Perfekti instrumenti un stratēģijas lieliskai zobu veselībai

Veselība Un Medicīna Video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages (Jūlijs 2019).

Anonim
  • Jūsu mutes dobuma veselība ir vairāk nekā dzirkstošs balts smaids. Tas ir arī par mutes aizsargu no plāksnītes, lipīgajām baktērijām, kas var veidoties uz zobiem un smaganām. Šīs baktērijas rada jūsu mutē skābes, kas var vājināt jūsu zobu emalju, izraisīt zobu bojāšanos un kairināt jūsu smaganas. Viņi var arī novest pie zobu zaudēšanas pieaugušajiem, kas ir viens no pirmajiem iemesliem pieaugušajiem: Varat palīdzēt jūsu zobu veselība un pareizie zobārstniecības produkti.

  • Izvēlieties savu zobu suku gudri

    Jūsu galvenajam zobu medicīnas instrumentam ir divas iespējas:. Abas ir efektīvas, lai tīrītu zobus, ja jūs pareizi suku, - stāsta Maricelle Abayon, DMD, Eastman Dental Urgent Care Eastman Institūta mutvārdu veselības jomā, Rochester medicīnas centra Ņujorkā universitātē. Daži cilvēki, piemēram, ir elektriskās zobu sukas jaunums, un viņi, visticamāk, regulāri tīriet to ar vienu, viņa saka. Veseliem zobiem izvēlieties sev vispiemērotāko stilu, pēc tam reizi divās dienās notīriet otru svarīgu zobu produktu, fluoru zobu pastu un katru trīs līdz četru mēnešu laikā nomainiet zobu suku (vai elektriskās zobu sukas galvu).

  • Izsakiet savu suku tehniku

    Ikviens sukas zobu košļājamo virsmu, bet daži cilvēki pietrūkst citām virsmām, piemēram, katra zoba priekšējās daļas un aizmugures, kā arī virsmas, kas saskaras ar vaigiem, kā arī lūpas, mēli un mutes jumtu.

    Lai tīrītu optimālu zobu veselību, ievietojiet savu zobu suku 45 grādu leņķī pret zobu un smaganām un vienu vai divas sekundes vibrējiet to (nevis smidzinot) uz katras zoba virsmas vienu vai divas sekundes, iesaka Dr Abayon. Veseliem zobiem mutes aizmugurē, tas palīdz aizvērt muti pār zobu suku, lai radītu vairāk vietas.

  • Neaizmirstiet tīrīt mēli

    Jūsu mutes dobuma higiēnas rutīnas vienmēr ir jāiekļauj mutes mēles tīrīšana ar savu zobu suku vai mēles skrāpis, kuru var atrast zobārstniecības produktu veikalā aptiekā. Tas ir svarīgi, jo pārtikas produkti var iestrēgt jūsu mēles rievās, izraisot baktēriju augšanu. Abaions saka, ka citas kas var rasties, ja jūs netīriet mēli, ir slikta garša mutē, mēles nokrāsošana un slikta elpa.

  • Floss, kur jūsu suka nav sasniedzama

    Baktērijas, kas izraisa un citus zobu veselības jautājumus, var aizbāzties starp zobiem, kur jūsu zobu suka nevar sasniegt, tādēļ flossēšana ir nepieciešama. Abayon saka, ka jebkura veida vaksēta diegs ir jāstrādā labi. Pārliecinieties, lai slīpētu diegu starp smaganu un zobu. Ja starp zobiem ir vieta, starpdziedzeru tīrīšanas līdzeklis var darboties labāk nekā diegs. Ja jums ir tilts, jūs varat izmantot starpdental tīrīšanas līdzekli vai īpašu diegs threader, kas var efektīvi tīrīt zem tilta, viņa piebilst.

  • Ieliec antimikrobiālo skalošanu

    Abayon saka, ka, veicot tīrīšanu un flossing, jūs, iespējams, darīsit labu darbu, lai saglabātu mutes dobuma veselību. Tomēr jūs varat vēlēties izmantot trešo zobārstniecības produktu kā viedu papildinājumu suku un gludināšanai: antibakteriāls, kas var nogalināt baktērijas mutē. Ja Jums ir risks saslimt ar dažām mutes dobuma slimībām, zobārsts var pasūtīt izrakstīšanas stipru spēju nomierināties, lai jūs varētu lietot.

