Exercise Outdoors ar alerģijām


Veselība Un Medicīna Video: Outdoor Glutes Exercise - Exercício de Glúteos ao ar livre - Giovana Guido (Augusts 2018).



Āra alerģijas var īstenot izaicinājumu. Uzziniet, kā no ārpuses iegūt alerģiju.

Regulāra fiziskā aktivitāte ir svarīga veselīga dzīvesveida sastāvdaļa, bet, ja jums ir, jums ir jābūt gudriem par to, kā jūs to darāt.

"Ir kāda veca stāstījums, kas saka:" dari visu, lai droši lietotu medikamentu normālu dzīvi. " Tomēr izvairīšanās no alerģijas vienmēr ir 1. ārstēšana alerģijā, "stāsta Kriss Dž. Makgrats (Kris G. McGrath), medicīnas asociētais profesors Ziemeļrietumu Universitātes Feinbergas Medicīnas skolā, un nodaļa" Alerģijas un imunoloģijas nodaļa Šenžoze slimnīcā Čikāgā ". "Lai izvairītos no mājsaimniecības ir viegli izvairīties. Vēl viena lieta ir lūgt pacientiem atteikties no nodarbībām alerģijas sezonas laikā, " piebilst Dr. McGrath.

Koku ziedputekšņi, zālāju ziedputekšņi, ragweed, pelējuma sporas - daudzi alergēni, kas var izraisīt reakciju, mēģinot izmantot ārpus telpām. " var palīdzēt identificēt specifisko pacienta simptomu cēloni un sniegt ieteikumus par sezonas pirmsapstrādi ar medikamentiem vai, iespējams, par, " saka McGrath.

Uzdevums izraisīta astma var būt arī izaicinājums cilvēkiem, kuri vēlas izmantot brīvdabas telpu. Putekļu un ķīmisko izgarojumu iedarbība var izraisīt elpošanas ceļu pastiprināšanos, izraisot klepus, sēkšanu un apgrūtinātu elpošanu. Ja Jums ir astma, pirms alerģijas sezonas sākšanas konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka ir izveidots astmas ārkārtas darbības plāns, ja simptomi palēnināsies.

6 padomi, kā strādāt ar alerģiju

"Pacientiem, kuri ir ļoti jutīgi pret ziedputekšņiem, ir jāierobežo ēšanas laiks augstu putekšņu daudzumu gadījumā, " atzīmē Cleveland Clinic Alerģijas un imunoloģijas departamenta Lilija C. Piens.

Putekšņu skaits parasti ir lielāks vējainā, saulainās dienās ar mazāku mitrumu un zemāku pēc ilga, vieglā lietū. Ragweed virsotnes pusdienlaikā.

"Ņemot vērā šos faktorus, alerģiska persona var plānot kādu āra aktivitāti un, cerams, ir mazāk izteikti alerģijas simptomi, " saka Dr Pien. Šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt samazināt jūsu alerģisko iedarbību laikā āra nodarbības:

  • Uzziniet savus ierobežojumus. Ja jūsu alerģijas patiešām satrauc jūs, saglabājiet savu treniņu telpās. Nekad nelietojiet, kad esat slims. Nepieļauj sevi ārpus jūsu robežām.
  • Izvairieties no gaisa piesārņošanas. Ķīmiskās vielas, tvaiki un citi piesārņotāji var pasliktināt alerģijas simptomus. Izvairieties no sportista uz aizņemta ceļa vai dienās, kad gaisa kvalitāte ir slikta.
  • Uzmanies no aukstuma. Aukstā, sauss gaiss var pasliktināt arī alerģijas simptomus. Ja jūs vingrojat ārā aukstā dienā, nelieciet pārāk sevi.
  • Valkājiet acu aizsardzību. Saulainās saulesbrilles, kas tiek izmantotas ārā vējainā dienā, var liek putekļus pāri jūsu acīm.
  • Uzglabājiet āra alergēnus ārā. Kad jūs atgriežaties ārpus brīvā laika pavadīšanas, nomainiet drēbes un dušā, lai atbrīvotos no alerģijas sporām.
  • Pārbaudiet putekšņu un gaisa piesārņojumu. Pirms uzsākt nodarbības, jūs varat saņemt vietējo ziedputekšņu skaitu no Amerikas Alerģijas, astmas un imunoloģijas akadēmijas.

Citi padomi, kas var palīdzēt atvieglot elpošanu, ietver arī iesildīšanu un atdzišanu pirms un pēc fiziskās aktivitātes, kā arī pārliecinoties, ka darba laikā to neveicat dehidratācijā.

Ņemot āra alerģiju nenozīmē, jums ir saglabāt savu izmantot rutīnas aiz slēgtām durvīm. Jūs joprojām varat izkļūt un izbaudīt dabu. Tajā ņemti tikai daži vispārpieņemti piesardzības pasākumi un labs alerģijas rīcības plāns, kas izstrādāts ar ārsta palīdzību.

Atgriezieties pie doktora .

Exercise Outdoors ar alerģijām

Kategorija Medicīnas Jautājumiem: Slimības