi. Ir arī noderīgi uzmanīgi izlasīt etiķetes un sarakstus pf sastāvdaļas un skenēt slēptos cukurus, piemēram, augstu fruktozes kukurūzas sīrupu. Ja jūs ēdat ogļhidrātus un cukuru, "līdzsvarojiet tos ar olbaltumvielām, piemēram, riekstiem, pupiņām vai vistu, lai palēninātu kaitīgo ietekmi uz cukura līmeni asinīs, " saka Wu.

  • Logu sēdekļu uzņemšana

    Pat ja jūs esat modrs par SPF lietošanu no rīta, jūs joprojām varat ciest no kaitīgas saules iedarbības, ja sēdēsit pie biroja loga vai arī pavadīsiet ievērojamu laiku automašīnā. "Cilvēki parasti neapzinās, cik daudz saules viņi saskaras, " saka Jennifer Linder, medicīnas māsas klīniskās profesora asistente Kalifornijas universitātē Sanfrancisko. "Tā kā UVA stariem ir garš viļņu garums un cauri logu stiklam, tie iesūcas ādā dziļāk, novecojot un izraisot."

    Tāpēc Amerikas Savienotajās Valstīs, kur autovadītāji atrodas automašīnas kreisajā pusē, sejas kreisajā pusē var būt vairāk grumbu un smalkas līnijas, savukārt Apvienotajā Karalistē un citās valstīs, kur autovadītāji atrodas uz Patiesībā cilvēkiem ir vairāk ādas bojājumu un ādas vēža, kas atrodas sejas labajā pusē.

    Lai izvairītos no saulainā stenda iedarbības, biroja biroja galda atvilktnē saglabājiet mazu sauļošanās pudeli, ja strādājat pie loga vai cimdu nodalījumā, ja jūs pārvietojat ar automašīnu, un atkārtojiet to ik pēc divām stundām. Ja jūs esat bieži lecējs un dod priekšroku loga sēdeklim, jūs varat vienkārši nojaukt toni, lai izvairītos no UV stariem.

  • Uzsvars

    Stress var spēlēt lielu lomu, lai jūs izskatāties vecāki. Kad jūs saskaras ar stresu, jūsu ķermenis sūkā kortizola, stresa hormona, kas savukārt palielina matrices metālproteināzes līmeni, ražošanu, fermentus, kas pēc tam sadala kolagēnu un elastīnu.

    "Kad jūsu ķermenis ir uzspiests, šo MMP aktivitāte palielinās, un tie sagrauj labo materiālu, kas atbalsta ādu, " saka Dr Linder. Un stress var rasties daudzos veidos: liels termiņš vai eksāmens, slims ģimenes loceklis vai pat laimīgs notikums, piemēram, gatavojoties brīvdienām. Turklāt stress var izraisīt sāpīgumu vai klikēšanu, un "laika gaitā šīs izpausmes līnijas var kļūt izteiktākas sejā, " saka Ņujorkas universitātes Medicīnas centra dermatoloģijas klīniskās aspirantes profesors Doris Day.

    Lai izvairītos no stresa negatīvās sekas un lai tā kļūtu par hronisku problēmu, atrodiet veidu, kā pārvaldīt to, kas jums strādā. "Ja jums ir produktīva dzīve, jūs zināt, ka jebkura veida izaicinājums nāk ar stresu, " saka Dr. Day. "Jums ir jābūt iespējai elpot caur to, vai jūs pastaigāties, dari jogu vai darāt kaut ko citu, kas jūs atpūst."

  • Izlaižot miega režīmu

    Kā jūs, iespējams, pieredzējāt no pirmavotiem, nespēj iegūt pietiekami daudz "skaistuma atpūtas", var padarīt jūs vecāku. Ir divi veidi, kā miega trūkums - mazāk nekā septiņas stundas naktī - var ietekmēt jūs. "Miega ir tad, kad jūsu ķermenis labo, dziedē un atjauno sevi, un, ja jūs to paņemat, jūs lēni šo procesu, un āda to atspoguļo - tā ir tiešā ietekme, " skaidro diena. " Netiešā ietekme ir tā, ka, kad jūs esat izsmelti, jūsu spriedums parasti nav tik labs - jūs arī neēdat, un jūs par sevi nepatērējat."

    Ja nevarat aizmigt pilnu nakti, Diena iesaka, ja jūs, iespējams, ielīstat. "Catch up, kur jūs varat - pat 10 minūtes mainās, " viņa saka. Diena arī iesaka pēc iespējas regulāri uzturēt grafiku. "Viena lieta, kāda ir jūsu ķermenim un jūsu ādai, - viņa saka, - ir ikdienas - tajā pašā laikā gulēt gulēt un katru dienu pamostoties vienā un tajā pašā laikā. Nav iespējams visu laiku palikt grafikā, bet, ja jūs darāt pūles, jūs redzēsiet atšķirību. "

  • Overdoing anti-novecošanās produkti

    Sausa āda, tostarp krāsas maiņa, raupji plankumi un plakanums, rada nelaimīgo efektu, padarot grumbiņas pamanāmākas, tādēļ ir svarīgi novērtēt jūsu ādas kopšanas režīmu un pārskatīt sastāvdaļas jūsu izmantotajos produktos. "Sausās ādas cēlonis parasti ir produkts, kas ir pārāk žāvējošs, " saka Linder. "Vai cilvēki izmanto šos produktus pārāk agresīvi."

    Retin-A un skarbas ziepes, piemēram, kā arī sastāvdaļas, piemēram, glikolskābe un alkohols, var izslaucīt jūsu ādu, īpaši, ja jums ir pārāk liels produkts, kas saistīts ar anti-novecošanās līdzekļiem, un lietojiet tos pārmērīgi.

    "Retinoli ir ievērojami uzlabojušies kopš to ieviešanas tirgū, " saka Linders, "un tie piedāvā stabilāku A vitamīna versiju, lai palīdzētu novērst novecošanos."

    Hidratējiet ādu ar produktiem, kas satur E vitamīnu un glicerīnu. Šīs sastāvdaļas palīdz izlīdzināt ādu, padarot grumbiņas un smalkas līnijas mazāk izteiktas. Noteikti dzeriet pietiekami daudz ūdens, lai hidratētu ādu un ķermeni no ārpuses. Pareizais daudzums ir atkarīgs no cilvēka, bet "astoņas glāzes dienā ir labs vidējais rādītājs, jūs varat iet uz augšu vai pazemināt atkarībā no tā, cik jūs trenējat, " iesaka diena.

  • Dzīvo pilsētā

    Piesārņojums nodrošina papildu oksidatīvo stresu uz ādas. Piesārņojošo brīvajiem radikāļiem aktivizē MMP, kaitīgos fermentus, kas noārda kolagēnu un elastīnu, tādējādi novecojot jūsu ādu ātrāk.

    Lai gan piesārņojums ir atkarīgs no pilsētām un to ir grūti izvairīties, ir ieteicams cīnīties ar brīvo radikāļu iedarbību, rūpīgi ievērojot ikdienas ādas kopšanas kārtību. "Pareiza ādas attīrīšana pirms došanās uz gultu ir svarīga, lai palīdzētu noņemt to, ko jūs varat darīt, " saka diena. Diennakts sauļošanās līdzeklis apvienojumā ar mitrinātājiem, kas satur spēcīgus antioksidantus, tādus kā kofeīns, C vitamīns un E vitamīns, var arī palīdzēt novērst MMP izraisīto kaitējumu.

6 Stealth Ādas Agers
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Diagnostika