  • Vai jums nav biezas saldās uzkodas

    Bieži ēšanas pārtika ar pievienotu cukuru var izraisīt paaugstinātu dobumu risku, zobu veselības problēmu pat pieaugušajiem. Abas brīdina, ka cukurs var mainīt mutes vidi un padarīt to labvēlīgākām baktērijām, kas rada skābes un izraisa. Runājot par veseliem zobiem, tas ir svarīgāko uzkodu biežums, viņa saka.

    Kad jūs uzkodas uz saldajiem pārtikas produktiem (ieskaitot skābos augļus), aizsargājiet savu zobu veselību, ēdot ar glāzi ūdens, lai atšķaidītu skābes mutē.

  • Chew Stick no cukura bez gumijas

    Kad jūs ēdat bez cukura cukura pēc maltītes, tā izveido papildu siekalošanu mutē, kas palīdz neitralizēt skābes, kas izraisa zobu samazināšanos un mutes dobuma veselības problēmas. Košļājamā gumija neaizvieto suku vai zobu suku, bet pētījumi ir atklājuši, ka 20 minūtes pēc ēšanas košļājamā cukura cukurs var palīdzēt saglabāt veselus zobus un novērst zobu samazināšanos, saskaņā ar American Dental Association.

  • Nolaidiet šo cigareti

    Smēķēšanas cigaretes var būt viens no lielākajiem smaganu slimību riska faktoriem, kas ir bīstams mutes veselības apdraudējums. Arī smēķētāji, kas ārstēti no smaganu slimībām vai kam ir bijusi operācija ar mutes dobumu, dziedina lēnāk nekā cilvēki, kas nesmēķē. Turklāt smēķēšana ir saistīta ar, un tā var atstāt dzeltenus nikotīna traipus uz jūsu zobiem un izraisīt sliktu elpu. Lai nodrošinātu optimālu mutes dobuma veselību un vispārējo veselību, izmetiet šīs cigaretes.

  • Iegūstiet savu fluorīda pildījumu

    Saskaņā ar Amerikas Zobārstniecības asociācijas datiem, fluorīda pievienošana kopienas ūdens sistēmām ir bijusi visefektīvākais sabiedrības veselības aizsardzības pasākums, lai novērstu zobu sabrukšanu. Aptuveni 72 procenti no iedzīvotājiem, kas savienoti ar pašvaldību ūdens sistēmām Amerikas Savienotajās Valstīs, satur fluorīdu tā ūdenī, tāpēc, vienkārši aizpildot savu ūdens stiklu no jaucējkrāns, iespējams, ka jums būs. Ja jūsu kopienas ūdens nav fluoridēts vai dzer ūdeni no akas, jums, iespējams, būs nepieciešams fluorīdu papildinājums, lai uzlabotu zobu veselību. Jautājiet savam ārstam, Abayon saka.

  • Veikals par zobu apdrošināšanu

    Ņemot zobārstniecības apdrošināšanu, jūs ik pa sešiem mēnešiem visbiežāk dodieties pie zobārsta tīrīšanas nolūkā, lai saglabātu veselīgus zobus un vispārējo mutes dobuma veselību. Regulāras pārbaudes nozīmē, ka jūs, visticamāk, zaudēsiet zobus smaganu slimību un dobumu rezultātā. "Es strādāju klīnikā, kur lielākajai daļai pacientu nav zobārstniecības, un viņi saka, ka tas ir galvenais iemesls, kāpēc viņi neietilpst, " saka Abayons. Šie pacienti mēdz saskarties ar zobu sāpēm, kā arī citiem zobu veselības jautājumiem ir jāraugās zobi. Ja jūs nevarat nopirkt apdrošināšanu un zobārstniecības apmeklējumi ir pārāk dārgi, meklējiet kopienas klīniku, kas piedāvā atlaides, viņa ierosina.

Perfekti instrumenti un stratēģijas lieliskai zobu veselībai
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Tips