Ēst olīveļļu, lai uzlabotu kaulu veselību, pētījums saka

Veselība Un Medicīna Video: SOMETHING WENT WRONG... - FIRE, PEAS & TURKEY (Septembris 2018).

Anonim

Vidusjūras diēta, kurā ietilpst olīvas un olīveļļa, var ietekmēt kaulu blīvumu vīriešiem, uzskata jauns spāņu pētījums.

CETURTDIENA, 2012. gada 16. augusts. Osteoporoze un kaulu lūzumu rādītāji Vidusjūras baseinā vienmēr ir bijuši zemāki nekā citās Eiropas daļās, un tagad Spānijas pētnieki uzskata, ka viens no iemesliem: olīveļļa. Secinājumi ir publicēti Clinical Endocrinology un Metabolism Journal .

Pētījums, kurā piedalījās 127 vīrieši, kas ēda bagāti ar olīvām un olīveļļām, atklāja augstāku osteokalcīna līmeni asinīs. Osteokalcīns ir proteīns, kas atrodams kaulos, un, vispārīgi runājot, augstāks osteokalcīna līmenis serumā nozīmē labāku kaulu blīvumu un vispārējo kaulu veselību. Zems kaulu blīvums var izraisīt osteoporozi un palielinātu kritienu un lūzumu risku, īpaši gados vecākiem cilvēkiem.

"Olīveļļas uzņemšana ir saistīta ar osteoporozes profilaksi eksperimentālos un in vitro modeļos, " paziņojumā norādīja vadošais autors José Manuel Fernández-Real, MD, Ph.D. "Šis ir pirmais randomizēts pētījums, kas parāda, ka olīveļļa cilvēka organismā saglabā kaulus vismaz tādā pašā mērā kā cirkulējošie kaulu marķieri."

Šie pētnieki ir daļa no Prevencion con Dieta Mediterranea (PREDIMED), daudzgadu klīniskā pētījuma, kurā novērtēta Vidusjūras uztura ietekme uz un citiem hroniskiem traucējumiem. Pētījumā iesaistītie vīrieši bija vecāki par 55 gadiem, kuriem bija vismaz trīs kardiovaskulāri riska faktori, tostarp tādi marķieri kā augsts asinsspiediens, 2. tipa cukura diabēts un ģimenes anamnēze ar agrīnu sirds slimību.

Vairāk veidi, kā aizsargāt jūsu kaulus

Iepriekšējie pētījumi ir atklājuši, ka Vidusjūras diēta ir labvēlīga sieviešu kauliem, pateicoties augu un dārzeņu bagātināto ēdienu uzturvielām. Faktori, kas padara uzturā tik labvēlīgu kauliem, ir zema gaļa, augsta veselīga tauku saturs, kā arī augsta augu barības uzņemšana un mērena alkohola patēriņš, atraduši pētnieki Harokopio universitātē Atēnās, Grieķijā, kas parāda, ka ir vairāk kaulu veselībai nekā tikai kalcijs un D vitamīns.

Agrāk šonedēļ, citā pētījumā, kas publicēts " Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism", konstatēts, ka divas vai vairāk stundas nedēļā palīdz sievietēm pirms menopauzes uzturēt veselus kaulus.

Kāds ir jūsu mīļākais veids, kā pievienot olīveļļu jūsu uzturā? Koplietojiet to zemāk esošajos komentāros.

Ēst olīveļļu, lai uzlabotu kaulu veselību, pētījums saka
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Uzturs