130 mārciņas zaudēja: Kriss samazina viņa veselības apdrošināšanas prēmijas

Veselība Un Medicīna Video: Dragnet: Eric Kelby / Sullivan Kidnapping: The Wolf / James Vickers (Decembris 2018).

Anonim

Nosaukums: Chris McKenzie

Vecums: 45

Atrašanās vieta: Atlanta, GA

Pirms: 323 lbs.

Pēc: 193 lbs.

Kāds bija "pagrieziena punkts", kas lika jums zaudēt svaru?

Mans pagrieziena punkts parādījās, kad 2008. gada oktobrī esmu atbrīvots no mana darba, un man bija maksimālais svars 323 mārciņas apmērā. "Es devos pie ārsta par fizisku, un viņš paziņoja, ka man vajadzētu zaudēt svaru vai nākamais solis būtu diabēts. Man jau bija augsts asinsspiediens un . Kad viņš man to sacīja, es zināju, ka man vajadzēja mainīt savu dzīvi jo es biju redzējis, ka mani tēvi un tēvi mirst jau agrīnā vecumā sliktu komplikāciju dēļ. "

Kad jūs sākāt mēģināt zaudēt svaru?

Es sāku 2009. gada janvārī un satiku savu mērķi 2009. gada septembrī.

Kā jūs sākāt darbu?

Es iemācījos izmantot tiešsaistes žurnālu. Es devu no ēšanas 6500 kalorijas dienā līdz 1400 vai 1500 kalorijas dienā.

Kāds bija tavs lielākais izaicinājums?

Lielākais izaicinājums mana svara zuduma laikā nebija tik daudz uzmanības pievērts mēroga skaitlim, bet es sapratu, cik daudz labāk es jūtos katru dienu.

Vai bija kādi gadījumi, kad jūs vēlējāties atmest vai atmest? Kā tu esi motivēts?

Kad es gribēju atteikties vai kļuva grūti, es koncentrēju uzmanību uz to, ka esmu veselīga manai ģimenei un spēju ievietot lidmašīnas sēdvietu un būt ērtai.

Ja jūs sasniedzat svara zudums plato, kā jūs izkļūt no rutīnas?

Es palielināju treniņu intensitāti un devos atpakaļ, lai izsekotu to, ko es ēdu katru dienu.

Kāds ir jūsu pašreizējais uzdevums?

Es braucu uz skrejceļš un veicu dažādus vingrinājumus, piemēram, P90x un DVD. Es arī kļuvu par personīgo treneri šajā ceļojumā.

Kāda ir jūsu ikdienas diēta?

Brokastis ir kafija un brokastu sviestmaize. Pusdienas ir tītara vai šķēļu iesaiņojums. Un vakariņas ir liesa olbaltumviela ar dārzeņiem un zemu kaloriju saldējuma bārs desertiem.

Kāda ir jūsu iecienītā veselīgā uzkoda / maltīte?

Banānu ar zemesriekstu sviestu.

Vai jums ir konkrēti ieteikumi, lai izvairītos no kārdinājumiem?

Es želeju gumiju, piemēram, garšvielu Extra Gums cīnīties cravings un kārdinājumiem.

Kāda ir tavs dzīve, piemēram, pēc svara zaudēšanas?

Mana dzīve ir dramatiski mainījusies. Es pavadīju vairāk laika darot veselīgas lietas ar saviem draugiem un ģimeni. Es arī sapratu, ka, ja es pats varu zaudēt 130 mārciņas, es varu darīt visu, ko es domāju. Ietekme uz veselību bija dramatiska: no ārsta es saņēmu tīru veselības apliecību, un vairs nevajadzētu lietot jebkādus medikamentus. Mana apdrošināšanas sabiedrība samazināja savas likmes, pamatojoties uz manu A plus veselības novērtējumu. Mans devīze es drīzāk apmeklētu pārtikas preču veikala sadaļu, nevis aptieku sadaļu.

Ja jums ir kādi ieteikumi citiem, kādi tie būtu?

Sāciet lēni un gait pats, redzēsiet rezultātus, bet esi pacietīgs. Uzziniet, kā gatavot veselīgas un lasīt etiķetes. Jums jāiemācās būt veselīgam un rūpēties par sevi.

130 mārciņas zaudēja: Kriss samazina viņa veselības apdrošināšanas prēmijas
Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Uzturs