Psiholoģiskā projicēšana: darbs ar nevēlamām emocijām

Veselība Un Medicīna Video: Breaking2 | Documentary Special (Decembris 2018).

Anonim

Psiholoģiskā projicēšana ir aizsardzības mehānisms, ko cilvēki zemapziņā izmanto, lai tiktu galā ar sarežģītām emocijām vai emocijām. Psiholoģiskā projicēšana ietver nevēlamas emocijas vai emocijas projicēšanu kādam citam, nevis pieļaujot nevēlamas izjūtas. Vai kādreiz esat kādreiz nelabojies, lai pārliecinātos, ka cilvēkam ir pret jums vērsta pretī? Šis ir kopējs psiholoģiskās projicēšanas piemērs. Par laimi, ir metodes, kuras varat izmantot, lai noteiktu, kāpēc jūs izdomāt savas emocijas un apturēt šo līdzekļu pārvarēšanas mehānismu.

Psiholoģiskās projicēšanas pamati

Psiholoģiskās projicēšanas teoriju izstrādāja Austrijas psihologs Sigmunds Freids, ko parasti sauc par "psihoanalīzes tēvu". Šī iemesla dēļ psiholoģisko projicēšanu dažreiz sauc par "frīdas projekciju". Sarunas laikā ar pacientiem Freids pamanīja, ka dažreiz viņi citi apsūdzēs par to, ka viņiem ir tādas pašas izjūtas kā viņi. Iesaistoties šādā uzvedībā, pacients varēja labāk tikt galā ar emocijām, kuras viņš vai viņa piedzīvoja.

Klasiskais Freudas projekcijas piemērs ir tāda sieviete, kura ir neuzticējusi savam vīram, bet kas viņai vīlu apvaino. Vēl viens psiholoģiskās projicēšanas piemērs ir cilvēks, kurš jūtas piespiešanas nozagt lietas, tad projekts šīs jūtas pret citiem. Viņa varētu sākt baidīties, ka viņas maku gatavojas nozagt vai ka viņa īsā laikā mainīsies, kad kaut kas nopērks.

Tomēr projekcija ne vienmēr ir tik dramatiska vai viegli identificējama. Plānošanas piemērs, uz kuru lielākā daļa cilvēku var attiekties, ir tas, kad viņi saskaras ar kādu, kas viņiem nepatīk, bet ir spiesti sadarboties ar nedaudz pieklājīgu līmeni. Piemēram, Jessika sāk izmisis savu māsu Carla, jo tā ir tik tuvu viņas vīram.

Džesika zina, ka viņai ir jauks Carla pēc viņas vīra labad. Tomēr laika gaitā Džesika sāk pamanīt, ka arī Carla tam nepatīk.

Katru reizi, kad notiek ģimenes pulcēšanās, Jessika domā, ka Carla ir ar viņu mazliet, it īpaši, ja Jessika vīrs atrodas istabā. Jessika paskaidro savam vīram, ka viņa ir centusies tik smagi, kā viņa var, taču iemesls, kāpēc viņa nepatīk Carla, ir tādēļ, ka Carla viņai nepatīk. Kā jūs varat redzēt, Džesika ir prognozējusi viņas izturēšanos pret nepatīkamību un aizvainojumu par Carla.

Kāpēc mēs projektu?

Kā minēts iepriekš, projekcija tiek izmantota kā aizsardzības mehānisms, un tiek izmantoti aizsardzības mehānismi, lai tiktu galā ar jūtām un emocijām, ar kurām mums ir grūtības izteikties vai izteikties.

Lai atgrieztos Džesikas un Carlas piemērā: Džesikai ir grūti saprast, ka viņa izjūt savu māsu. Viņa var justies vainīga par to, ka ir greizsirdīgs par laiku, ko Carla pavada ar savu vīru, vai arī viņa var uztraukties, ka citas ģimenes locekļi pamanīs viņas izjūtas, un pēc tam viņi no viņas slikti domās. Pēc tam Džessika subconsciously projektē savas sajūtas uz Carla, kas dod viņai attaisnojums, ka viņai nepatīk. Tā vietā, lai viņas sejas tiktu izturas pret nepatiku un aizvainojumu, viņai ir iespēja izteikt savas jūtas pret citu personu.

Psiholoģiskā prognoze ir viens no daudzajiem aizsardzības mehānismiem, ar kuriem cilvēki regulāri iesaistās.

Citi parasti aizsardzības mehānismi ietver:

Noliegšana - atteikšanās atzīt sev, ka kaut kas ir reāls (piemēram, neticot ārstiem, kad viņa pastāstīs jums īpaši sliktas ziņas par savu veselību).

Koriģēšana - situācijas realitātes maiņa, lai atbilstu jūsu vajadzībām (piemēram, domāt, ka jūsu puisis krāpj uz jums, jo viņš nobijies par apņemšanos).

Pasīvā agresija - netieši izjūtot savu agresiju (piem., Mērķtiecīgi stāvot līdzstrādnieka stāvvietā kā atlīdzību par iepriekšējo strīdu).

