Apakšā augšā: izsalcis meitenes veselīgs kokteiļu makeovers

Veselība Un Medicīna Video: The Great Gildersleeve: Gildy Is In a Rut / Gildy Meets Leila's New Beau / Leroy Goes to a Party (Jūnijs 2019).

Anonim
  • Pēc garas darba dienas ir maz lieta, kas vairāk apmierina nekā dzēriens ar draugiem. Galu galā viņi to dēvē par, vai ne?

    Tomēr, ja viens dzēriens pārvēršas par trim vai vairāk, laimīgā stunda var ātri pārvērsties par šausmu stundu jūsu uzturā. Galu galā, turpinot iegremdēt šo kosmosu, jūsu griba spēks pret šo beznodokļu riekstu bļodu sadala, un, pirms to zinat, jūs pasūtāt vistas spārnu plāksni un kartupeļus.

    Kad runa ir par kokteiļiem, lielākā daļa šķidrumu ir no 75 līdz 100 kalorijām uz vienu šāvienu. Tomēr, pievienojot maisītājus, piemēram, tonizējošu ūdeni, sulu vai skābu sajaukumu, katapultas ir jūsu kokteiļu kaloriju skaits. Din un tonika ir apmēram 175 kalorijas, un saskaņā ar margaritam ir aptuveni 270 kalorijas.

    Izmantojot tikai dažus vienkāršus grozījumus, jūs varat samazināt kalorijas, nevis jautrību. Lasiet par ātrajiem trikiem un receptēm.

  • Hungry Girl padomi par zemu kaloriju laimīgo stundu

    "Mans numurs viens princips ir man nepatīk augstas kaloriju, cukura maisītāji, jo man šķiet, ka tas ir kalibrēšanas atkritumi, " saka Lisa Gillien, hungry-girl.com dibinātājs un Hungry Girl zvaigzne Pārtikas tīklā, kas vakaro svētdienās plkst. 10.00. ET / PT.

    Ja jūs neapmeklēsiet zemākas kaloriju iespējas, piemēram, vīnu vai vieglu alu, tad par diētu labvēlīgo stundu var nosaukt bez kaloriju vai zemu kaloriju maisītājiem, piemēram, klubu soda. "Pretējā gadījumā, ja jums ir alkohols ar mikseri, jūs neapzināsiet, cik jauki ir šie maisītāji / cik daudz kaloriju, jo alkohols maskē to, " saka Lilljēna.

    Vēl viena iespēja ir iegūt radošus dzērienu izvēli. "Iegūstiet aromātisko degvīnu ar saldo glāzi un sulas spiedienu, piemēram, aveņu degvīnu, klubu soda un apelsīnu spiedienu."

    Lillien arī izstumj cristāla gaismas paketes, kas sajaucas ar ūdeni un šķidrumu. "Tas pievienos aromātu jebkuram dzērienam, un, ja jūs iesaiņojat pāris papildu somiņā, jūsu draugi tevi mīlēs, " viņa saka.

  • Mājas kokteiļu makeovers

    Ja jūs uzņemat "meitenes nakti", domā par vīna un viegla alus izvēli, izmantojot zemākas kaloritātes iespējas, un jūsu baru ar veselīgu izvēli. "Jūs varat uzņemt saldētus augļus, piemēram, zemenes un sajaukt tos ar zemu kaloriju daiquiri, " iesaka Lillien. "Vai arī lietojiet bez cukura sīrupus, piemēram, Torani, lai izbaudītu savu dzērienu."

    Lai palīdzētu jums kalpot stilā, Lillien ir nāca klajā ar zemu kaloriju - un garšīgs! - alternatīvas populāriem, indulgent dzērieniem, piemēram, kosmopolīts, pina colada un vairāk. Lasiet par viņas receptēm no Hungry Girl Happy Hour . Priekā!

  • Ja jums patīk: Cosmopolitan

    Pour: Kickin 'Dzērveņu Cosmo

    Piepildiet kratītāju ar 5 unces diētisko dzērveņu sulas dzērienu, 1 ½ unces un 1 tējkarote laima sulas. Kratīt un nosegt martini stiklā.

    Izgatavo vienu 100-kaloriju dzērienu.

  • Ja jums patīk: tumšs un Stormy

    Pour: Light and Stormy

    Apvienot 6 unces diētisko eļļu un 1 ½ unces tumšā spiestu rumu. Pasniedz ledus. Neobligāti: kaļķu šķēle garšai.

    Izveido vienu 101 kaloriju dzērienu.

  • Ja jums patīk: Margarita

    Pour: Magic Low-Calorie Margarita

    Apvienot 1 ½ unces tequila, 1 unces laima sulu un vienu 2 ēdienu iepakojumu bez cukura pulverveida limonādes dzērienu maisījumu. Maisiet, lai izšķīdinātu maisījumu, pēc tam pievienojiet 6 unces un atkal samaisiet.

    Izveido vienu 115-kaloriju dzērienu.

  • Ja jums patīk: Asiņaina Marija

    Pour: Blazin 'Bloody Mary

    Apvienot 4 unces V8 pikantās karstas dārzeņu sulas, 1 ½ unces degvīna, 2 tējkarotes citronu sulas, ¼ tējkarotes Worcestershire mērcē un siera un piparu svītra. Pasniedz ledus. Lai iegūtu papildu spiciness, pievienojiet karstu mērci.

    Izgatavo vienu 126 kaloriju dzērienu.

  • Ja jums patīk: Lemon Drop Martini

    Pour: Super-Sour Lemon Drop

    Piepildiet kratītāju ar 2 unces svaigi spiestu, 1 ½ unces degvīnu un 2 bezalkoholisko saldinātāju paketes. Str. Enerģiski sajauciet un celiet uz stikla. Augšā ar 4 unces diētu citronu-kaļķa soda un garnējiet ar citronu ķīli (pēc izvēles).

    Izgatavo vienu 122-kaloriju dzērienu.

  • Ja jums patīk: Pina Colada

    Pour: Pina Colada Freeze

    Ievietojiet 1 ½ unces kokosriekstu ruma, 1 ½ unces bez cukura, bezalkoholisko kokosriekstu sīrupu, piemēram, Torani, ¼ glāzi bez vaniļas, 1 ēdamkarote konservētu sasmalcinātu ananāsu ar sāli, 1 bezalkoholisko saldinātāju paketi un 1 glāzē sasmalcināts ledus maisītājā. Blend līdz gludai. Pēc izvēles: garšvielu pagatavošanai ar ananāsu ķīli.

    Izgatavo vienu 156 kaloriju dzērienu.

  • Ja jums patīk: Mojito

    Pour: Mojito Madness

    Ievietojiet 12 piparmētru lapas un 3 laima ķīļus stiklā un neskaidru. Pievienojiet 1 glāzi sasmalcinātā ledus, 6 unces diētiskās citronskābes sulas un 1 ½ unces ruma, tad samaisiet. Garnējiet ar laima ķīpu un piparmētru lapām.

    Izveido vienu 104-kaloriju dzērienu.

Apakšā augšā: izsalcis meitenes veselīgs kokteiļu makeovers
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Uzturs