9 Bieži HOPS ierosinātāji un kā no tiem izvairīties

Veselība Un Medicīna Video: DEAN - instagram (Decembris 2018).

Anonim
  • Ja Jums ir, dažu plaušu kairinātāju iedarbība var nozīmēt atšķirību starp pietūkumu un pietūkumu un vieglāku elpošanu. Lielākā HOPS izpaužas līdz šim - gan nosacījuma sākumā, gan tā pārvaldīšanā ceļā - ir . Bet pēc šī acīmredzamā vainīgā pastāv arī vairāki citi plaušu kairinātāji, kas var izraisīt vai pasliktina HOPS simptomus. Lai izvairītos no tiem, galvenā prioritāte ir jūsu centieniem saglabāt veselību ar HOPS.

  • Palikt prom no tabakas dūmiem

    Vairāk kā 90 procenti HOPS gadījumu ir saistīti ar smēķēšanu. Tādējādi viens no labākajiem līdzekļiem, kā novērst HOPS, kā arī pasliktināties, ir izvairīties no cigaretēm. "Smēķēšana izraisa oksidatīvo stresu, kas stimulē iekaisumu elpceļos, " saka Michael W. Sims, MD, Filadelfijas Penn Medicina Airways Bioloģijas iniciatīvas klīniskās izpētes asistents un direktors. Šīs kaitīgās sekas, un tas arī izraisa slimības pasliktināšanos, palielinot akūtu simptomu risku. Izvairīšanās no smēķēšanas ir tikpat svarīga kā .

  • Sargieties no gaisa piesārņošanas telpās

    Otrais visizplatītākais ir degoši dūmi: "piemēram, elpojot dūmos, gatavojot pār atvērtā koksnes ugunsgrēku, vai sildot mājokli ar nepietiekami vēdināmu petrolejas sildītāju", saka Dr Sims. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, vairāk nekā 1 miljons cilvēku katru gadu mirst no HOPS, kas attīstās . Šie plaušu kairinātāji galvenokārt ir problēmas jaunattīstības valstu iedzīvotājiem, taču vispār tās jāizvairās, lai palīdzētu novērst HOPS. Lai samazinātu iekštelpu gaisa piesārņojumu, izvairieties no kamīna vai koka dedzināšanas krāsns lietošanas un noturēt gaisa filtrus.

  • Veikt pasākumus, lai izvairītos no baktēriju un vīrusu elpceļu infekcijām

    "Elpošanas vīrusi, tai skaitā gripa un, ir visvairāk saistīti ar HOPS simptomu izraisītājiem, " saka Heath Latham, MD, Kansas City Kansas universitātes Medicīnas universitātes universitātes pulmonāro un kritiskās medicīnas nodaļas asistente. "Šie vīrusi izraisa elpceļu oderējumu, radot iekaisumu un paaugstinot sekundāro bakteriālo infekciju risku."

    Lai pārvaldītu HOPS, ir svarīgi ikgadējās gripa un pneimonijas vakcīnas. Šīs vakcīnas aizsargā pret vīrusiem, kas var pasliktināt HOPS, un izraisa letālu infekciju. Papildus ikgadējai gripas filmai jūs varat izvairīties no vīrusiem un bakteriālas infekcijas, ievērojot labu roku mazgāšanas higiēnu un stūrēšanu, izņemot situācijas, kad jūs, visticamāk, būsit pakļautas slimībām.

  • Apsveriet āra gaisa piesārņojumu

    Lai gan ir svarīgi, jums ir jāapzinās, kas notiek ārpus telpām: Tradicionālais pilsētas gaisa piesārņojums var izraisīt HOPS simptomus. Īpašas bažas rada nopietni piesārņojuma gabali, kas rodas no sadedzināšanas produktiem, piemēram, automobiļu un kravas automašīnu izplūdes gāzēs. "Daži pilsētu gaisa piesārņojuma daļiņas ir tik mazas, ka tās nevar redzēt ar aci, bet tās var ieelpot dziļi mazos elpceļos, kur tās nogulsnē un izraisa iekaisumu, " saka Sims. Ikdienas HOPS vadības tulkošana: palikt iekšā dienās, kad ozona iedarbība ir augsta. Pārbaudiet savu vietējo papīru ikdienas gaisa kvalitātes pārskatus vai lejupielādējiet doktora lūgumu COPD izsekotāja informāciju par laika apstākļiem, kā arī par un stāvokļa norādījumiem.