Repressīvi - izjust emocijas vai emocijas, nevis sadarboties ar viņiem (piemēram, nespēja atsaukt detaļas autoavārijā, kurā jūs iesaistījāties - smadzenes dažkārt mērķtiecīgi "zaudē" šīs atmiņas, lai palīdzētu jums tikt galā).

Subliminācija - negatīvās sajūtas pārvēršana pozitīvās darbībās (piem., Māju tīrīšana, kad jūs kaut ko dusmojat).

Disociācija - ievērojami, bet uz laiku mainot savu personību, lai izvairītos no emociju sajūtas (piemēram, mēģinot "turēties kopā" ​​pēc bērēm citu labā).

Aizsardzības mehānismi ne vienmēr ir neveselīgi. Faktiski dažiem aizsardzības mehānismiem ir būtiska nozīme stresa situāciju risināšanā. Piemēram, humors ir pozitīvas aizsardzības mehānisma piemērs, ko cilvēki izmanto, lai risinātu stresu dzīvē. Izmantojot humoru sarežģītā situācijā, jūs varat izjust savas jūtas atklātā stāvoklī, kā arī priecāties citiem, padarot tos smiekli.

Kā pārtraukt projektēšanu

Diemžēl lielākā daļa cilvēku neapzinās, ka viņi padevās uz psiholoģisko projicēšanu, līdz ir par vēlu. Tomēr ir pasākumi, kurus varat veikt, lai noteiktu, vai jūs iesaistās psiholoģiskajā projicēšanā, lai nākotnē neizvairītos no tā.

Laba vieta, kur sākt, ir pārbaudīt negatīvās attiecības jūsu dzīvē. Kurš jūs neesat saņēmis darbā vai ģimenē? Vai jūtaties tā, it kā kāds tevi nonāktu? Mēģiniet noteikt, kur sākās naids. Dažos gadījumos jūs varat uzskatīt, ka runāšana ar terapeitu palīdzēs jums pārbaudīt šīs attiecības godīgāk un atklāti, nekā jūs pats varat darīt.

Kad būsit noskaidrojis, ka jūs esat iesaistījies psiholoģiskajā projicēšanā, nākotnes mijiedarbības laikā jūs vairāk uzzināsit par šo tendenci. Mēģiniet saskarties ar problēmām un strīdiem, nevis uz aizspriedumiem. Galvenais ir atpazīt, kad izmantojat aizsardzības mehānismu un iemācieties atbildēt pozitīvāk.

Dažādi psiholoģiskās projicēšanas veidi

Projektēšana ne vienmēr ir negatīvs mehānisms. Lai arī Freudas prognozēšanas teorija pieļauj, ka prognozētās sajūtas parasti nav nevēlamas, ir arī citi pozitīvi un produktīvāki prognozēšanas veidi.

Piemēram, papildu projicēšana ir projekcijas veids, kurā tiek pieņemts, ka citi cilvēki piekrīt tiem pašiem viedokļiem, kurus viņš vai viņa dara. Šī parādība ir diezgan izplatīta. Piemēram, katru reizi, kad dzirdat stāstu par nelabvēlīgu dzīvnieku, jūs esat satriekts, atklājot, ka ne visiem ir vienādi viedokļi par dzīvnieku nežēlību, kā jūs. Tāpat, lai gan jūs nevarat redzēt, kā citi cilvēki uztver krāsu, jūs pieņemat, ka visi redz krāsu zilā tāpat kā jūs. Šajā ziņā jūs iztēlojat savu krāsu uztveri visiem pārējiem.

Brīvā projicēšana ir nedaudz atšķirīga un nav tik izplatīta. Cilvēki, kas izmanto bezmaksas projekciju, pieņem, ka ikvienam ir tādas pašas prasmes un spējas kā viņi dara. Piemēram, kāds, kurš ir kvalificēts virtuvē, var pieņemt, ka visi citi var izdarīt soufli tikpat viegli, kā viņi dara. Protams, mēs visi zinām, ka tas tā nav.

Psiholoģiskā prognoze nav veselīgākais veids, kā tikt galā ar emocijām, tomēr dažiem cilvēkiem ir sarežģīti izjaukt. Nākamajā reizē, kad jūs sākat iztēloties savas jūtas kādam citam, apstājieties un uzdodiet sev jautājumu, kāpēc jūs esat iesaistījies šajā rīcībā. Jūs atradīsiet, ka ir daudz vieglāk tikt galā ar monstriem tavā galā, nevis projektā negatīvās emocijas, kuras jūs piedzīvojat citiem.

Kā tu nodarbojies ar sarežģītām emocijām? Dabīgi piedzīvot dusmas, greizsirdību, ievainojumu - pat ja māte tev teica, ka "sūna nav piemērota jūsu skaistajai sejai, dārgi!" Bet vai jūs kādreiz esat sajukuši ar šīm emocijām vai ka jūs tērējat pārāk daudz enerģijas, lai tās pārņemtu? Ikviens var izmantot dažas veselīgas iespējas, lai risinātu sarežģītas emocijas. Uzziniet, cik labi jūs cīnās šajā .

Psiholoģiskā projicēšana: darbs ar nevēlamām emocijām
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Tips