10 no labākajām metodēm, lai paliktu nomodā darbā, kad "noguris", vairāk nekā nedēļas nogalē

Gastritis (Zapaljenje Ili Oštećenje Tkiva Želuca) - As Medicus Biorezonanca (Veselība Un Medicīna Video July 2018).

Nedēļas nogalē visi nodarbojas ar dažādām profesijām, kas atpūšas, un kuri - strādā. Protams, svētki ir galvenokārt saistīts ar tīrīšanas māju, braucieni uz valsti un aršanas Dārzs, Veļas mazgāšanas, gludināšanas, iepirkšanās un tirgu.

Bet ko tad, ja nedēļas nogalē ļoti noguruši un nespēj uzgriezt uz darbu? Eksperti norādīja, desmit padomus, kas efektīvi palīdz cīnīties pret nogurumu un miegainību darba vietā:

1. Ūdens, kur tas ir nepieciešams ne tikai dzert lielos daudzumos, bet mazgāt to. Piemēram, sēžot pie galda pie datora darbā, jums liekas, ka ir par tyknete deguns uz tastatūras, tad piecelties un iet mazgāt aukstā ūdenī, dzert glāzi tīra ūdens - jautrība būs uzreiz.

2. pārtraukums jāiet ārā svaigā gaisā, pilna skābekļa smadzenēm. Protams, laika apstākļi Ukrainā ir pilnīgi vecs, nav saule, bet pēc lietus gaiss ir svaigs un tīrs. Ja jūs nevarat atstāt darbu, tad plaši atveriet logus, lai ļautu gaisā un ventilēt telpas.

3. Nostājieties vai apsēsties un postrybayte vairākas reizes uz krēsla atpakaļ un atgriezties stāvus, šie vingrinājumi ātri novedīs tevi sajūtu.

4. Ēd skābu augļu vai jebkādu svaigus dārzeņus, nedaudz vīnogu vai salātiem. Easy pārtika neļauj jums izlietne stāvoklīapātija, bet gan smagā, treknu pārtiku lielos daudzumos ietekmē ķermeni apgrieztā secībā, kas padara persona justies noguris un jūtas miegains.

5. Vienmēr veikt darba oranžā vai citronu, kad sāk iesnausties, vienkārši samazināt gabalu augļu un ieelpojiet aromātu, tad ēst šķēli. Tie palīdzēs jums ātri pamosties.

6. Ja jums ir iespēja vēl gulēt, bet sēžot, tad gulēt uz veselību, tikai 15 minūtes, būs pietiekama. Waking up, dzert kafiju, un tagad jūs gulēt līdz vakaram vienkārši negribu.

7. Runā kolēģiem izsauktu ģimeni un runāt ar tiem. Vēl labāk posmiytesya no sirds, tikai daži jautri un patiešām smieklīgi joki iedvest jums prieku.

8. Papildināt - uzkodas. Best ēst riekstus, tie satur visus būtiskos vitamīnus un minerālvielas, kas aizpilda enerģētisko līdzsvaru organismā.

9. Veikt smagu garīgu darbu, it īpaši, ja tas ir jūsu pienākums. Zavantazhytesya darbs, un jūs nekad gulēt.

10. Ja situācija ir diezgan saspringta raksturs ievadīti, tad novēršas no darba, pārvietot rīkojumu uz galda, un ap jūsu rakstāmgalda.

10 no labākajām metodēm, lai paliktu nomodā darbā, kad

Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Tips

Atstājiet Savu Komentāru