Denisa Austina 6 veidi, kā palīdzēt jūsu partnerim iegūt formu

Veselība Un Medicīna Video: Savings and Loan Crisis: Explained, Summary, Timeline, Bailout, Finance, Cost, History (Jūlijs 2019).

Anonim
  • Cerot, ka šī gada laikā jūs ieguvaiet nozīmīgu citu cilvēku ar veselīgu dzīvesveidu? Tas nav tik grūti, kā jūs domājat! Neatkarīgi no tā, vai jūsu rīcībā ir dīvāns ar kartupeļu cutie vai junkie ēdieni, šie vienkārši padomi var palīdzēt jums sasniegt veselīgāku un laimīgāku nākotni.

  • Mēģiniet nelocīt.

    Es zinu, ka jūsu sirds atrodas pareizajā vietā, bet pat jūsu labākie nodomi mazināsies, ja neizmantosit pareizo pieeju. Pozitīva iedrošināšana ir atslēga! Pareiza ceļošana un pirkstu nospiešana atstās tikai jūsu partnera sajūtu, ka viņai ir aizvainojoša un satraukta, tādēļ uzmanīgi jāturiet. Sāciet, atgādinot viņam par visām lietām, kuras jūs mīlat par viņu, ieskaitot viņa seksīgo smaidu un stiprus ieročus. Pēc tam plānojiet izbraucienu, kurā ietilpst viena no viņa iecienītākajām aktivitātēm, piemēram, nakts laiks boulinga celiņā. Varat arī uzaicināt viņu pēc garšas pārbaudīt jaunu zemas kvalitātes recepti, ko jūs mēģināt, vai izmēģināt jaunu pusdienu vietu kopā.

  • Sazinieties ar līdzjūtību.

    Ievietojiet bremzes uz šīm mīlestības taktikām - padarot savu partneri justies kā slinks bum, tas nemēģina motivēt viņu savās sporta kniepadēs! Mēģiniet iztulkot, godīgi sarunāties par to, kāpēc kopīgi dzīvot veselīgu dzīvesveidu ir tik svarīga. Apspriediet savu nākotni kopā un jūsu cerības uz dzīvi, kas ir laimīga, ilgstoša un bez novēršamām veselības problēmām. Izveidojiet saprātīgu plānu, ka divi no jums var strādāt kopā, pieliekot mazas, bet svarīgas saistības, piemēram, īsu pastaigāšanu pēc vakariņām dažas naktis nedēļā, pievienoties jogas vai kikboksu klasei, kas tiekas katru nedēļu, vai vowing izgriezt sāļus, cukurotus uzkodas mājās.

  • Vadīt pēc piemēra.

    Vai jūs domājat, ka jūsu mīļotā uzņems jūs nopietni, ja jūs nepiedalīsit to, ko jūs sludināt? Visticamāk ne! Sāciet lēnām mainīt savus ieradumus, nepiespiežot viņus. Uzticieties man, viņš ņems vērā paziņojumu. Kad jūs meklējat labu un sajūta pārliecināti par savu ādu, tas parādīs, un tas var būt tikai motivācija, ka arī jūsu partnerim jāiegūst zvejas rīks!

  • Veiciet vienkāršu pārtikas apmaiņu.

    Ja tavs cilvēks ir gaļas ēšanas devējs, tad viņam liekot tvaicētu veggiju plāksni uz vakariņām tieši no nūjas, visticamāk, tas viņu nepārliecinās, ka veselīgāks ēšanas plāns viņam ir piemērots. Patiesībā tas, iespējams, būs tieši pretējs! Tā vietā sāciet mazu. Piemēram, jūsu parastajā Meksikas naktī mēģiniet izmantot galveno olbaltumvielu, kā arī kukurūzas vai pilngraudu tortiļus, izmantojot mazāku zemes liellopu gaļu, malto tītaru vai melnās pupiņas. Tad pievienojiet zemu tauku saturu siera, garšvielu un jalapeños, lai pastiprinātu garšu. (Padoms: ja jūs viņam nepasakāsit par mijmaiņas darījumiem, viņš var pat nepamanīt!) Un kurš zina, jūs galu galā varat pārliecināt viņu izlaist gaļu un izmēģināt savu, kas pagatavo garšīgu nedēļas nogali rītos

  • Neļaujiet vingrinājumiem kļūt par nestrādāšanu.

    Ja jūs nevarat atcerēties pēdējo reizi, kad jūsu partneris pat atkāpās pāri sporta zālē, tad droši vien nav laika, lai viņu piespiestu pierakstīties uz jaunu dalību! Ielieciet viņu par kustībām ar darbībām, ko viņš mīlēja, vai par lietām, ko vēlaties pavadīt kopā. Manam vīram Jeffam un manim treniņš ir viens no mūsu iecienītākajiem veidiem, kā kopā pavadīt laiku kopā ar kvalitāti. Tas ir ideāls veids, kā atjaunot savienojumu - un pat sildīt lietas ar nelielu draudzīgu konkurenci! Teniss, riteņbraukšana, golfs, pārgājieni un balles dejas ir divas jautras aktivitātes. Ja jūs jūtaties, ka paši nonākat rūsā, lūdziet citiem pāriem iesaistīties vai iepazīties ar vietējo kopienu centru idejām.

  • Pievienot, neatņemiet.

    Atlaidiet ēdienu sarakstu, kuru jūs nevēlaties, lai jūsu partneris ēst, un novirziet jūsu uzmanību uz to, kā jūs varat iekļaut veselīgāku pārtiku savā uzturā. Varbūt, piedāvājot augļu gabalu kopā ar savām brokastu sviestmaizi, viņš palīdzēs ēst mazāk citā maltītē vai pārpeldēt savus garšas pumpurus, lai izbaudītu šīs svaigās garšas! Izmēģiniet jaunu draudzīgu draudzīgu pusdienu recepti, piemēram, manu Super Bowlful Chili. Jūs varētu arī mētāt nedaudz mazuļu spināti vai sēnes par omlete vai iecienītāko makaronu ēdienu - ideja ir pievienot vairāk tilpuma mazākām kalorijām. Atklājiet kopā, kādi veselīgi pārtikas produkti jums patīk, un veiciet bērnu pasākumus, lai atklātu arī jaunus!

Denisa Austina 6 veidi, kā palīdzēt jūsu partnerim iegūt formu
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Uzturs