Citas zivis jūrā

Veselība Un Medicīna Video: Dok. filma: Dīvaino nezvēru jūra (Jūlijs 2019).

Anonim

Es domāju, ka tunzivis bija lielisks un vienkāršs veids, kā iegūt vairāk olbaltumvielu manā diētā, bet es joprojām uzklausīšu, ka nedrīkstat ēst pārāk daudz no tā. Kas par lietu?

Diemžēl vislabāk ir ierobežot noteiktas zivju sugas, piemēram, garspuru tunzivis, jo tā ir augsta ar dzīvsudrabu un var radīt visa veida problēmas. Ja jums patīk tunzivju konservi, ejiet uz "vieglām" tunzivīm, kurās ir daudz mazāk dzīvsudraba nekā garspuru tunzivs vai ķekars. Bet ir arī daudz vairāk drošu zivju šķirņu, ko izpētīt. Lasis ir daudzveidīgs un zems dzīvsudraba daudzums, un to bieži pārdod viegli maisiņos, kurus jūs varat iet uz biroju pusdienām. Jūs varat arī atklāt dažas sardīnes vai baudīt svaigas sardīnes, plekstes, tilapija, mahi-mahi, jūrasmēles vai mencas. Saldumi, mīdijas un ķemmīšgliemenes ir ļoti veselīgi, un, paturot garšvielas saldētavā, jums būs pieejams mega lai pievienotu jebkuru ēdienu.

Citas zivis jūrā
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Uzturs