  • Saglabājiet savu māju no iekštelpu alerģijām

    Papildus ārēja gaisa kvalitātes kontrolei, jums ir jāuztur jūsu iekštelpu vide, cik vien iespējams, no alergēniem. "Putekļu un putekļu ērcītes, īpaši cilvēkiem ar astmu, var pasliktināt HOPS simptomus, " saka Luz Fonacier, MD, alerģists Winthrop universitātes slimnīcā Mineolā, Ņujorkā, un Amerikas alerģijas koledžas astmas loceklis, Astma, un Imunoloģija. Lai, jums, iespējams, būs jāveic izmaiņas jūsu apkārtnē. Dr Fonacier iesaka pārklājot matračus, kastītes atsperes un spilvenus ar viegli pieejamiem putekļu ērču necaurlaidīgiem vākiem un katru nedēļu mazgāšanas palagiem un spilvendrāniem ūdenī, kas ir vismaz 131 grādi pēc Fārenheita. Lai vēl vairāk novērstu HOPS simptomus, viņa arī ierosina no putekļu savākšanas dekoru, piemēram, pildījumu rotaļlietu noņemšanas no guļamistabām, un, kad tas ir praktiski nepieciešams, aizstāt paklājus ar cietām grīdām.

  • Atcerieties sezonālās alerģijas

    "Daži pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuriem ir vispirms var palielināties HOPS risks, un HOPS slimības simptomi var pasliktināties alerģijas sezonā, " saka Sims. Sagaidiet, ka HOPS simptomi sezonas laikā, kas visvairāk pakļauti alerģijām, var būt pasliktinājušies - vai nu pavasarī, vasarā vai rudenī. "Alerģijas var darboties kā plaušu kairinātājs tieši caur alerģisku iekaisumu vai netieši, radot alerģisku rinītu un pēcdzemdību pilienus, " viņš saka. "Postnasal piliens var stimulēt nervus deguna aizmugurē, kas var pastiprināt un pastiprināt HOPS simptomus." Izmēģiniet antihistamīna līdzekļus, lai palīdzētu mazināt alerģiskas reakcijas un paliktu telpās, kad sezonālas alerģijas skar. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums joprojām ir alerģijas simptomi, neraugoties uz šiem centieniem.

  • Izņemiet stiprus aromātus

    Vai Jums rodas HOPS simptomi starp tīrīšanas līdzekļiem, gaisa atsvaidzinātājiem, dīzeļdegvielas izgarojumiem, aromātiskajām svecēm, krāsu izgarojumiem un citiem produktiem ar spēcīgu smaku? "Ja kāds no šiem posteņiem Jums ir plaušu kairinošs, uzreiz tiks iestatīti HOPS simptomi, piemēram, grūtības sajust krūtīs un elpas trūkums, " saka Sims. Lai labāk pārvaldītu HOPS, izvairieties no smakas un dūmiem, kas simptomus rada jums.

  • Uzmanieties no laika apstākļiem

    HOPS simptomi bieži kļūst sliktāki, ja tas ir ļoti karsts un mitrs, vai dažiem, ļoti vidēji auksts ārā. Jūs nevarat kontrolēt, bet jūs varat izveidot savu mājas vidi. "Lielākajai daļai cilvēku ar HOPS ir vairāk simptomu karstos, mitros apstākļos, " saka Dr. Latham. "Šiem cilvēkiem vienīgais veids, kā novērst HOPS simptomus, ir palikt vēsā, gaisa kondicionētā vidē." Tiem, kuriem HOPS simptomi pasliktinās aukstumā, Latham iesaka valkā šalli uz sejas un elpot caur degunu, lai sildītu un mitrinātu gaisu, kad esat ārā.

  • Meklējiet atbrīvojumu no psiholoģiskās stresa

    Stress var mazināt pat vislabāko COPD vadību, samazinot imūnsistēmu un atstājot jūs neaizsargātākas pret infekcijām, kas var pasliktināt simptomus. "Stress var pastiprināt elpas trūkuma sajūtu cilvēkiem ar HOPS, " saka Sims. Viņš piebilst, ka bijušie smēķētāji, visticamāk, atkal atgriezīsies cigaretēs, kad viņi strādā, un vēl vairāk pasliktinās HOPS. Izveidojiet daļu savā ikdienas plānā. Ja jums to vajag, vaicājiet savai ģimenei un draugiem, un apsveriet iespēju pievienoties atbalsta grupai, lai sarunātos ar citiem ar HOPS.

9 Bieži HOPS ierosinātāji un kā no tiem izvairīties
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Slimības