Degvielas uzpildes veikals

Veselība Un Medicīna Video: ASTARTE-NAFTA svinīgi atklāj DUS Ventspils | LV (Jūlijs 2019).

Anonim

Vai labāk ir tērēt tukšā dūšā vai kaut ko pirms tam ēst? Esmu dzirdējis, ka vislabāk ir darboties tukšā vietā, jo tas liek ķermenim paļauties uz tauku rezervēm kā degvielu.

Lūk, darījums. Jūsu vispārējais mērķis ir pēc iespējas vairāk sadedzināt tik daudz kaloriju. Labākais veids, kā to izdarīt, ir īstenot tik grūti un tik ilgi, cik vien iespējams, un tam ir nepieciešama enerģija. Noteikti saglabājies ķermeņa tauki ir enerģijas avots, taču tas nav avots, kurā jūsu ķermenis pievēršas vispirms, kad tas cenšas sasniegt ātrumu un izturību. Tam vajadzīgi ogļhidrāti. Atšķirībā no tauku veikali (kas ir bezgalīgas piegādes laikā, ja vien jūs neesat iztērējis), carb veikali ir ierobežoti, un tie ir jāpapildina. Tas ir īpaši svarīgi, ja jūs strādājat no rīta, kad jūsu carb veikalos ir viszemākais.

Mans ieteikums? Pirms treniņa ēst nelielu, ar oglekļa saturu bagātu uzkodu, piemēram, augļa gabalu. Tas jums dos iespēju veikt tipisku treniņu, neuzlādējot jūs ar pārāk daudzām papildu kalorijām.

.

Degvielas uzpildes veikals
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Uzturs